10 advies om eenzaamheid te overwinnen

Het leven dat we vandaag leiden, keert ons vaak weg van vrienden en familie en daarmee is eenzaamheid voor veel mensen een realiteit geworden.

En eenzaamheid gaat niet over het zijn met niemand, alleen. Eenzaamheid kan met je meegaan wanneer je op je werk of in een menigte bent. Het hangt niet alleen af ​​van uw aanwezigheid in uw eigen bedrijf, het wordt gekenmerkt door moreel isolement, dat u weet dat niemand "er voor u" is.

Dit gevoel kan erg schadelijk zijn. Een recente studie toonde aan dat mensen die zich eenzaam voelen, vaker aan ziektes lijden dan mensen die zich geliefd en welkom voelen bij familie en vrienden.

Maar hoe kom je van zo'n vreselijk gevoel af? Life coach Brock Hansen heeft Your Tango vermeld op de 10 punten die hij essentieel acht voor diegenen die willen stoppen met zich eenzaam te voelen, kijk hieronder.

1? Eenzaamheid is een gevoel, geen onveranderlijk feit. Wanneer je je eenzaam voelt, is het normaal om hiervoor rechtvaardiging te zoeken, zoals het volgende denken: "Ben ik zo oninteressant of saai?" of toch? Waarom houdt niemand van mij ?? en te midden van deze gedachten kunnen deze veronderstellingen worden verward met de realiteit wanneer dit niet altijd het geval is. Dus als je je eenzaam voelt, accepteer het gevoel en leef het, probeer het niet te rechtvaardigen. Voel gewoon en probeer goede dingen te bedenken om dit moment voorbij te laten gaan.

2? Isoleer jezelf niet. Hoewel dit op dit moment vaak het enige verlangen is, maakt isolatie de situatie alleen maar erger en kan het ook leiden tot negatieve gedachten over jezelf. Benader in plaats daarvan mensen met wie je meer vrijheid en intimiteit hebt, bijvoorbeeld je moeder, een vriend of je broer. Wees niet alleen.

3? Let op de negatieve gedachten en duw ze weg. Wanneer je merkt dat je slecht aan jezelf denkt vanwege het gevoel van verdriet gekoppeld aan het gevoel van eenzaamheid, keer het proces dan om door goede dingen over jezelf te onthouden. Niemand heeft alleen gebreken of kwaliteiten, dus wat je nu nodig hebt, is onthouden wat je het beste hebt en het waarderen.

4 Creëer anti-eenzaamheid gewoonten. Nodig je vrienden uit, bezoek je familie, ga naar de film met een vriend, reis met geliefden. Deze gewoonten houden gevoelens van eenzaamheid verder en houden je ook tegen negatieve gedachten.

5? Maak je ook zorgen om elkaar. Als je bezig bent met denken en anderen helpen, kun je je meer welkom voelen. Door elkaar te helpen, helpen we onszelf. Dus praat met een vriend die hulp nodig heeft, sluit je aan bij een NGO of sluit je aan bij een project om anderen te helpen.

6 Probeer mensen met vergelijkbare interesses te ontmoeten. Weten wie van dezelfde dingen houdt waar je positief over bent, is een grotere kans dat je niet alleen nonchalant, maar ook op een geplande manier zult ontmoeten. Spannende gesprekken over een gedeelde passie zorgen ervoor dat je je goed voelt over jezelf. Bovendien ontmoet je nieuwe mensen en oefen je iets dat je leuk vindt.

7 Oefen een groepsactiviteit. Hoewel het in het begin moeilijk is, als je eenmaal aan de slag bent, als de activiteit echt in je beste belang is, zul je merken dat het niet zo pijnlijk is om omringd te zijn door andere mensen terwijl je een activiteit doet. Yoga, wateraerobics, leesclub en joggingclub zijn enkele activiteiten die je kunt starten en die goed zullen doen voor je sociale leven en algehele welzijn.

8 Eis niet te veel van jezelf. Met elke poging tot sociale bijeenkomst doe je een experiment. Sommige zullen goed zijn, sommige slecht en sommige redelijk. Waar het om gaat is proberen. En geef niet op, zelfs als het erop lijkt dat alles fout gaat, want op een gegeven moment zal het lukken en zul je je goed voelen.

9 Als je een religie hebt, wijd je er dan aan. Veel religies prediken vriendelijkheid, respect en liefde voor anderen. Oefen deze? Regels? Het kan je gemoedsrust en een warm gevoel geven waardoor je je zo goed voelt dat eenzaamheid afscheid zal nemen. En zelfs als u geen religie volgt, probeer dan deze regels van goedheid te volgen, die universele regels van collectief welzijn zouden moeten zijn.

10? Wees nieuwsgierig en geïnteresseerd. Toon interesse en waardeer wat andere mensen te bieden hebben. Door dit te doen, zullen ze natuurlijk ook meer in u geïnteresseerd zijn. Vermijd in een vriendenkring egocentrische chats, praat over onderwerpen die het belangrijkst zijn en betrek iedereen in de groep in een gesprek. Dit zal meer mensen naar je leven trekken, mensen die in je geïnteresseerd zijn en je verwelkomen.

#61 Hannah Cuppen - In gesprek met de auteur van Liefdesbang & Liefdesroep (April 2024)