Dag na dag wordt ons lichaam bestookt met giftige stoffen die het functioneren belemmeren. Het zijn schadelijke stoffen die voorkomen in additieven, conserveermiddelen, kleurstoffen, zoetstoffen of zelfs in vervuiling. Sommige symptomen geven aan dat uw lichaam bedwelmd kan zijn, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, zwelling en frequente griep.
Maar er zijn voedingsmiddelen die helpen deze excessen te elimineren door het lichaam op natuurlijke en gezonde wijze te ontgiften. Granen, fruit en groenten verwijderen gifstoffen uit het lichaam en moeten dagelijks deel uitmaken van het dieet, beveelt voedingsdeskundige Denyse Aline Povh aan.
Het volgende is een lijst van 10 voedingsmiddelen met erkende? Detox-kracht? die u in het menu moet opnemen.
1. Avocado
Avocado is rijk aan ijzer, kalium, magnesium, calcium, vitamine A en E, die fungeren als antioxidanten en beschermers van cellen. Is het een vezelrijk fruit dat de darmfunctie reguleert? die helpt tijdens een lichaam detox dieet.
Maar overdrijf het niet! Avocado is een zeer calorische vrucht (elke 100 g heeft ongeveer 160 calorieën), legt Denyse uit.
2. kool
Niets is traditioneler dan een citroensaladesap om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. De combinatie wordt aanbevolen door de diëtist, zelfs tijdens diëten met gewichtsverlies.
Dit komt omdat kool naast veel vezels en vitamine C (krachtige antioxidant!) Zwavel bevat? stof die de lever helpt overtollige gifstoffen te verwijderen en beter te functioneren.
3. Broccoli
Het is nog een uitstekende plantaardige optie om in het menu op te nemen. Broccoli is extreem rijk aan antioxidanten en stimuleert de spijsverteringsenzymen om efficiënt te functioneren.
Als je nog niet van broccoli houdt, moet je het nog een keer proberen.
4. Ananas
Met zijn kroon en koningshouding is ananas rijk aan vitamine A, B1 en C, kalium, magnesium en calcium. Het is een krachtig diureticum omdat het voor 86% uit water bestaat. Bron van vezels, fruit helpt ook om het lichaam te ontgiften.
5. Apple
Het is een bron van mineralen, vitamines, antioxidanten en vezels. De appel bevat weinig calorieën en is een essentieel voedingsmiddel tijdens elk detoxdieet. Het heeft veel voedingsstoffen die gunstig zijn voor de gezondheid en uiterst nuttig zijn bij het ontgiften en reinigen van het lichaam.
6. Knoflook
Rijk aan zwavel, dit is een ander voedsel om in het menu op te nemen. Het heeft ook antibiotische eigenschappen die helpen het lichaam intern te genezen. "Het is een specerij die moet worden gebruikt tijdens een detoxdieet en vaak in voedsel, en is een geweldig alternatief voor kant-en-klare kruiden die natrium- en vetpompen zijn", zegt voedingsdeskundige Denyse Povh.
7. citroen
Het heeft samentrekkende, bacteriedodende, fungicide, antibioticum en bleekkracht. Zo niet, citroen heeft ook een zuiverende werking en is zeer effectief in het verlichten van het lichaam bedwelmd door overmaat.
8. Bruine rijst
In vergelijking met witte rijst zijn er nog tientallen voordelen aan bruine rijst. En bij detox-voeding is het onmisbaar. Vanwege het hoge vezelgehalte zorgt bruine rijst ervoor dat de darmen beter werken en bevordert het de verwijdering van gifstoffen, waardoor het lichaam gezond blijft.
Bovendien heeft onderzoek het voordeel aangetoond van graan bij diabetescontrole en vermindering van buikvet.
9. Zonnebloemzaad
Ze bevatten selenium en vitamine E, stoffen die helpen bij het elimineren van vrije radicalen en toxines die zich in het lichaam hebben opgehoopt, waardoor hun werking wordt verbeterd.
Zonnebloempitten zijn ook rijk aan vezels en dit bevordert een betere darmfunctie en maakt de buikstreek los.
10. Linzen
Linzen zijn zeer alkalisch voedsel. Het verhogen van de inname van deze voedingsmiddelen verlaagt de zuurgraad van het bloed, een belangrijke factor voor het evenwicht van het lichaam. Het doel van het veranderen van de pH is juist om te helpen bij het verwijderen van toxines uit het lichaam, omdat ze beter worden verdreven bij alkalische pH.
Onthoud het belang van waterconsumptie om de goede werking van het lichaam te garanderen. Het is vereist om de gifstoffen die zullen worden geëlimineerd in de urine te hydrateren en te dragen.
Je lever ontgiften met deze zes gezonde voedingsmiddelen (April 2024)
- eten
- 1,230
