Er zijn dagen waarop de stemming plotseling verandert, er is geen sprake van. Dit is heel gebruikelijk, vooral in PMS, een periode waarin soms zelfs u het zelf niet kunt uitstaan. Maar wist u dat u het kunt beëindigen slecht humeur door eten?
Sommige voedingsmiddelen bevatten stoffen die die ondraaglijke irritatie kalmeren. Neem deze ingrediënten gewoon op in uw dieet en realiseer het effect. Ontmoet nu 10 voedingsmiddelen die een einde maken aan humeurigheid en probeer te consumeren op dagen dat je je niet goed voelt in het leven.
1? ei
de ei Het helpt om angst te beheersen vanwege de humeurige stoffen in B-complexvitaminen bekend als thiamine en niacine. Het voedsel bevat ook acetylcholine en foliumzuur.
2? sla
de sla Het is rijk aan fosfaat en de stengel heeft een stof genaamd lactucine die, bij inname, een kalmerende werking heeft en helpt de irritatie veroorzaakt door humeurigheid te verlichten.
3? honing
Naast het dienen als zoetstof en natuurlijke remedie, honing Het heeft eigenschappen die helpen het zenuwstelsel te beheersen. Dit komt omdat het de productie van serotonine stimuleert, dat humeurigheid regelt en verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn en plezier.
4 tomaat
de tomaat Het is de beste bron van lycopeen, stof die de vrucht roodachtig kleurt en een antioxiderende werking heeft, dus het helpt de schade veroorzaakt door vrije radicalen te herstellen. Indien regelmatig geconsumeerd, helpt lycopeen depressie te bestrijden, beschermt het de hersenen en verlicht het ook het gevoel van humeurigheid.
5? zeevruchten
de zeevruchten Ze zijn een bron van omega-3-vet dat helpt bij het verlagen van slechte cholesterol (LDL) en zorgt voor eiwitten die de goede werking van het hart garanderen. Bovendien zijn ze rijk aan zink en selenium, die op de hersenen werken om het gevoel van angst en vermoeidheid te verminderen. Als gevolg hiervan wordt de humeurigheid onder controle gehouden.
6 Jabuticaba
de Jabuticaba Het werkt als een antidepressivum en verlicht het gevoel van irritatie omdat het rijk is aan koolhydraten die de functie hebben om energie aan het lichaam te geven. De vrucht heeft ook ijzer en vitamine C.
7 oranje
Sinaasappel is een vrucht die rijk is aan vitamine C, B-complex en calcium, dus het geeft veel energie voor het lichaam, helpt het zenuwstelsel normaal te werken en voorkomt het gevoel van vermoeidheid.
8 kokosnoot
de kokosnoot Het is rijk aan fenolzuur, een antioxidant die de bloedsomloop bevordert, het cholesterol- en triglyceridegehalte verlaagt. De vetten helpen de hersenen gezond te houden, garanderen welzijn en een goed humeur.
9 banaan
de banaan draagt sterk bij aan het herstel van een goed humeur. Dit alles vanwege de grote hoeveelheid koolhydraten, magnesium, kalium en biotine? ook bekend als vitamine H. Fruit eten is een geweldige manier om angst te verminderen en voldoende energie voor het lichaam te garanderen.
10? druif
de druif Het is een vrucht die rijk is aan glucose, een energiefunctie heeft en geweldig is om humeurigheid te bestrijden. Het heeft ook verschillende gezondheidsvoordelen omdat het rijk is aan vitamine C, B-vitamines die bijdragen aan de werking van het zenuwstelsel en antioxidanten die bekend staan als flavonoïden, die slechte cholesterol bestrijden en huidveroudering vertragen.
The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed (April 2024)
- eten
- 1,230
