De hitte begint te komen en veel vrouwen willen het beroemde 'zomerproject' beginnen. Voor degenen die hier echt om geven en op zoek zijn naar een gezond gewichtsverlies, is een optie om de? Suchás? in je routine.
Het mengsel van kruiden en fruit biedt een aantal voordelen, zoals verzadiging, antioxiderende eigenschappen, versnelling van het metabolisme, meer voedingsvezels, onder anderen. Dat wil zeggen, zelfs als je heel goed bent met je lichaam, is het cool om deze drankjes te proberen om van al hun voordelen te genieten.
Het is ook een optie om af te koelen in de komende seizoenen, wat helpt bij hydratatie. Perfecte match, toch? Zie 15 must-see recepten voor zo geweldig om te bereiden en te genieten!
1. Appelthee met groene thee
ingrediënten
- 1 kopje water
- 1 theelepel groene thee kruid
- ½ in blokjes gesneden appel met schil
- Als je wilt zoeten, 1 theelepel honing
voorbereiding
Breng het water aan de kook. Voeg het groene theekruid toe als het kookt. Infuseren met de container afgedekt en laten afkoelen. Klop de gespannen thee, appel en honing in een blender en je bent klaar!
2. Hibiscus zoals
ingrediënten
- 1 kop hibiscusthee
- 1 snufje geraspte gember
- 1 theelepel chia
- 1 gesneden appel
- ijs
voorbereiding
Klop alles in een blender en serveer! Dit is een uitstekende detox dankzij de combinatie van ingrediënten, zal het niet nalaten gelijk te bewijzen?
Lees ook: 10 voedingsmiddelen voor een krachtige detox
3. Suchá van watermeloen, gember en groene thee
ingrediënten
- 1 kopje in blokjes gesneden watermeloen
- 1 eetlepel gehakte gember
- 250 ml groene thee
voorbereiding
Klop in alle blender en serveer! Als je wilt, doe je wat ijsstenen om het verfrissend te maken.
4. Suchá voor PMS
ingrediënten
- 1 kopje doordrenkt paardenstaart
- 1 plakje ananas
- 1 walnoot
- 1 eetlepel sesam
- 1 eetlepel lijnzaad
- 1 Paranoot
- 3 plakjes kiwi
- Spinaziebladeren
voorbereiding
Klop alle ingrediënten in een blender. Zeef dan en serveer!
5. Kamille zoals
ingrediënten
- Infusie van 500 ml kamille
- 1 appel in stukjes
- 2 eetlepels gouden lijnzaad
- Siciliaanse plakjes citroen
- IJs naar smaak
voorbereiding
Nogmaals, klop alle ingrediënten in een blender, zeef en geniet!
6. Dergelijke hibiscus anti-zwelling
ingrediënten
- 50 ml gefilterd water
- 1 theelepel gedehydrateerde hibiscus
- 6 aardbeien
- 3 verse muntblaadjes
- 100 ml gefilterd water
voorbereiding
Maak thee met hibiscus en 50 ml gefilterd water. Na het wachten om te koelen, sla het in een blender met de andere ingrediënten. Het wordt lekker en verfrissend!
7. Dergelijke antistress
ingrediënten
- 4 eetlepels avocado
- 1 sinaasappel (klein) met de bagasse
- 1 kop droge thee-infusie van paardenbloembladeren
- 1 eetlepel honing
- Citroendruppels
- Gember naar smaak
voorbereiding
Klop alle ingrediënten in een blender. Zeef dan gewoon en drink! Als je wilt, kun je het ook met ijs raken.
Lees ook: 14 sappen om af te slanken en uw dieet te stimuleren
8. Hibiscus zoals met citrusvruchten
ingrediënten
- 1 l gefilterd water
- 2 el hibiscus
- 1 oranje lont geperst
- 1 geperste citroen
- 1 geperste mandarijn
- IJs en honing (of zoetstof) naar smaak
voorbereiding
Bereid hibiscusthee met een kopje gefilterd water door de bladeren te infunderen. Meng de resterende ingrediënten met de thee terwijl deze afkoelt. Doe in een pot en serveer.
9. Citroengrasvenkel
ingrediënten
- 200 ml venkelthee
- 1 klein stukje gember
- 100 ml citroensap gemaakt met kokoswater
- Muntblaadjes
voorbereiding
Klop alle ingrediënten in een blender en serveer!
10. Passievrucht, kamille en melissa suchá
ingrediënten
- 1 passievruchtpulp
- 1 kopje water
- 1 theelepel gedroogde kamille
- 1 theelepel droge melissa
- 1 theelepel honing
- IJs naar smaak
voorbereiding
Bereid kruiden door water in te gieten en zeef. Klop thee en andere ingrediënten in een blender en serveer.
11. Wortel, sinaasappel, groene thee en hibiscus tala
ingrediënten
- 1/2 glas kokoswater
- 2 wortels
- 1 geperste sinaasappel
- Groene thee
- Hibiscus thee
- ijs
voorbereiding
Klop alles in een blender en serveer onmiddellijk. Veel bruikbaarheid en smaak!
12. Ananas Tala met venkel
ingrediënten
- 250 ml venkelthee
- 2 dikke plakjes ananas
- Muntblaadjes naar smaak
voorbereiding
Meng alle ingrediënten in een blender en serveer meteen!
Lees ook: 12 lichte voedingsmiddelen om 's nachts te eten zonder een zware maag te hebben
13. Ananas Kokossaus
ingrediënten
- 200 ml heet water
- 100 ml kokoswater
- 2 reepjes ananasschil
- 1 appel
- 3 muntblaadjes
voorbereiding
Laat de ananenschil en munt doordrenkt met heet water. Zeef om de thee te krijgen en klop het met de resterende ingrediënten in een blender.
14. Zo'n nul
ingrediënten
- 3 el zeehonden poeder
- 2 eetlepels gehakte munt
- 1 eetlepel geraspte gember
- Water en ijs naar smaak
voorbereiding
Meng alle ingrediënten in een blender en serveer direct. Geen geheimen!
Praktisch, economisch en superieur, zulke zijn perfect voor uw dagelijkse routine! Welk recept ga je als eerste proberen?
DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (April 2024)
- Eten, Fitness
- 1,230
