Terwijl het enerzijds een feit is dat er op het gebied van gewichtsverlies geen wonderen zijn; Het is ook waar dat er voedingsmiddelen zijn die goede bondgenoten kunnen zijn bij het afvallen!
Zogenaamde detox-sappen, groene sappen of zelfs rode sappen zijn goede voorbeelden. "Het is niet dat dergelijke sappen de persoon gewicht doen verliezen, zelfs nog plotselinger, maar er zijn sommige sappen die helpen bij het gewichtsverlies, omdat ze interessante eigenschappen combineren," zegt functionele voedingsdeskundige Maria Luiza Moura.
Sappen met gember zijn hier goede voorbeelden van. "Gember is een wortel die, naast andere voordelen, een thermogeen effect heeft, dwz dat de lichaamstemperatuur verhoogt, het metabolisme versnelt," merkt Maria Luiza op. Hetzelfde geldt voor peper, die volgens de voedingsdeskundige ook in sappen kan worden opgenomen.
Maar dit zijn slechts voorbeelden van voedingsmiddelen die gezondheidsvoordelen bieden! Ananassappen hebben bijvoorbeeld een diuretisch effect; Koolsappen helpen het lichaam te ontgiften, naast dat het rijk is aan vezels, enz.?, Merkt Maria Luiza op.
Vergeet niet dat dergelijke sappen niet met suiker moeten worden gezoet, anders zijn de afslankeigenschappen zeker niet de moeite waard! De tip is om zelfs zoetstoffen te vermijden, de natuurlijke smaak van voedsel te voelen, altijd inclusief een fruit dat een zoetere smaak aan het sap geeft, of bijvoorbeeld kokoswater gebruiken? Adviseert de functionele voedingsdeskundige.
Lees ook: 10 sappen met medicinale krachten
Laat je inspireren door de onderstaande recepten en maak heerlijke afslanksappen in je huis! Gewoon niet de moeite waard om de hoeveelheden te overdrijven, hè ?! Praat dus bij twijfel rechtstreeks met uw voedingsdeskundige!
14 gemakkelijk om sappen voor gewichtsverlies te maken
1. Ananas-, munt- en groene theesap: dit is een drainagesap dat het lichaam helpt te ontgiften. Groene thee heeft geen introductie nodig als het gaat om gewichtsverlies en vochtretentie, en daarnaast gebruik je ananas, munt en water.
2. Ginger Mango Juice: de mango-gembermix werkt geweldig! Het sap verzadigt, behalve dat het heerlijk is. Naast deze hoofdingrediënten gebruik je sinaasappel, kaneelpoeder en, indien nodig, honing om te zoeten.
3. Ananas-, boerenkool-, gember- en muntsap: een detox-sap dat krachtige ingrediënten samenbrengt! Er is ananas voor nodig, wat diuretisch en ontstekingsremmend is; boerenkool, die de lichaamsreiniging bevordert en veel vezels bevat; naast gember, dat ontstekingsremmend is en thermogene kracht heeft.
4. Detox-limonade: een sap dat helpt ontgiften. Je gebruikt sla of selderstengels, boerenkoolbladeren, appel, citroen en verse gember. De tip is om het sap 30 minuten voor de maaltijd te consumeren.
Lees ook: 14 tips voor het veranderen van uw kookgewoonten en het bereiden van gezondere maaltijden
5. Jabuticaba Detox-sap: een heerlijk antioxidantsap gemaakt met kokoswater, bramen, jabuticaba, agave en heilig gras. En het detail is dat het mooi is, om van te watertanden!
6. Watermeloen Detox Juice: Naast gezond is het ook heerlijk en super verfrissend, goede tip voor warme dagen! Je hebt watermeloen, water, gember, gouden lijnzaad, boerenkool, een blender of mixer nodig!
7. Pittig tomatensap: gemakkelijk te maken en heerlijk, ideaal voor degenen die hun dieet willen volgen omdat het de stofwisseling versnelt door het gebruik van peper. Je gebruikt selderij, peper, knoflook en gepelde tomaten.
8. Rood antioxidantensap: een gemakkelijk en voedzaam recept dat alleen sinaasappel, gember, bieten, lijnzaad en ijs bevat. Dit sap is heerlijk, zoet (door het gebruik van sinaasappel) en heeft een mooie kleur.
9. Thermogeen sap: een ideaal sap om cellulitis te helpen ontgiften en zelfs te verminderen terwijl het het lichaam versnelt! Je gebruikt ijswater, ananas, citroen, gember, kaneelpoeder en Cayena-peper.
Lees ook: 20 fruitcombinaties om heerlijke sappen te maken
10. Anti-wallen sap: ideaal voor het beëindigen van wallen, heel gebruikelijk in de zomer. Je gebruikt hibiscusthee, water, watermeloen, selderij, citroengras of muntblaadjes en ijs. Gezond, verfrissend en lekker!
11. Danielle Noce detox-sappen: leer hoe u heerlijke detox-sappen maakt. Ze zijn lekker en voedzaam en zijn gemakkelijk te bereiden! In een van hen gebruik je bijvoorbeeld alleen selderij, wortelen, bieten, komkommers, citroenen, munt en water. Druk gewoon op de blender, zeef en drink!
12. Chris Flores detox-sappen: in de video leert Chris verschillende combinaties om heerlijke detox-sappen te maken die de onzuiverheden van het lichaam reinigen en de stofwisseling versnellen, helpen om gewicht te verliezen en cellulitis te verminderen.
13.Lu Ferreira detox-sappen (Chata de Galocha): in de video kun je drie heerlijke en natuurlijk ontgiftende sappenrecepten zien! Een daarvan is groen sap; de andere is gemaakt met watermeloen; en de derde met rood fruit.
14. Chris Flores's gewichtsverliesshakes (bonus): goede tip voor een 'nooddieet'. Shake moet lunch of diner vervangen; en de rest van de dag eet je minder en snijd je vetten, vet vlees, gefrituurd voedsel, gebak, brood en witte bloem.
Nu weet je dat er, ja, sappen zijn die bondgenoten kunnen zijn bij het afvallen. Het ideaal is om ze te consumeren zonder zoet te maken en, natuurlijk, zonder overdrijving! Praat met uw diëtist en vraag hem of haar om de juiste voedselcombinaties voor u te bedenken!
Onthoud ook: sappen doen geen wonderen. Ze moeten worden opgenomen in een uitgebalanceerd dieet, zodat ze echt effectieve resultaten kunnen leveren!
NATUURLIJK AFSLANKEN MET APPELAZIJN EN CITROEN???????? (Maart 2024)
- eten
- 1,230
