25 dingen die je moet doen om voor jezelf te beginnen

Veel mensen zijn waarschijnlijk bekend met de uitdrukking "hoewel niemand terug kan gaan en een nieuw begin kan maken, iedereen kan nu beginnen en een nieuw einde maken" door Chico Xavier. Deze zin vat veel samen hoe houding-veranderingen werken: er is geen manier om het verleden te veranderen, maar wat ons te wachten staat is een open veld met mogelijkheden.

Dr. Jô Furlan, MD, onderzoeker in gedragsneurowetenschappen en eerste gedragscoach in Brazilië, legt uit dat de verandering in denken die veranderingen in persoonlijkheid en houding genereert, in feite het resultaat is van veranderingen in onze overtuigingen. Je bent tenslotte wat je denkt te zijn. Wanneer je constructieve overtuigingen verwerft, implementeert en absorbeert, leg je de basis voor het maken van positieve gedachten. Maar volgens de arts is het veranderen van een overtuiging niet zo eenvoudig, waardoor gedrag of denken verandering een grote uitdaging maakt.

Vaak boycotten mensen zonder het te beseffen, hun toevlucht te nemen tot nutteloze attitudes of weg te rennen van verandering. De onderzoeker wijst erop dat dit gebeurt omdat het het eenvoudige woord "verandering" is. Is het eng voor de overgrote meerderheid van de mensen? Tegelijkertijd kan deze moeilijkheid in het veranderingsproces volgens Furlan het gevolg zijn van de inefficiëntie of ineffectiviteit van de techniek die wordt gebruikt om het beperkende geloof te doorbreken? een die negatief gedrag genereert en moet worden vervangen door een positieve overtuiging.

Voor de arts zijn de belangrijkste en meest ingrijpende veranderingen in iemands leven het nemen van verantwoordelijkheid voor de eigen keuzes, proactief worden (anticiperen in plaats van reageren) en assertiviteit trainen, aangezien? Het communicatieproces? Heeft assertiviteit de neiging om lawaai en misverstanden weg te nemen? We hebben echter 25 kleine dingen opgesomd die je in het dagelijks leven kunt doen en die je enorm kunnen helpen om diepere verandering te bereiken en de innerlijke voldoening brengen die je zoekt:

1. Begin meer te accepteren

Accepteer jezelf onvoorwaardelijk. Maar let op: jezelf accepteren betekent niet dat je je tekortkomingen negeert en niet probeert te corrigeren. Betekent het accepteren van jezelf dat je je op het positieve concentreert, waardoor die kant van je persoonlijkheid sterker en sterker wordt? die je helpt bij het ontwikkelen van je kwaliteiten en het overwinnen van defecten.

Lees ook: 5 negatieve gedachten die uw geluk kunnen schaden

2. Begin meer van je lichaam te houden

Imperfecties zijn alleen imperfecties omdat de maatschappij of jij ze op die manier hebt gedefinieerd. Door de manier waarop je naar hen kijkt te veranderen, zorg je voor je lichaam gezonder, wat veel meer positieve gevolgen zal hebben dan als je zou leven om in patronen te passen. Ook als je nu niet van jezelf houdt, is het onwaarschijnlijk dat je later van jezelf zult houden, zelfs als je een "perfect" lichaam krijgt. Het maakt dus niet uit of u denkt dat u een dieet nodig heeft of een paar extra rimpels: behandel uzelf alsof u de mooiste en meest buitengewone persoon op aarde bent.

3. Begin beter voor uw gezondheid te zorgen

Niet om je er mooier uit te laten zien, maar om je extreem comfortabel te voelen leven in je eigen lichaam, want als je niet voor je lichaam zorgt, hoe zal je dan genieten van de vruchten van al het werk dat je doet in je leven? Ga sporten, ga regelmatig naar uw arts, zorg voor uw tanden, haar en ook uw geestelijke gezondheid. Voor jezelf zorgen, en veel leren over discipline, is ook geweldig voor emotioneel evenwicht.

4. Begin te accepteren dat niet alles perfect is.

We moeten accepteren dat dingen en mensen zijn zoals ze zijn, met fouten en onvolkomenheden waarvan de verandering ver buiten hun mogelijkheden ligt. Dit betekent niet dat u niet zult handelen om dingen beter te maken, maar accepteren dat het best mogelijke soms verre van is wat u als perfect beschouwt. Maar het is de best mogelijke.

5. Begin met het ruilen van competitie met anderen voor competitie met jou

Inspiratie van anderen halen kan je vooruit stuwen, maar beter willen zijn dan anderen leidt je weg van hen, en elke persoon heeft een eigen leven zodat zelfs als ze dezelfde moeite doen, het resultaat kan anders zijn (en is meestal). Dus in plaats van jezelf te vergelijken met andere mensen, vergelijk jezelf met een oude versie van jezelf en wees altijd beter dan je ooit was.

6. Begin echt jezelf te zijn

Als het gaat om geïnspireerd te worden door andere mensen, moet je heel voorzichtig zijn.Inspiratie moet dienen om het beste in anderen te zoeken om u te helpen verbeteren; Probeer nooit iemand anders te worden, hoe geweldig de persoon die je ook bewondert, is. Jij bent jij en je hebt ook veel geweldige dingen te bieden. Wees de beste die je kunt zijn, maar wees volledig jezelf.

Lees ook: 10 essentiële houdingen voor een beter leven

7. Begin met het analyseren van jezelf

Wees eerlijk met jezelf over wat goed is en wat moet worden veranderd. Dit soort zelfanalyse helpt je te begrijpen in welk soort gedrag of gedragsverandering je moet investeren, wat je wilt bereiken en wat voor soort persoon je wilt zijn. Vraag jezelf af: wat werkt op mijn gedrag? En wat werkt niet?

Zelfanalyse helpt u ook beter te begrijpen wat voor soort boodschap u overbrengt, met uw woorden, uw uitdrukkingen, uw manier van handelen, zodat u een beetje begrijpt waarom anderen u behandelen zoals zij u behandelen. ? warm, koud, met meer of minder respect, etc. Weten wie je bent en wat je lijkt te zijn, maakt het veel gemakkelijker om deze twee dingen samen te brengen, zodat mensen je begrijpen voor wie je echt bent.

8. Begin uw problemen onder ogen te zien

Niemand weet meer over uw problemen dan u. Evenzo is niemand beter geschikt om ze aan te pakken en op te lossen. Wanneer een probleem iemand treft, is de eerste houding meestal om ervan weg te lopen of het naar iemand anders te duwen om het op te lossen. Maar het is jouw probleem, en hij zal niet vertrekken voordat je hem onder ogen ziet en hem wegstuurt. Maar vergeet niet dat u er niet ineens vanaf hoeft te komen: elke kleine moeite om een ​​probleem op te lossen telt en uiteindelijk, als u het zich het minst inbeeldt, zal het probleem dat u zo dwars zat niet eens bestaan!

9. Begin te geloven in uw potentieel

Als je geest denkt dat het iets kan doen, zal het het veel gemakkelijker doen. Daarom wordt gezegd dat geloof bergen verwijdert: geloven brengt je van verlangen naar actie en actie brengt je wat je wilt. Als je gelooft dat je in staat bent, zul je veel meer doen om te kunnen, en je zult problemen oplossen die je nooit zou kunnen doen als je negatief dacht. En het is niet zo dat je in staat bent om alles te geloven wat je overkomt, maar dat beveiliging ervoor zorgt dat je positiever op situaties reageert, met betere resultaten, zelfs in crisissituaties.

10. Begin tolerant te zijn voor jezelf en leer van je fouten.

Omdat alleen geloven in jezelf niet genoeg is, zullen de dingen niet altijd gaan zoals gepland en zul je niet altijd alle kennis en middelen verzamelen om de plannen te laten uitkomen. Als dit gebeurt, geef jezelf dan niet teveel de schuld. Heb dezelfde tolerantie voor jezelf als voor een kind of vriend die een fout heeft gemaakt. Deze tolerantie helpt een nieuwe onderneming veel meer dan zelfkastijding om de zaken de eerste keer niet goed te doen. Als het niet werkte, zoek dan manieren om de volgende keer uw kansen op succes te vergroten.

Lees ook: 10 tips voor een positieve houding in relaties

Bovendien is het van cruciaal belang dat fouten zelf als hulpmiddelen dienen: ze dienen als waardevolle informatie over wat niet moet worden gedaan als u het op de juiste manier kunt gebruiken. Onthoud dat elk kind, wanneer het leert lopen of praten, faalt, mist en dat het dezelfde fouten zijn die hem of haar in staat stellen het goed te doen. Houd van je fouten, ze maken deel uit van je succes.

11. Begin met het heden te leven

Planning is een zeer belangrijk iets in zowel het professionele als persoonlijke leven. Maar zodra de plannen klaar zijn, is het noodzakelijk om de toekomst op zijn plaats te laten en te focussen op het heden. Het pad dat je gaat volgen om de toekomst te bereiken, kan veel obstakels hebben en als je alleen maar naar de horizon staart, kun je vaak struikelen en er niet eens komen. Dus geniet en geniet van de wandeling, het huidige moment. Tegen de tijd dat je komt waar je wilt, heb je genoeg tijd om ervan te genieten. Focus op genieten van het moment dat je nu leeft.

12. Begin sociale netwerken voorgoed te gebruiken

Als mensen sociaal netwerken beschouwen als een grote vergaderruimte, zouden ze waarschijnlijk niet veel doen van wat ze doen. Door de onrealistische indruk van internet realiseert men zich niet hoe serieus en reëel wat daar gebeurt. Analyseer wat u op het netwerk doet. Zou je hetzelfde doen op een date met vrienden, over dezelfde onderwerpen praten, dezelfde informatie delen? Vermijd klachten en aanval op andere mensen. Onthoud altijd dat ongeacht hoeveel contacten u hebt, u op internet een opiniemaker wordt, en dit moet op een verantwoorde manier gebeuren.Denk dat elk bericht en elk deel dat je maakt, de wereld in een andere richting kan helpen veranderen, welke richting wil je de wereld op?

13. Begin optimistisch te worden

Optimistisch zijn is geen dromer zijn. Optimistisch zijn is geloven dat je huidige prestaties je in de toekomst goede dingen kunnen brengen. Als je niet gelooft dat je heden in de toekomst misschien wat vrucht zal dragen, ben je pessimistisch en die houding weerhoudt je ervan steeds hoger te vliegen.

Maar als je een pessimist bent, wanhoop niet: optimisme is iets dat je leert uit de praktijk en veel toewijding. Wanneer het moeilijk wordt, stop, adem en probeer wat licht te vinden dat je kan leiden, een mogelijk toekomstig positief gevolg voor wat er nu gebeurt. Na verloop van tijd zal optimisme een gewoonte worden die je zal helpen je emotionele kompas aan te passen en je te vertellen wat de volgende stap is.

Lees ook: 8 houdingen die u moet vermijden op Facebook

14. Begin met het beoordelen van je overtuigingen

Maak je geen zorgen, het veranderen van je overtuigingen gaat niet over je religie. Het veranderen van je overtuigingen heeft te maken met elke kleine waarheid waarin je altijd hebt geloofd, en die je doelen kunnen bereiken. Als ze je deden geloven dat je niet in staat was om een ​​bepaalde positie, baan, kennis te bereiken, maar je wilt bereiken, je geloof veranderen, gaan, realiseren. Als je altijd hebt gehoord dat vrouwen geen beroep kunnen uitoefenen en je bent een vrouw die dat beroep wil hebben, doe dan zoals aanbevolen door actrice Emma Watson op haar Twitter-account? dit beroep hebben.

15. Begin met het waarderen van wat u hebt

Mensen vertellen elkaar altijd dat "het belangrijkste de manier is, niet de aankomst", maar ze doen het niet altijd op die manier. Wat je al hebt bereikt, is belangrijk en moet worden gewaardeerd ongeacht of er mensen zijn die meer bezitten dan dat. Als je niet waardeert wat je al hebt, wanneer je komt waar je het wilt, zal dat ook niet voldoen. De gewoonte om iets ver weg te wensen zal zo doordrongen zijn dat wat er goed uitzag toen je het van verre zag, wanneer bereikt, net zo eenvoudig lijkt als wat je al had.

16. Begin met het verzorgen van je vriendschappen

Je beste vriendschappen zijn een ondersteunende kracht in alle moeilijkheden van het leven. Ze zijn, zoals ze zeggen, "de familie die een persoon kiest". Ook hebben vrienden een grote invloed op wat je wel of niet kunt bereiken. Als je vrienden hebt die je waarderen en aanmoedigen, kun je veel gemakkelijker geloven dat je in staat bent. Je aanmoediging zorgt er ook voor dat je vrienden veel dingen bereiken.

17. Begin verantwoordelijkheid te nemen voor je leven en je geluk

Zelfs als het je te binnen schiet dat je alleen op een bepaalde manier hebt gehandeld omdat die persoon je heeft geadviseerd dit te doen, is de uiteindelijke beslissing dan altijd van jou? en dat zou het ook moeten zijn. Alleen jij kunt echt definiëren wat het beste is voor je eigen leven, zelfs als het slechte gevoel van falen lijkt te verlichten wanneer je de schuld op iemand anders kunt overbrengen. Maar handelen op basis van de beslissingen van iemand anders is onderwerping, het laat iemand die niet denkt zoals jij, niet weet wat je angsten of verlangens zijn het lot van je leven bepalen, en het zal je nooit leiden naar waar je droomt.

Alle beslissingen in je leven moeten dus jouw verantwoordelijkheid zijn, vooral die welke verband houden met je geluk. Je kunt niet verwachten dat iemand anders je gelukkig maakt, want geluk is je gemoedstoestand, geboren uit de manier waarop je het leven om je heen begrijpt en interpreteert. Je geluk hangt alleen van jou af.

18. Begin eerlijker te zijn (tegenover uzelf en anderen) over hoe u zich voelt

Als je verdrietig of depressief bent, geef jezelf dan de tijd om te herstellen. Als iemand iets deed dat je pijn deed, praat dan openlijk met hem. Dingen zijn veel eenvoudiger wanneer je je eigen pijn respecteert, waardoor de mogelijkheid ontstaat van dialoog of reflectie over dingen die je niet goed doen.

19. Begin ruimte in uw geest vrij te maken om nieuwe dingen te leren.

Nieuwe dingen leren houdt de geest in beweging en zeer de moeite waard. Maar om dat te laten gebeuren, is het noodzakelijk om zich te ontdoen van het 'mentale afval': onnodige zorgen en activiteiten die u bezighouden zonder enig voordeel te genereren. Als je bijvoorbeeld alle soapseries op televisie bekijkt, probeer een of twee uur op te geven om een ​​nieuwe activiteit te leren, zul je je veel zelfverzekerd en gelukkig voelen.

20. Begin meer te helpen

Zorg voor de mensen waar je om geeft. Leer ze dingen die ze niet weten. Help vreemden wanneer zich een gelegenheid voordoet. Vriendelijkheid kweekt vriendelijkheid, en als je in een betere wereld wilt leven, moet je beginnen met het veranderen van je eigen houding.Zoals je ouders waarschijnlijk hebben gezegd, is het niet omdat iedereen iets verkeerd doet dat dit goed wordt. En het is niet omdat weinigen het goed doen dat het fout blijkt te zijn. Wees altijd het model van wat je wilt dat alle mensen op de wereld zijn.

21. Begin meer te vergeven (jezelf en anderen)

Je hele leven zul je gewond raken. Andere mensen zullen je pijn doen. En terwijl pijn volkomen normaal is, is het verlengen van de pijn en wrok over die pijn volledig optioneel. Vergeef jezelf, want het was zeker niet de bedoeling om jezelf pijn te doen. En vergeef anderen, omdat de wrok die je hebt alleen je treft. Als je kunt praten met de persoon die je pijn heeft gedaan, en als je denkt dat het je zal helpen eroverheen te komen, doe dat dan. Maar als er geen mogelijkheid tot dialoog is, heeft het geen zin om de pijn te houden, haal diep adem, vergeef, haal het uit je gedachten en ga verder!

22. Begin met doneren wat je niet nodig hebt

Er zijn twee grote voordelen aan het doneren van dingen. De eerste is om de mensen te helpen die uw donatie ontvangen? ze kunnen misschien niet krijgen wat je geeft, en ze zijn zeker dankbaar voor je actie. Het tweede voordeel is dat je door weg te geven wat je niet langer nodig hebt of wat niet langer bij je levensstijl past, je loskoppelt van een verleden dat je niet langer dient en ruimte maakt voor nieuwe ervaringen en ervaringen. nieuwe mogelijkheden.

Om te doneren zijn er veel opties. Je kunt op tijd doneren aan een specifieke persoon of je oude spullen meenemen naar een goed doel. Misschien een ziekenhuis, een religieuze instelling, een herstelkliniek, een asiel? Houd je van dieren? Ngo's hebben altijd donaties nodig om bazaars op te zetten en geld in te zamelen voor het onderhoud van onderdak.

23. Rust wanneer dat nodig is

Geef jezelf de vrijheid om wat rust te krijgen als vermoeidheid teveel is. Werken aan uitputting zal je waarschijnlijk niet brengen waar je wilt, in feite een rust, een moment van stilte en reflectie, kan je geest leegmaken en je in staat stellen nieuwe ideeën en oplossingen te bedenken waar je nog niet eerder aan had gedacht. Leer beter ademen, mediteren, ontspannen. Heb een hele tijd van jou. De voordelen zullen zeker ontelbaar zijn.

24. Begin je innerlijke stem te horen

In het dagelijks leven is het heel gebruikelijk om de stuurautomaat te starten en van de ene activiteit naar de andere te gaan zonder al te veel na te denken. Ondertussen negeer je uiteindelijk de signalen die je lichaam en geest je sturen, en dat is niet positief. Het is daarom belangrijk om uw emoties, testamenten of het gevoel dat er iets ontbreekt niet te negeren. Het is je onderbewustzijn dat je iets aangeeft wat je wilt, maar nog niet hebt gerealiseerd.

25. Begin zelfs je stoutste dromen een kans te geven

Als je het niet probeert, zul je nooit weten of een droom kan worden bereikt. Dus geef je dromen een kans. Als je het bereikt, zal het geweldig zijn. Als u dat niet doet, zult u zeker veel dingen hebben geleerd tijdens het proces. Er is geen nadeel aan deze houding.

Nog een laatste tip

Als je eenmaal een lijst ziet met zoveel positieve attitudes die je kunnen helpen, kun je je een beetje verdrietig voelen als je deze attitudes nog niet in je leven hebt gestopt. Maar wees niet verdrietig: dit is altijd de beste tijd om te beginnen. Ga langzaam in je eigen tempo. Kies een onderwerp en begin met oefenen. Als je goede resultaten krijgt, ga dan naar een ander onderwerp en een ander en nog een. Na een tijdje zal zelfs het starten van nieuwe gewoonten gemakkelijker zijn. Je zult je zo comfortabel voelen met de verandering dat het je niet langer bang zal maken, en je zult, door je intuïtie, vele, vele andere onderwerpen aan deze lijst kunnen toevoegen.

Fijne reis!

DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (April 2024)