30 Tropische salade recepten voor een lichte, kleurrijke maaltijd

Home> iStock

Soms wil je alleen maar iets licht, verfrissends en praktischs eten. In die zin is de tropische salade een uitstekende optie. Door verschillende groenten, bladeren, groenten en zelfs fruit te mengen, is dit een gerecht dat goed past bij zowel lunch als diner, als bijgerecht of zelfs als hoofdmaaltijd.

Als je je dagelijkse menu's opnieuw wilt bekijken, bekijk dan de 30 tropische salade recepten hieronder. Er zijn van de eenvoudigste versies tot die voorbij speciale, met ongebruikelijke ingrediënten. Kies je favoriet en verras jezelf!


Eenvoudige Tropische Salade Recepten

1. Eenvoudige tropische salade: praktisch een fruitsalade, maar met een vleugje kool, is dit recept verfrissend en ziet het er op zichzelf geweldig uit als lunchbegeleiding. De walkthrough-video leert je nog steeds hoe je een heerlijke kruidensaus maakt.

2. Eenvoudige tropische rucola salade met mango: fijngehakte rucola, in blokjes gesneden mango, olijfolie, gekruid zout met oregano en azijn. Een salade vol kleur is klaar. Meesters tintje: voeg gegrilde kip toe aan de rucola en mangomix. Het wordt een complete maaltijd!

3. Tropische salade met mayonaisevulling: voor elke speciale gelegenheid en het dagelijks leven is deze kleurrijke salade een hit. De benodigde ingrediënten zijn snijbiet, wortel, appel, ananas, rozijn, groene geur, mayonaise, citroensap, zout en peper. Garneer met tomaten.


Lees ook: Linzensalade: 21 voedzame, smaakvolle recepten

4. Rode koolsalade met appel: als je niet hebt geprobeerd fruit met kool te combineren, weet je niet wat je mist. Naast dat het lekker is, is het gerecht ook erg voedzaam! Deze optie combineert rode kool met geraspte wortelen en in blokjes gesneden appel. Voor kruiden, zout, peper, citroensap, olijfolie en een vleugje gehakte groene uien.

5. Tropische koolsalade: denk aan een salade die, hoewel hij de tropische naam heeft, perfect past bij regen en kou. Dit is het dan. Grof geraspte kool gaat vergezeld van wortelen en zoete sinaasappelpartjes. Om het af te maken, Feta-kaas, gehakte walnoten en geroosterde zonnebloempitten. De textuur is prachtig, net als de smaak.


6. Tropische salade met mango, wortel en kool: het combineren van verschillende ingrediënten zonder angst kan verbazingwekkende ontdekkingen opleveren. Misschien heb je er nooit aan gedacht om mango en kool in dezelfde salade te mixen? Maar het zou moeten! Weinig calorieën en veel smaak, moeilijk om niet van te genieten.

7. Tropische salade van kool, rucola en ananas: voor warme avonden, een diner dat pure lichtheid is. Deze salade is voedzaam en kan in enkele minuten worden gemaakt. Hak de ingrediënten in kleine stukjes en breng ze op smaak zoals u dat wilt.

8. Tropische salade met rode kool, munt en mango: Munt is een uitstekende bondgenoot voor een goede spijsvertering. Dat wil zeggen, het is altijd een geweldig idee om het in uw dieet op te nemen. In dit tropische salade-idee voegen muntblaadjes een verfrissende draai toe aan de combinatie van sla, waterkers, mango en rode kool. Probeer het eens!

Lees ook: 15 groene salade recepten om goed te eten zonder in routine te vallen

9. Verfrissende tropische salade: voor zowel de familiebarbecue als het hoofdgerecht is dit een recept om notities in het notitieboekje achter te laten en voor te bereiden wanneer u snel iets wilt. Naast de kruiden heeft ze alleen tomaten, komkommers en rode uien nodig!

10. Heart of palm salad: Heart of palm is een zeer populair ingrediënt in salades, en hier wordt het gecombineerd met sla, mango, tomaten, bieslook, zout, olijfolie, zwarte peper en citroensap. Gewoon alles hakken en mixen, geen geheim en geen moeilijkheid. Geniet dan gewoon.

11. Tropische salade met fruit en kip: een goed recept is een recept dat gebruik maakt van de ingrediënten die soep in de koelkast geven. Deze saladone gebruikt in blokjes gesneden gerookte kip, ananas, groene appel, rozijnen, yoghurt en zure room. Praktisch een salpicão, een wonder.

12. Tropische salade met kip en wortel: nichten in de koelkast, je bent opgeroepen! Hier is het idee om die restjes van andere maaltijden te gebruiken, zoals geraspte kip, een stuk wortel en groene bladeren. Om het af te maken, bereid je een saus met yoghurt, honing, mosterd, zout en peper. Of watertanden!

13. Tropische salade met kipfilet, bladeren en fruit: kipfilet heeft de kracht om van een eenvoudige salade een complete maaltijd te maken. Dit recept is hier niet echt een mysterie als het gaat om het bereiden en biedt nog steeds een uitbarsting van sensatie over zoete en zoute ingrediënten. Het is de moeite waard om de wandeling te bekijken.

Lees ook: Groentesalade: 15 smakelijke recepten voor een gezond menu

14.Tropische salade met mango en kwark: misschien vindt u het vreemd om mango en kaas te mixen, maar zodra u deze salade probeert, ontdekt u een nieuw universum. Eenvoudig te maken, dit recept gaat heel goed samen met een goede lasagne voor de zondagse lunch.

15. Tauge Tropische Salade: Snel te maken en met interessante ingrediënten, deze tropische salade staat op het punt om je hart te winnen. Om het thuis te bereiden, hebt u platte sla, gekrulde sla, waterkers, kerstomaten, Japanse komkommer, taugé, mango en sterfruit nodig.

Capricieuze Tropische Salade Recepten

16. Tropische salade met fruit, noten en kalkoenfilet: soms wilt u alleen een iets meer feestelijke salade met speciale ingrediënten. Hier is een perfect recept om op deze tijden te bereiden. Ze wordt half zout en half zoet, geweldig. Het geheim zit in de combinatie van fruit op siroop met de gerookte kalkoenfilet.

17. Tropische salade voor kerst: Naast zijn verrukking heeft deze salade een behoorlijk presentatie, die een kerstslinger imiteert. De benodigde ingrediënten zijn een traktatie, van ingelegde maïs tot ananas op siroop. Capriche op wortel- en bietenbloemen om te decoreren.

18. Tropische salade met snijbiet, kool, fruit en zure room: voor die dagen waarop u geen idee hebt hoe u een bevliegingssalade kunt maken, is hier een eenvoudig alternatief. De lijst met ingrediënten is lang, maar het resultaat is om complimenten te krijgen! Je hebt snijbiet, sla, kool, aardbei, appel, druif, zure room, mosterd en zout nodig.

19. Tropische coleslaw en yoghurtdressing: deze salade is gemakkelijk te maken en is ideaal voor dagelijks serveren en bij uw maaltijden. Om thuis te bereiden heb je groene kool, rode kool, wortelen, bieslook, Griekse yoghurt, citroen, honing, gele mosterd, zout en peper nodig.

20. Tropische koolsla, groene appel en gedroogde vruchten: deze salade is bereid met lac-vrije yoghurtdressing en besteedt aandacht aan elk detail. Het kan zowel in afzonderlijke porties als op een grote schaal worden geserveerd. De kleuren zijn mooi en de look verdient een kookmagazine.

21. Tropische rode koolsalade met pinda's: heb je geprobeerd rode kool te gebruiken in je culinaire uitvindingen? Het ingrediënt bevat weinig calorieën en heeft veel gezondheidsvoordelen, en niet te vergeten dat het goed past bij lichte salades en fruit. Bereid deze tropische salade thuis voor, waar je gezin dol op zal zijn.

22. Tropische salade met kip en sinaasappelsaus: een saladedressing hoeft niet ingewikkeld te zijn om smakelijk te zijn. Om een ​​sinaasappel te bereiden, hebt u bijvoorbeeld alleen vruchtensap, zout, olijfolie en zwarte peper nodig. Knoflook en oregano croutons zorgen voor een knapperige toets.

23. Tropische rode koolsalade met appel en rozijn: zoet met hartige smaken mengen is altijd een goed idee, maar je moet het goed doen. Deze salade is glutenvrij en biedt plaats aan maximaal vier personen en heeft een andere propositie, met ingrediënten zoals rozijnen en knoflookmayonaise. Hoe zit het met?

24. Tropische Macaronisalade: iedereen in het macaroniteam moet dit recept stap voor stap bekijken. Het beste is dat de bereiding heel eenvoudig is: meng alle ingrediënten met reeds gekookte pasta. De saus is speciaal, gemaakt met mayonaise en ananas!

25. Tropische salade met Kani: een andere manier om salade te serveren is in de vorm van hapjes, in afzonderlijke porties. Het is een charme! Met vissticks, mango's en komkommers is deze salade hier geïnspireerd op een restaurantrecept en zal uw gasten verrassen.

26. Tropische salade van mango en aardbeien gerookte zalm: een beroemde restaurantsalade thuis? YES! Dit recept hier is mooi en is mega gezond, perfect voor het starten van een speciale maaltijd. Maak het af met een saus op basis van olijfolie, mosterd, rode wijnazijn, citroensap, suiker en zout.

27. Salade van tropische mango, avocado en komkommer: wie van een bitterzoete smaak houdt, kan het niet helpen, maar probeer dit voorstel hier, dat komkommer, avocado, mango en groene bladeren combineert. Om deze salade een hoofdgerecht te maken, voeg je wat oliezaden of zaden zoals noten, amandelen of zonnebloempitten toe.

28. Tropische salade met chili en aardbei: Ja, het lijkt misschien vreemd om aardbei en chili op hetzelfde bord te gebruiken, maar het is een van die combinaties die je minstens een keer moet proberen. Het is mooi, het is licht, het is een wonder!

29. Tropische salade met kip, bladeren, fruit en groenten: geweldig voor kerst en oud en nieuw, maar ook voor het dagelijks leven, deze salade heeft alles waar u recht op hebt. Het combineert zure room en geraspte gekookte kipfilet met verschillende items zoals maïs, mozzarellakaas, olijfolie en ananas!

30. Parmaham, bladeren, mango en ijs Tropische salade: je hebt het niet verkeerd gelezen, deze salade heeft een ongewoon vleugje citroenijs. Geavanceerde, de salade moet worden geserveerd in individuele cumbucas, en het omvat diverse bladeren, mango, parmaham, sesamzaad en zonnebloemzaad.

Op zoek naar gezondere en praktische ideeën? Bekijk 11 Caprese salade recepten om meer smaak aan je routine toe te voegen.

Trio van kleurige glaasjes (Oktober 2020)


  • eten
  • 1,230