4 oplossingen om het rusteloze benen syndroom te verlichten

Na een drukke dag, niets beter dan een goede nachtrust. Maar wat als, terwijl je gaat liggen, je benen beginnen te tintelen? Of hebben onwillekeurige samentrekkingen in de spieren? Overnachten zonder in je ogen te kunnen spijkeren kan een symptoom zijn van het Restless Leg Syndrome.

Dit probleem treft ongeveer 11% van de bevolking en komt vaker voor bij vrouwen. Volgens neuroloog Dr. Rodrigo Massaud van het Israëlische ziekenhuis Albert Einstein is het syndroom een ​​ziekte die vreemde gevoelens in het been veroorzaakt, meestal wanneer de patiënt gaat liggen om te slapen. Het is een aandoening van het zenuwstelsel die veranderingen in gevoeligheid en onwillekeurig motorisch schudden van de benen veroorzaakt (en kan ook in ernstigere gevallen in de armen worden gevoeld). Sommige mensen verwarren de naam met bepaalde repetitieve ritmische beenbewegingen die verschijnen wanneer ze worden afgeleid of gespannen, maar ze hebben niets met het syndroom te maken.

Vaak is de oorzaak onbekend. In sommige gevallen lijkt het syndroom familiaal te zijn overgedragen. In andere gevallen kan de aandoening verband houden met andere medische aandoeningen, zoals bloedarmoede door ijzertekort, waarbij er erg weinig ijzer in het bloed zit. Andere aandoeningen die het risico op RLS verhogen, zijn nierfalen, diabetes en zwangerschap?, Legt de neuroloog uit.


De symptomen zijn erg hinderlijk. Deze omvatten jeuk, pijn, tintelingen, koude rillingen, steken en de noodzaak om de benen te bewegen. De intensiteit kan variëren, en omdat ze 's nachts vaker voorkomen, voorkomen ze dat de persoon slaapt of rustig slaapt.

Het gevolg hiervan zijn slapeloze nachten, waardoor de persoon de dag moe, slaperig, onwel en geïrriteerd doorbrengt. De oorzaak is nog onbekend, maar sommige experts geloven dat het syndroom verband kan houden met abnormale ijzerabsorptie. Erger nog, er is geen remedie, alleen medicijnen om de symptomen te maskeren.

Maar voordat u op zoek bent naar sterke remedies met tal van bijwerkingen, hoe zit het dan met wedden op huismiddeltjes? U kunt het probleem oplossen met de onderstaande tips. Ze zullen waarschijnlijk helpen om uw symptomen te verminderen, zodat u weer goed kunt slapen!

  1. Maak je benen nat met warm water rechtstreeks uit de douche voordat je naar bed gaat. Wrijf goed met een deuvel, droog en spring op het bed!
  2. Doe squatoefeningen voor het slapen gaan. Je kunt 30 herhalingen op elk been proberen, afwisselend van de ene naar de andere. Naast het verlichten van symptomen, maakt deze tip je dijen nog mooier!
  3. Probeer homeopathische middelen voor rusteloze benen. Goedkoop en zonder bijwerkingen, deze kleine pillen zijn niet verslavend en kunnen helpen uw symptomen te verlichten. Maar raadpleeg eerst uw arts.
  4. Pass menthol crèmes of zalven (zoals Vic VapoRub). Wrijf een royale hoeveelheid product op de benen voor het slapengaan. De opluchting is onmiddellijk en laat haar snel slapen. Het enige nadeel van deze methode is dat menthol een sterke geur heeft die vervelend kan zijn.

Raadpleeg een arts als de symptomen aanhouden. Hij zal de juiste behandeling voor u aangeven. En vergeet niet: het gebruik van cafeïne, alcohol en sigaretten is absoluut af te raden, omdat dit het probleem kan accentueren.

Natuurlijke Remedie: Hij legt elke avond voor het slapen gaan een stuk zeep onder zijn lakens (Maart 2024)


  • Preventie en behandeling, slaap
  • 1,230