5 redenen om te frituren

Het gebrek aan adequate informatie zorgt er nog steeds voor dat Brazilianen absurde hoeveelheden consumeren gefrituurd voedsel dagelijks. Als u deel uitmaakt van deze grote risicogroep, begrijp dan waarom u zoveel mogelijk moet frituren en hoe we met enkele slimme uitwisselingen honderd ziekten kunnen voorkomen.

Kokende hete olie verandert de eigenschappen van het erin gedrenkte voedsel en verandert het in een glyceride- en vetzuurpomp. Dat wil zeggen dat onverzadigde vetten verzadigd raken. Deze vetten zijn uiterst schadelijk voor ons lichaam. Voor een langer en gezonder leven, bekijk vijf redenen om van gefrituurd voedsel te vluchten.


calorieën

Sommige mensen zijn zich niet bewust van de hoeveelheid calorieën dat zit in sommige voedingsmiddelen, en frituren is niet anders. Een gram vet bevat ongeveer negen calorieën. Kun je je nu de hoeveelheid calorieën in een portie chips voorstellen? Het is zeker immens. Dus de eerste risicofactor is mogelijke obesitas.

Hart- en vaatziekten

Frituren is een van de belangrijkste oorzaken van hart- en vaatziekten. Studies tonen aan dat degenen die dagelijks een overmatige hoeveelheid verzadigd vet consumeren, slechte cholesterol en achtereenvolgens de kans op het ontwikkelen van een van deze ziekten verhogen.

kanker

Verzadigd vet, dat het gevolg is van stookolie, creëert een kankerverwekkende stof genaamd acrolein. Hoe meer hergebruikt de olie, hoe groter de hoeveelheid schadelijke stoffen voor de gezondheid.


Vroege veroudering

Elastische vezels, die stevigheid, elasticiteit en stijfheid aan de arteriële wand verlenen, worden vernietigd wanneer er overmatig frituren. Het resultaat is degeneratie en vroegtijdige veroudering. Dat wil zeggen, de gevreesde rimpels verschijnen veel eerder dan verwacht.

voeding

Ons lichaam heeft veel voedingsstoffen nodig om gezond te blijven en antilichamen aan te maken. de vetrijk voedsel, zoals frituren, produceren niet de juiste voedingsstoffen voor het menselijk lichaam. Verkies natuurlijk voedsel om lichaamsbescherming te verhogen.

De enige manier om deze situatie om te zetten, is door eetgewoonten te veranderen. Laat gefrituurd voedsel en vetrijk voedsel voor speciale gelegenheden. Geef in het dagelijks leven de voorkeur aan vers voedsel, mager vlees, volle granen en veel groenten.

Een tip, nu in de winter, waar we de neiging hebben meer calorisch en vet voedsel te eten, is het misbruiken van groentesoepen. Naast licht en lekker, helpen ze ook om op te warmen. Om het goede cholesterol te verhogen, is het ideaal om dagelijks oliehoudend voedsel te eten, zoals noten, walnoten, amandelen en anderen.

Met enige zorg kunt u uw fysieke gezondheid, uiterlijk en breuk verbeteren door weg te blijven van honderd ziekten.

5 REDENEN WAAROM EEN ROBOTVRIEND HANDIG IS (September 2020)


  • eten
  • 1,230