Tapioca is gezond en voedzaam en is een geweldig alternatief voor diegenen die willen afvallen en een uitgebalanceerd dieet willen handhaven, het bevat immers geen natrium of vet. Bovendien is tapioca glutenvrij en een optie voor coeliakie (mensen met glutenintolerantie).
Zeer praktisch en gemakkelijk te maken, vervangt tapioca de broden en vormt in combinatie met de juiste vulling complete maaltijden die zowel als hoofdgerecht als dessert of snack dienen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat tapiocameel een brede bruikbaarheid heeft. Dat wil zeggen, de gom die wordt gebruikt om tapiocadeeg te maken, kan ook worden gebruikt in andere recepten zoals cakes en brood.
De verscheidenheid aan vullingen is enorm en dus is dit een gemakkelijk gerecht om in het dieet op te nemen en aan uw smaak aan te passen. Dezelfde vullingen die worden gebruikt voor tapioca, kunnen andere gerechten vullen met vergelijkbare samenstelling (pannenkoeken, wraps en crepiocas), wat verandert het recept van de pasta en de voedingswaarde van elk van hen.
Bekijk de volgende lijst met 50 tapioca-recepten inclusief hartige opties, snoep en andere tapioca-afgeleide gerechten. Naast het recept van tapioca, pannenkoek, wrap en crepioca pasta. Als je dat liever hebt, kom dan ter zake:
- Recepten met zoute vullingen
- Recepten met zoete vullingen
- Andere recepten met tapioca
- Hoe tapioca-pasta te bereiden
Zoute vullingen voor Tapioca
1. Eenvoudige Tapioca met boter: Dit is het klassieke tapioca-recept. De vulling is gewoon boter gesmolten met de hitte van het deeg, lijkend op een brood. Het is een geweldige keuze voor het ontbijt.
Lees ook: 25 heerlijke glutenvrije recepten voor ontbijt, lunch en diner
2. Ham en Kaas Tapioca: Deze opvuloptie is ook vrij traditioneel, maar het is niettemin een heerlijke combinatie. Het leuke is dat ham kan worden vervangen door andere? Koud vlees? (kalkoenborst, bologna) en kaas kunnen uw voorkeur zijn.
3. Romige Kip en Ricotta Tapioca: Tapioca en kip zijn voedzaam voedsel dat samen een heerlijke en gezonde combinatie vormt. Om de "totale pasvorm" maaltijd te voltooien, neemt het recept ricotta. Voeg zeker toe aan het menu!
4. Roze Tapioca met Kippastei Vulling: Met een ander ingrediënt in het deeg is deze tapioca roze. Het effect wordt gegenereerd door suikerbieten, een natuurlijke en vitaminekleurstof. Om je tapioca te vullen, is een praktische en smakelijke optie de paté, in dit geval kip.
5. Tonijn Tapioca: Dit recept is een goede keuze voor de zomer. Verfrissend en gezond, tapioca is gevuld met tonijn en veel salade (sla en wortel) en vormt een soort sandwich. Het is het proberen waard!
6. Rundvlees Tapioca: voor liefhebbers van de noordoostelijke keuken is dit recept nauwkeurig. De tapioca-pasta sluit zich aan bij het schokkerige rundvlees en vormt een sappige, voedende en noordoostelijke combinatie.
Lees ook: 30 gezonde, gemakkelijk te maken recepten
7. Mexicaanse Tapioca: Dit recept is voor liefhebbers van Mexicaans eten. De vulling is een combinatie van rundergehakt, bonen en peper. Het is een alternatief voor de basisbeginselen om je tapioca te bereiden.
8. Guacamole Tapioca: Nog steeds in het universum van de Mexicaanse keuken, is er de optie om je tapioca te vullen met guacamole. In dit recept werden kleine boten met het deeg bereid, maar het is aan jou de vorm van het deeg, het belangrijkste is om deze vulling te proberen!
9. Garnalen Tapioca: Met een zeer natte en romige textuur is dit recept een optie om het diner te vervangen. De langste stap in het recept is echter de bereiding van de saus, het wachten waard!
10. Kabeljauw Tapioca: Net als in het vorige recept is dit recept iets langer vanwege de bereiding van de saus. Kabeljauw is gemakkelijk te verteren en rijk aan vitamines, en kan tijdens het diner worden geserveerd en vormt een supergezonde combinatie met tapioca.
11. Gegratineerde Tapioca-kano'sGevuld met tomaten en basilicum, is dit een tapioca geserveerd in de vorm van een snack die het voordeel van zijn bruikbaarheid heeft. Het speciale tintje van het recept is de geraspte Parmezaanse kaas.
Lees ook: Hoe tapioca op te nemen in een dieet voor gewichtsverlies
12. Tapioca-pizza: tomatensaus, kaas en oregano. Dat is wat er gaat in dit heerlijke, praktische recept dat kinderen en volwassenen aanspreekt. Tapiocadeeg is een geweldige manier om het gewone pizzadeeg in coeliakie te vervangen.
13. Tapioca met kwark kant: deze tapioca is om met de ogen te eten, want naast lekker is het ook mooi. De vulling is gemaakt met kwark, dus het is een fit en vegetarische optie, en het speciale effect van tapioca wordt gemaakt met de kaas zelf. Het is het proberen waard!
14. Gedroogde Tomatentapioca: Dit is ook een geschikt en vegetarisch recept. Het idee is niet om te vullen, maar om te innoveren bij de bereiding van het deeg. Gom gemengd met zongedroogde tomaten krijgt niet alleen een roodachtige kleur, maar krijgt ook zijn smaak en vormt een geweldige combinatie met groene salades of een witte saus.
15. Tapioca met lijnzaad, ei en tomaat: Door de combinatie van lijnzaad en tapiocagom wordt de pasta nog voedzamer. Met het vullen van roerei (rijk aan eiwitten) met tomaten (met vitamines en mineralen), wordt deze tapioca een optie vol voordelen.
16. Tapioca met gouden lijnzaad: Volgens hetzelfde idee om de voedingsstoffen van de pasta te versterken, wordt dit recept bereid met gouden lijnzaad in de pasta en de klassieke botervulling.
17. Tapioca met gouden lijnzaad: Dit deeg heeft ook lijnzaad en wordt wrap genoemd vanwege de manier waarop het deeg werd verpakt. Naast lijnzaad bevat het recept sla, ingrediënten die het gerecht rijk aan vezels maken.
Zoete Tapiocavullingen
18. Koffietapioca met Dulce de Leche: Dit is een recept dat opvallende smaken combineert en is perfect voor koffieliefhebbers, omdat de pasta is gemaakt met dit speciale ingrediënt. De vulling is te wijten aan de dulce de leche, waardoor een evenwicht wordt gecreëerd met de bittere smaak in het deeg.
19. Tapioca met appel en koffie: Dit recept heeft zeer ongebruikelijke ingrediënten, maar het eindresultaat is erg lekker. Het mengsel van knapperige noten en koffie met appel geeft de speciale toets van de vulling. .
20. Wrongel en guave tapioca: de beroemde Romeo en Julia konden niet missen, want het is een zeer traditionele tapiocavulling en het resultaat is heerlijk!
21. Bananentapioca en gecondenseerde melk: Het is een veel voorkomende praktijk om de tapioca met fruit te vullen, naast dat het heerlijk is, is het een gezonde optie. In dit geval is het niet zo gezond als het recept gecondenseerde melk bevat, maar het mengsel is om van te watertanden. Het is de moeite waard om een beetje aan het dieet te ontsnappen en het te proeven!
22. Banaan, Kaneel en Honing Tapioca: Deze tapioca heeft ook banaan als hoofdingrediënt, maar gecombineerd met andere ingrediënten die geweldige fruitcombinaties vormen: kaneel en honing. Het mengsel is lekker en voedzaam, rijk aan eiwitten en mineralen (voornamelijk kalium) en met een antioxiderende werking (vanwege de eigenschappen van kaneel en honing).
23. Cupuacu Jelly Tapioca: Een andere optie om zoete tapioca te vullen is om te investeren in de jam. Hoewel het moeilijk lijkt, is het mogelijk om zonder veel moeite zelfgemaakte jam te maken. Deze optie is cupuassu, een zeer gunstig voedingsmiddel voor de gezondheid omdat het rijk is aan vitamines, voedingsstoffen en antioxidanten. Moeite waard om het in je eten op te nemen!
24. Tapioca met passievruchtengelei: Dit is een andere gelei-optie, in dit geval van passievrucht, die een verfrissende combinatie vormt met tapioca. Een goede keuze voor de zomer of een snelle snack!
25. Aardbeitapioca met gecondenseerde melk: Dit is een tapioca die ook een klassieke en heerlijke vulling heeft: aardbei en gecondenseerde melk. De tapioca gaat goed als snack in de middag en is supergemakkelijk te maken. Test zeker!
26. Aardbeien en kokosnoot tapioca mand: In dit recept vormt tapioca-pasta een mand die is gevuld, maar je kunt de tapioca vullen en oprollen zoals je wilt. Vanwege het individuele formaat kan het als dessert worden geserveerd.
27. Tapioca met licht pompoensuikergoed: Dit recept leert hoe je een licht pompoensnoepje maakt dat er geweldig uitziet als tapiocavulling en dat de smaak van "oma's huis" met zich meebrengt.
28. Tapioca met gecondenseerde kokosmelk: dit is de klassieke vulling van zoete tapioca. Eenvoudig en goedkoop, het is een recept met weinig ingrediënten en is gemakkelijk thuis te reproduceren. Een geweldige dessertoptie!
29. Brigadegeneraal tapioca fit: Het is moeilijk te achterhalen wie een brigadier kan weerstaan, maar hij wordt beschouwd als een slechterik voor degenen die willen afvallen. Leer hoe je een zero sugar brigadeiro maakt om je tapioca te vullen en zonder schuld te eten.
Andere recepten met tapioca
Naast de opties voor tapiocavullingen, kunt u talloze recepten maken met tapiocagom als hoofd- of secundair ingrediënt. Bekijk verschillende manieren om tapioca te gebruiken en sta versteld van de verscheidenheid aan recepten.
30. Tapioca Kaasbrood: Onder de verschillende recepten die met tapioca kunnen worden gereproduceerd, is het kaasbrood. Net als bij het traditionele recept, is tapiocakaasbrood een snel en gemakkelijk recept en is het heerlijk. Een goede keuze voor diegenen die glutenintolerantie hebben en dol zijn op kaasbrood!
31. Gebakken Tapioca-dobbelstenen: Dit is een geweldig recept om als snack te dienen, omdat het gemakkelijk te eten en gemakkelijk te bereiden is. Deze tapiocadobbelstenen kunnen ook worden gebakken, maar bakken is een gezondere optie. Ze gaan heel goed samen met een pepergelei. Investeren waard!
32. Tapioca Sushi Met Zalm En Roomkaas: Sushi, een van de meest traditionele en delicate gerechten uit de oosterse keuken, kan worden bereid met tapioca.Het idee is om zonder veel werk een mooi en gezond gerecht te bereiden. Test zeker thuis!
33. Tapioca Sushi met Zalm, Abrikoos en Ricotta: Dit is ook een sushi-recept omwikkeld met tapioca-pasta. Het recept bevat zalm, ricotta en abrikoos, het mengen van smaken en texturen en het vormen van een exotische en gezonde combinatie.
34. Crepioca Lasagne : Het recept in kwestie werd bereid met crepioca-pasta (een variatie van tapioca met ei en / of melk), die meer eiwitten bevat dan tapioca. De pasta verving de gewone lasagne-pasta en werd afgewisseld met lagen saus, courgette en wortelen. Totaal fit!
35. Tapioca Burrito: Een ander recept dat tapioca en Mexicaanse gerechten combineert. De vulling is Mexicaanse chili met bonen, sla en kaas en om echt een burrito te zijn, moet je letten op de manier om de tapioca te rollen (in cilindrische vorm).
36. Tapiocabal met gedroogd vlees: Dit idee kan ook als snack worden geserveerd en hoewel het gebakken is, ligt het voordeel in de glutenvrije pasta.
37. Patty fit: Een ander recept dat de tapiocaversie won, was het pasteitje. Snel en met weinig ingrediënten, heeft het recept ook het voordeel dat het verschillende vullingen kan ontvangen naar eigen smaak.
38. Tapioca Souffle: Dit recept belooft je te veroveren met de ogen en de smaak. De soufflé is gevuld met spek, waardoor dit recept minder gezond is. Maar niets belet dat het wordt vervangen door een ander ingrediënt.
39. Tapioca en mango bankstel: Doorgaan naar zoete recepten, maar volgens de snacklijn, hier is een verfrissende en mooie optie voor de zomer. Superoefening, het recept bestaat uit het bereiden van minitapioca en het plaatsen van een stuk mango op het deeg. Het is mogelijk om te versieren met muntblaadjes.
40. Tapioca Couscous: Doorgaan naar zoete recepten, maar volgens de snacklijn, hier is een verfrissende en mooie optie voor de zomer. Superoefening, het recept bestaat uit het bereiden van minitapioca en het plaatsen van een stuk mango op het deeg. Het is mogelijk om te versieren met muntblaadjes.
41. Tapioca Crème Met Vanille: Een superlicht dessert dat zeer goed wordt gecombineerd met fruitgelei. Het enige slechte is dat je twee uur moet wachten totdat het koud wordt voordat je het snoep kunt proeven.
42. Tapioca Pap: Dit recept is niet alleen supereenvoudig om te bereiden, het kan ook zowel warm als koud worden geproefd, wat betekent dat het in de zomer of in de winter kan worden gemaakt en kan worden geserveerd op de manier die jij het lekkerst vindt.
43. Tapioca kaviaar: Dit is het bekende recept voor sago, dat voor degenen die het niet weten is gemaakt van maniokmeel, net als tapioca. Een gezond en lekker dessertalternatief.
44. Tapioca-ijs: verrassend genoeg zijn er zelfs recepten van tapioca sorteve, en volgens de eigenaar van het recept is de smaak goddelijk. Voor degenen die graag nieuwe dingen proberen, is dit een geweldige suggestie!
45. Tapioca-ijs: Voor degenen die willen afkoelen op warme dagen maar geen geduld hebben om tapioca-ijs te tappen, is er de optie om een ijsje (ook bekend als sacolé) te maken dat ook tapioca neemt. Het is het testen waard in de zomer!
46. Romige tapioca met dulce de leche en verbrande kokosnoot: In dit recept is de gebruikte tapioca gegranuleerd en niet in bloem en wordt gecombineerd met dulce de leche en verbrande kokosnoot, ingrediënten die samen heerlijk zijn. Volgens de eigenaar van het recept lijkt dit snoepje erg op rijstpudding, alleen beter.
47. Romige tapiocavla: Dit is een ander dessert bereid met gegranuleerde tapioca met een zeer romige textuur. Naast gezond is de delicatesse ook om van te watertanden door te kijken!
48. Tapiocapudding met kokosnootEenvoudig en gemakkelijk te maken, deze tapiocapudding belooft de textuur van traditionele pudding na te bootsen. De grootste moeilijkheid met dit recept is niet vormen, maar de sleutel is om de pudding erg koud en stevig te laten zijn.
49. Tapiocapudding met walnoten en ahornsiroop: Dit is een ander recept voor pudding, maar in dit geval bevat het een ingrediënt dat een beetje moeilijk te vinden is, maar ahornsiroop kan worden vervangen door honing, die goedkoper is. Een mooi en smakelijk dessert!
50. Tapiocapudding met ananassiroop: Om de selectie van tapioca-recepten te voltooien, het recept voor een andere pudding, omdat het is gemaakt met gehydrateerde tapioca. Het ziet er natter uit, het is een verfrissende en gezonde dessertoptie.
Hoe pasta te bereiden
Voordat u al deze tapiocavullingssuggesties en -innovaties test, moet u leren hoe u het deeg kunt bereiden. Bekijk video-tutorials over het bereiden van tapioca-pasta, recepten voor pannenkoek, wrap en crepioca, die ook kunnen worden gevuld met eerdere suggesties.
Delicious – Emily’s Miracle of Life: The Movie (Cutscenes; Game Subtitles) (Maart 2024)
- 1,230
