6 redenen waarom je altijd moe bent

Op maandag was je laat op om je favoriete tv-programma te bekijken of een paar hoofdstukken van een interessant boek te lezen, waardoor je alles in één keer wilt lezen. Een paar uur later werd hij wakker met de wekker en vertrok hij om niet te laat te komen voor zijn werkvergadering, gepland voor zeven uur 's ochtends.

Het is zeer waarschijnlijk dat je de hele dag door een extra dosis koffie nodig hebt om ondanks je slaap wakker te blijven om al je activiteiten te doen. Op dagen als deze zijn er geen geheimen: je hebt weinig geslapen en vermoeidheid is onvermijdelijk.

Maar soms ligt de oorzaak van je vermoeidheid niet zo voor de hand. Je ging vroeg naar bed, had een vredige nacht van goede dromen, maar werd de andere dag nog uitgeput wakker, zonder verlangen om te werken of andere geplande activiteiten.


Andrea Sette, doctor in de huisartsenpraktijk en pulmonologie, arts bij de Itaim-afdeling van het São Luiz-ziekenhuis, legt uit dat we allemaal op een of andere dag een zekere vermoeidheid voelen. Maar wanneer deze toestand terugkeert en de persoon zich niet bereid voelt om zijn activiteiten dagelijks uit te voeren, moet de oorzaak van dit probleem worden onderzocht.

Hieronder geef je enkele redenen dat? heb je geen idee maar? kan deze constante vermoeidheid veroorzaken:

1. Stress

Als u dagelijks leeft met een hoog niveau van angst, altijd bezorgd, of het nu gaat om werkproblemen en verplichtingen, of om persoonlijke redenen, kan deze stress, naast andere symptomen, grote vermoeidheid veroorzaken.


Het kan ook gepaard gaan met slaapveranderingen (te veel of te weinig slaap), spierspanning, verandering van eetlust, stemmingswisselingen, concentratieproblemen, onder andere tekenen.

Om dit beeld om te keren, is het van cruciaal belang om vast te stellen wat tot stress leidt. Het is vaak een overbelasting van het werk of een slecht opgelost persoonlijk probleem. En probeer daarna die factor die tot stress leidt uit je leven te sluiten?, Legt Andrea Sette uit.

Het is opmerkelijk dat dit niet altijd gemakkelijk is. Maar we moeten het op alle mogelijke manieren proberen, zelfs als we de hulp van professionals zoeken, benadrukt de arts.


2. Overmatige lichamelijke activiteit

Het beoefenen van fysieke activiteiten is fundamenteel in ons leven, maar het moet niet te veel worden gebruikt. Anders kan het leiden tot verschillende gezondheidsproblemen zoals spiertrauma, stress en zelfs deze constante vermoeidheid.

Veel mensen gaan bijvoorbeeld zeven dagen per week naar de sportschool en blijven daar ongeveer drie uur per dag. Ze denken dat ze dus op zoek zijn naar meer gezondheid. Maar is het andersom, legt Andrea uit.

De arts wijst erop dat het grote probleem is om fysieke activiteiten uit te oefenen zonder professionele begeleiding. ? Ze zijn geweldig voor iedereen? S leven, maar zolang ze zijn gemaakt met professionele begeleiding? van een lichamelijke opvoeder, fysiotherapeut of arts? zegt hij.

3. Niet goed eten

Een andere veel voorkomende fout, nog steeds gerelateerd aan het beoefenen van fysieke activiteiten, en die ook vermoeidheid kan veroorzaken, naast andere problemen, is niet goed eten.

Het is cruciaal om voor en na de training te eten. Veel mensen hebben hier een misvatting over. Natuurlijk moet het dieet licht zijn, maar de beoefenaar mag nooit zonder eten ?, legt Andrea Sette uit.

De hydratatie? voor, tijdens en na de activiteit? Het is ook erg belangrijk, herinnert de arts zich.

4. Werk thuis

Veel mensen doen tegenwoordig hun werk thuis. Maar toch hebben ze een grote werklast. Er zijn mensen die bijvoorbeeld 10 uur per dag werken. En omdat ze thuis zijn, doen ze uiteindelijk andere dingen samen: een huisprobleem oplossen, iets gaan kopen of iets anders, lunch en diner bereiden, enzovoort. Dus dit kan ook leiden tot stress, vermoeidheid? Verklaart arts Andrea.

In dit geval is het erg belangrijk voor de persoon om een ​​tijd in te stellen alleen voor het werk en een andere om de andere activiteiten uit te voeren. Vergeet natuurlijk niet om een ​​goed moment van de dag te reserveren voor uw rust.

5. Bloedarmoede

Vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van bloedarmoede, een belangrijke ziekte die zo snel mogelijk moet worden behandeld. Het kan ook gepaard gaan met verlies van concentratie, kortademigheid bij het doen van een intense inspanning, onder andere tekenen.

Elk proces dat het normale leven van rode bloedcellen verstoort, kan bloedarmoede veroorzaken. Maar de bekendste factor is een slecht dieet, wat leidt tot een gebrek aan ijzer en vitamines. "Er zijn verschillende soorten bloedarmoede, maar ze kunnen allemaal leiden tot vermoeidheid en kortademigheid (vooral na lichamelijke activiteit of overbelasting)", zegt Andrea Sette.

6. Stofwisselingsziekten

Dr. Andrea wijst erop dat sommige metabole ziekten, zoals hypothyreoïdie (gedefinieerd als de klinische toestand als gevolg van onvoldoende schildklier circulerende hormonen), symptomen van vermoeidheid hebben.

Naast deze situaties zijn er een aantal ziekten die vermoeidheid als symptoom hebben. Daarom, als het terugkeert, is het essentieel dat de persoon onmiddellijk een zorgverlener zoekt om de zaak te onderzoeken? Concludeert de professional.

Ten slotte is het de moeite waard eraan te denken dat iedereen op een of andere dag aan vermoeidheid onderhevig is, als ze alleen maar willen weten dat ze thuis kunnen blijven, bij voorkeur in bed. Dit gebeurt vooral wanneer we verschillende activiteiten, acties op één dag of in een enkele week uitvoeren, bijvoorbeeld. Maar wanneer vermoeidheid frequent wordt, tot op het punt dat we ons dagelijks leven verstoren, kan dit een teken zijn van een gezondheidsprobleem. Daarom is het essentieel om zo snel mogelijk medische hulp te zoeken.

Waarom Ben Ik Zo Moe? (Maart 2024)


  • Preventie en behandeling
  • 1,230