Je weet misschien al dat wat je op je bord legt, het verschil kan maken in je gezondheid, toch? Een uitgebalanceerd dieet heeft voordelen voor uw lichaam en kan u weghouden van verschillende ziekten.
Dit verandert niet als het gaat om hormonale problemen! Wat je eet, kan zowel een schurk als een bondgenoot zijn bij het behandelen of verlichten van problemen veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden, die verantwoordelijk zijn voor verschillende functies in ons lichaam.
In de post van vandaag hebben we zeven gemakkelijk te vinden voedingsmiddelen geselecteerd (veel die je thuis zou moeten hebben!) Die kunnen helpen bij het hormonale evenwicht. Ze hebben stoffen die kleine wonderen voor je gezondheid doen!
Als een van deze nog geen deel uitmaakt van uw dagelijkse menu, probeer het dan vandaag nog toe te voegen, het is immers nooit te laat om voor u te zorgen!
1. Zalm
Naast dat het lekker is, is zalm rijk aan omega-3, dat een antioxiderende werking heeft en vrije radicalen blokkeert. Oh, het is niet de moeite waard om zalm te eten met veel soja-rijke sojasaus (shoyu). Probeer lichte, natuurlijke kruiden zoals citroensap.
Lees ook: 12 voedingsmiddelen die u elke dag moet eten
2. Broccoli
Waar zijn de broccoliliefhebbers? Het is uitstekend voor het bestrijden van hormonale problemen omdat het rijk is aan voedingsstoffen en helpt bij het handhaven van oestrogeenniveaus. Consumeer dagelijks!
3. Groene bladeren
Hoe donkerder groen, hoe beter. Enkele voorbeelden van uitstekende antioxidantgroenten voor hormoonstabiliteit zijn spinazie, boerenkool, kool en koriander.
4. Griekse yoghurt
Heerlijk als ontbijt of als snack, Griekse yoghurt helpt de stofwisseling te versnellen en is rijk aan B-vitamines die helpen bij het reguleren van hormonen.
5. Amandelen
Amandelen en andere noten, zoals noten en noten, helpen de eetlust onder controle te houden en bevatten bovendien beta-sitosterol, dat gunstig werkt op het niveau van hormonen.
6. Rode vruchten
Rood fruit heeft veel gezondheidsvoordelen en is bovendien vol van smaak. Aardbeien, bramen, bosbessen, frambozen en andere bessen in deze tint zijn rijk aan antioxidanten, verbeteren de immuniteit en helpen de veroudering te vertragen. Elke dag eten!
Lees ook: 14 voedingsfeiten die iedereen moet weten
7. Zoete Aardappel
Naast het helpen bij gewichtsverlies, verhogen zoete aardappelen de verzadiging en leveren ze op een evenwichtige manier energie. Omdat het een langzamere opname in het lichaam heeft, geeft de zoete aardappel geleidelijk glucose vrij zonder het hormoon insuline veel te stimuleren.
Heb je deze natuurlijke alternatieven geprobeerd om hormonale problemen te behandelen? Vertel in de reacties. En vergeet niet om een expert te raadplegen als u terugkerende symptomen of enige vorm van malaise heeft! Uw gezondheid staat voorop!
Skincare Mistakes That Cause Acne, Breakouts & Inflammation: Sugar & Dairy (April 2024)
- Dieet, Fitness, Diëten
- 1,230
