Stel je voor hoe je je zou voelen als je minder kritisch op jezelf zou kunnen zijn. Als je jezelf zou kunnen vergeven voor fouten uit het verleden en verder kunt gaan. Je zou je zeker veel vrijer voelen om nieuwe projecten te volgen, van het leven te genieten en gelukkig te zijn, nietwaar?
Dit is het idee van zelfliefde: beseffen dat je onmetelijke waarde hebt, ongeacht je tekortkomingen. Het is degene waarmee je veilig kunt blijven over wie je bent, zelfs in de meest turbulente tijden.
Verlaagt eigenwaarde angst en depressie en helpt het ons zelfs om gezondere levensstijlgewoonten aan te nemen? hij maakt tenslotte deel uit van zelfzorg. Leer hoe je je gevoelens over jezelf kunt versterken:
1. Wees je beste vriend
Vaak zijn we begripvoller en vriendelijker voor andere mensen dan voor onszelf. Zelfliefde hebben is ernaar streven je mislukkingen te begrijpen en te accepteren met hetzelfde medeleven en genegenheid als je beste vriend.
Je bent een mens, dus je zult soms verkeerde beslissingen nemen. Bedek jezelf niet zoveel en wees niet zo'n meedogenloze rechter met jezelf.
Lees ook: 10 Le Baragosse Veilig om uw zelfvertrouwen te verbeteren
2. Weet hoe je momenten van emotionele stress kunt herkennen.
Let op wat er in je omgaat. Als je je realiseert dat je angstig begint te worden of negatieve gedachten over jezelf krijgt, erken dan dat je het moeilijk hebt of dat je hoofd in de war is. Laat je niet meeslepen door deze gedachten, omdat ze niet overeenkomen met de realiteit.
3. Zet negatieve ervaringen om in leren
Heb je een verkeerde beslissing genomen, gehandeld zonder na te denken of iemand van wie je houdt pijn te doen? en daarom voel je je heel, heel slecht. Als u niets meer kunt doen om deze situatie op te lossen, is een manier om zelfrespect te oefenen, u voor te stellen dat het jaren geleden is gebeurd en te analyseren wat de context op dat moment was.
Was je om andere redenen nerveus? Had je alle kennis die je nodig hebt om anders te handelen? Probeer te begrijpen waarom je zo hebt gehandeld en maak van deze mislukte ervaring een geweldige leerervaring.
4. U bent de enige persoon die macht heeft over uw emoties.
Het is niet eenvoudig, maar als ons zelfvertrouwen goed ontwikkeld is, worden we alleen verantwoordelijk voor hoe we ons over onszelf voelen. Natuurlijk zal het leven uitdagingen en momenten van droefheid blijven brengen, maar deze afleveringen zijn niet langer van invloed op de manier waarop je jezelf ziet.
Eigenwaarde stelt je in staat om zelfverzekerd te blijven over je waarde, ongeacht een eindigende liefdesrelatie, berusting of teleurstelling met een goede vriend bijvoorbeeld.
Lees ook: 15 positieve mantra's van beroemd lichaam en zelfrespect
5. Niemand heeft een perfect leven
Zijn al je vrienden op school al getrouwd, met kinderen, en wonen ze in een landhuis terwijl je nooit voorbij de tweede verliefdheidsdatum komt? Je studiegenoten zijn hun postdoc al aan het afmaken, maar sla je met je hoofd op de stoep?
Het lijkt misschien dat iedereen een meer ontwikkeld leven heeft dan het jouwe, maar dat is niet waar. Je kent niet de angst en moeilijkheden waarmee andere mensen worden geconfronteerd, dus voel je niet minderwaardig of denk dat alleen jij niet alles hebt gedaan wat je zou willen.
6. Weet of je vergeeft
Je hebt een fout gemaakt. Ok, het gebeurt. Wat kunt u doen om de situatie een beetje te verlichten? Excuses aan de mensen die je pijn doen als dit mogelijk is, maar vooral jezelf vergeven.
Het kan zijn dat je houding nu echt stom lijkt, maar dat wist je voorheen niet. Misschien moest je door deze negatieve ervaring gaan om volwassen te worden. Leer jezelf te vergeven en pijn om te zetten in leren voor toekomstige situaties.
7. Zelfliefde moet worden geoefend
Net zoals je een relatie met iemand anders moet cultiveren, moet zelfliefde dagelijks worden gevoed. Het is niet iets dat je een keer moet doen en vergeten, maar een reeks voortdurende praktijken.
Lees ook: ik werd afgewezen, wat nu? Tips voor het omgaan met liefdevolle afwijzing
Je zult zelf falen, maar je zult ook veel slaan. Zorg voor begrip van je onvolkomenheden (en probeer ze op te lossen) en luister naar je behoeften. Realiseer je dat je ongelukkig bent met je leven, geef jezelf een kans om te veranderen, zonder oordeel en zonder zoveel eisen. Zet jezelf eerst. Houd van jezelf!
- welzijn
- 1,230
