7 Giftige dingen waar we aan denken om voor jezelf te zorgen

Je weet zelfs dat het belangrijk is om tijd te nemen om voor jezelf te zorgen. In de praktijk is het echter moeilijk om een ​​paar momenten van de dag te nemen om uzelf te verwennen, omdat u zich schuldig voelt over het verlaten van het werk, uw partner, uw kinderen of iemand op de achtergrond voor een moment.

Als je je met deze situatie hebt geïdentificeerd, houd er dan rekening mee dat dit komt omdat we, als het gaat om voor onszelf te zorgen, erg gevoelig zijn voor giftige gedachten die ons beletten kleine gebaren te maken om ons te plezieren. Leer hun tops kennen en zie waarom we ze moeten vermijden:

1. Voor jezelf zorgen is erg duur

Tijd besteden aan de zorg voor uzelf is niet synoniem met het ondermijnen van uw besparingen. Op het eerste gezicht kan zelfzorg ons zelfs herinneren aan luxe spa's en dure esthetische behandelingen, maar zelfs een bad of een dutje kan precies zijn wat u nodig had om u beter te voelen.


2. Tijd voor je nemen is een teken van egoïsme.

Vertellen de berichten die we ontvangen van onze cultuur, van andere mensen en van onszelf dat het niet cool is om aan de navel te denken? en eigenlijk vereist het gezins- en maatschappelijk leven dat we rekening houden met anderen.

Het is echter cruciaal om tijd alleen voor jou te reserveren en het heeft niets te maken met egoïsme. Ten eerste verdien je het. Ten tweede, houd er rekening mee dat zonder voor jezelf te zorgen, je niet de kracht hebt om te voldoen aan de eisen van je partner, familie, kinderen, baas, klanten, enz.

Lees ook: 12 dingen die alleen 30-jarigen zullen begrijpen


3. Voor jezelf zorgen is niets anders dan luxe

Wat een grote leugen! Laat je niet misleiden door dit giftige denken, want voor jezelf zorgen is geen luxe, maar noodzaak. Aandacht besteden aan wat je lichaam en geest nodig hebben, kan iets betekenen, van het verlichten van de trainingsbelasting tot het verbreken van een vriendschap die je min of meer complex maakt.

Hoe dan ook, meestal is de zorg die u nodig heeft helemaal niet luxueus: de echte munt hier is de tijd die u aan uzelf kunt besteden.

4. Zelfzorg betekent lange minuten mediteren.

Misschien ben je een meer geagiteerde persoon die geen 45 minuten in de lotuspositie wil zitten om te proberen aandacht te besteden aan je ademhaling. Houd er in dit geval rekening mee dat tijd nemen voor jezelf niet synoniem hoeft te zijn met mediteren.


Als u uw gedachten op een rij wilt zetten, maar niet te lang kunt blijven staan ​​omdat u zich verveelt of gewoon slaapt, kunt u uw hoofd een pauze gunnen tijdens een andere activiteit, zoals wandelen of tuinieren.

5. Je hebt geen tijd om voor jezelf te zorgen

Een routine vol professionele, familiale en persoonlijke verplichtingen die geen tijd laten om voor jezelf te zorgen, kan het immuunsysteem beschadigen en het begin van angst- en depressiesymptomen bevorderen.

Lees ook: 5 excuses die u moet verlaten als u in het leven wilt slagen

Dus zelfs als je geen uur per dag hebt, heb je toch twee of drie minuten? en ze kunnen worden gebruikt voor uw zelfzorg. Gebruik deze tijd om weg te komen van uw telefoon, geniet van het uitzicht vanuit het raam of kijk gewoon naar uw ademhaling. Deze korte pauzes vertegenwoordigen al een manier om je blik op jezelf te richten, waardoor je je evenwicht kunt bewaren.

6. De behoeften van uw dierbaren moeten eerst komen

Kent u die begeleiding die vóór een vlucht wordt gegeven, zodat passagiers in geval van drukverlaging van de cabine het zuurstofmasker op zichzelf zetten en pas dan mensen met moeilijkheden helpen? Het geldt dus ook voor zelfzorg.

Je toewijden aan de behoeften van andere mensen, ongeacht hoe belangrijk ze in je leven zijn, is een zekere stap in de richting van fysieke en mentale uitputting. Niet alleen verdien je het, maar moet je jezelf ook een beetje verwennen? Of het nu gaat om het eten van je favoriete chocolade of het doorgeven van een vochtinbrengende crème met het beste parfum ter wereld.

7. Voor jezelf zorgen is gewoon een andere taak.

Als je nergens meer tijd voor hebt, zou het denken aan een gewoonte voor zelfzorg dan gewoon een andere gemiste taak op je takenlijst kunnen zijn? en dat is een enorme fout!

Je moet er niet aan denken tijd voor jezelf te nemen, gewoon omdat je het nodig hebt. of omdat "het je goed zal doen". Bekijk in plaats daarvan zelfzorggebaren als iets dat u verdient en dat is uw recht.

Lees ook: 7 dingen over zelfrespect die psychologen graag willen dat u weet

Dit is niet altijd een gemakkelijke taak, maar je moet de schuld kwijt zijn door jezelf voor een paar momenten op de eerste plaats te zetten. Door voor jezelf te zorgen, ben je niet een minder ervaren professional of een minder toegewijde moeder. Integendeel, het hebben van een exclusieve tijd voor zelfzorg zal je helpen je balans te vinden om al je rollen beter te vervullen, inclusief jezelf zijn.

Toxische Relaties: 4 Kenmerken Die Je Nog Niet Kent! | VLOG (Maart 2024)


  • welzijn
  • 1,230