8 voedingsmiddelen die je niet mag eten

Als het op eten aankomt, is er een populair gezegde: "Wat niet doodt, wordt vet." Ben je het daar mee eens Voordat u antwoordt, is het belangrijk om te weten dat sommige voedingsmiddelen niet alleen erg vet worden, maar ook letterlijk uw lichaam kunnen doden.

Veel items die we dagelijks op ons bord brengen, vooral bewerkte voedingsmiddelen, bevatten aanzienlijke hoeveelheden gifstoffen en chemicaliën die na verloop van tijd onze gezondheid schaden. Gewoonlijk behoren deze voedingsmiddelen tot de meest smakelijke en praktische om te bereiden. Dus hoe elimineer je ze uit het dieet? Volgens voedingsdeskundige Priscila Azevedo hoef je niet radicaal te zijn. Is al het eten toegestaan? behalve die beperkt door ziekte? sinds met mate geconsumeerd?, legt uit.

Hieronder is een lijst van de acht meest gezondheidsschadelijke voedingsmiddelen. Pas op voor hen en vervang ze waar mogelijk.


1. Magnetron Popcorn

Vrijwel elk onderdeel van popcorn in de magnetron is slecht voor uw gezondheid. Bevat het genetisch gemodificeerde maïskorrels, verwerkt zout en smaakstoffen? een combinatie die het een van de meest schadelijke voedingsmiddelen voor het lichaam maakt.

Studies tonen aan dat sommige chemicaliën in de verpakking verdampen en naar popcorn migreren. Deze gifstoffen bouwen zich op in het lichaam en kunnen vele jaren in het lichaam blijven.

Als je van popcorn houdt, maak je ze op de conventionele manier? met behulp van een pan. En gebruik voor smaak echte boter of andere opties.


2. Bevroren halfbereide maaltijden

Semi-ready voedsel zit vol met conserveermiddelen en natrium, die de bloeddruk kunnen verhogen. Bovendien zijn diepvriesproducten rijk aan verzadigd vet, wat een slecht cholesterolgehalte verhoogt en bijgevolg de ontwikkeling van hart- en vaatziekten bevordert, benadrukt Priscila Azevedo.

Daarom moet dit soort voedsel, ondanks de praktische bruikbaarheid, geen deel uitmaken van uw dagelijkse menu.

3. Voedingsmiddelen die nitraten en nitrieten bevatten

Nitrieten en nitraten zijn chemische verbindingen die worden gebruikt als conserveermiddelen in veel verwerkt vlees (ook wel worstjes genoemd), zoals bacon, salami, bologna en worst. Ze zijn verantwoordelijk voor het behoud van de rode kleur van het vlees en het remmen van de verspreiding van bacteriën, waardoor de houdbaarheid van het voedsel wordt verlengd.


In ons lichaam worden nitrieten en nitraten echter omgezet in potentieel kankerverwekkende stoffen.

4. Margarine

De meeste margarines zijn gemaakt van gehydrogeneerde vloeibare plantaardige oliën, die in feite transvet zijn. "Deze vetten worden niet herkend door het lichaam, dat ze niet metaboliseert", legt voedingsdeskundige Priscila Azevedo uit. Dit zorgt ervoor dat vet zich ophoopt in de buikstreek en bevordert verhoogde niveaus van slechte cholesterol en het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, voegt hij eraan toe.

Idealiter zou het met mate moeten worden geconsumeerd, een mesrand zonder overdaad. Een nog gezonder alternatief is om margarine te vervangen door extra vergine olijfolie of kokosolie.

5. Niet-biologische aardbeien

Volgens deskundigen is in sommige fruitgewassen de aanwezigheid van meer dan 13 pesticiden vastgesteld. Gezondheidsproblemen die door deze toxines worden veroorzaakt, zijn onder andere hormonale onevenwichtigheden die obesitas, depressie en verminderde mannelijke vruchtbaarheid veroorzaken.

Waar mogelijk is de aanbeveling om te kiezen voor biologische groenten en fruit.

6. Witte chocolade

Pure cacao is een zeer goed voedsel voor de gezondheid. Is het rijk aan flavonoïden? Antioxiderende stoffen die vrije radicalen bestrijden en vroegtijdige veroudering voorkomen. Maar in het geval van witte chocolade zijn dergelijke voordelen niet aanwezig. Dit komt omdat het alleen is gemaakt van cacaovet gecombineerd met suiker en vanille-essence.

7. Ingeblikte tomaten

De zuurgraad van tomaten zorgt ervoor dat de hars die wordt gebruikt om het blik te coaten, het niveau van bisfenol-A (BPA) verhoogt, een giftige stof die de hormonale balans van het lichaam beïnvloedt. Studies tonen aan dat deze onbalans de productie van sperma vermindert, wat leidt tot onvruchtbaarheid.

De oplossing is om de voorkeur te geven aan tomaten verpakt in glazen potten.

8. Zwaardvis

Viswitvlees staat altijd op de lijst van de gezondste en meest aanbevolen voedingsmiddelen om gezond te blijven. Onderzoekers hebben echter vastgesteld dat de consumptie van sommige soorten het risico op een hartaanval kan verhogen vanwege de hoge concentratie van kwik, zoals zwaardvis.

Is de aanbeveling om het te vervangen door andere soorten vis, zoals tonijn en zalm? bijvoorbeeld.

Van voeding is bekend dat het uiterst belangrijk is voor de gezondheid.De Griekse denker Hippocrates, beschouwd als de vader van de geneeskunde, heeft al aanbevolen: "Laat uw voedsel uw medicijn zijn." Op basis van deze tips heb je een startpunt voor sommige items die als zeldzaam moeten worden beschouwd (zo niet geëlimineerd) uit je dagelijkse menu.

8 Voedingsmiddelen die je Vetverbranding verhogen (Maart 2024)


  • eten
  • 1,230