8 manieren om van schoonheidsnormen af ​​te komen

Esthetische interventies, gekke diëten, persoonlijke ontevredenheid en onophoudelijk vechten met de spiegel. Leven begeren naar andere lichamen en beoordeeld worden om niet te lijken op de beroemdheden die de covers van tijdschriften illustreren, is voor de meeste vrouwen echt vermoeiend.

Zoals te verwachten, is Brazilië het kampioenland in aantal plastische operaties, volgens gegevens van de International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS), uitgebracht in juli 2014. De grote vraag naar het scalpel, grotendeels te wijten aan de normen opgericht door de media, die vrouwen een gevoel van ongemak en ontoereikendheid geven.

Gecombineerd met deze factoren, noemt psycholoog en eetstoornis specialist Luciana Kotaka de grootste betalingsmogelijkheden die tegenwoordig worden aangeboden en de verkoop van producten die fysieke verandering voor vrouwen kunnen bieden, variërend van zogenaamd wondermedicijnen tot dubieuze apparaten.

De kosten zijn echter niet beperkt tot lichaamsdelen die tegen bepaalde kosten kunnen worden gewijzigd. Mode- en gedragsjournaliste Nathalia Birkholz wijst erop dat het opleggen van schoonheidsnormen de representativiteit van sommige sociale groepen nog steeds vermindert, vooral met betrekking tot etnische groepen en rassen :? Dit stimuleert zelfafwijzing, niet gezond zegt hij.

Helaas is het niet altijd voldoende om je bewust te zijn van deze oorzaken om de eisen aan vrouwen te verminderen. "De ervaring is uniek en bijzonder", zegt de psycholoog ,? Wil je de externe overdreven veranderen, kan dat emotionele instabiliteit en onzekerheid veroorzaken? Op deze manier wordt het pad naar welzijn omgezet in een dagelijkse oefening waarin veel liefde en zelfacceptatie vereist is.

In theorie is het heel eenvoudig om te zeggen dat je niet verplicht bent om talloze esthetische procedures te ondergaan en het rage-dieet meer op een beroemd dieet te laten lijken, maar in de praktijk is het omgaan met deze imposities erg vermoeiend en vaak Soms frustrerend. Desalniettemin kan het mentaliseren van sommige dingen je helpen hier iets meer sereniteit doorheen te krijgen.

1. Werk aan je zelfvertrouwen

Beginnen met de grote uitdaging: vecht tegen onzekerheid, leer jezelf leuk te vinden en waardeer jezelf. "Mooi zijn en je goed voelen gaat veel verder dan het uiterlijk van het gezicht en het lichaam, het omvat ook de positieve gevoelens die we over onszelf hebben en het vermogen om met imperfecties om te gaan", legt Kotaka uit.

Als je je zelfrespect helemaal niet aankunt en echt ontevreden bent over wie je bent, overweeg dan professionele hulp te zoeken. De psycholoog waarschuwt dat er een heel dunne lijn is tussen wat gezond is en wat pathologisch is, zodat een therapeut je kan helpen jezelf beter te begrijpen.

2. Weet wie je bent

Je bent je beste vriend! En vreemd genoeg staat de spiegel misschien aan je zijde! In plaats van lange minuten te kijken en te rouwen om de puist die verscheen, het rechteroog groter dan het linker, de oversized wang of de uitpuilende buik, waarom zou je je tijd dan niet investeren in een klein compliment? Ontdek je meest aangename functies en als je ontevreden bent over een deel van je lichaam, kanaliseer je denken naar wat je leuk vindt, inclusief persoonlijkheidskenmerken!

In deze oefening is het niet de bedoeling om "zwakheden te verbergen", maar om te leren je leuk te vinden zoals je bent, zij het in delen. Het is ook een goed idee om je eigen regels te overtreden en je items een kans te geven die je misschien niet zoveel aandacht trekt: speel met lippenstiften, eyeliner, verschillende kledingstukken en laat je verrassen. Hou je niet van je lippen? Pas bijvoorbeeld een lippenstiftkleur toe waar je altijd al van hebt gehouden, en sta jezelf toe het leuk in je te vinden!

3. Leer omgaan met complimenten

Of het nu gaat om schaamte of om het echt niet eens te zijn met vleierij, maar stop met ze bescheiden te beantwoorden. Accepteer ze en dan is het zelfs de moeite waard om na te denken over wat je is verteld. Het is prima om toe te geven dat, ja, je mooi bent.

4. Geef prioriteit aan uw gezondheid

Naast alle psychische vermoeidheid die het leven onder druk veroorzaakt, kan het ook schadelijk zijn voor uw lichamelijke gezondheid als u wordt blootgesteld aan te gekke diëten, overdreven lichaamsbeweging en te veel of dubieuze interventies. Onder gevallen van medische fouten, afwijzing van materialen door het lichaam en andere bijwerkingen, citeert Luciana Kotaka de ontwikkeling van aandoeningen zoals anorexia, boulimia, orthorexia en pregorexia.

Hier is het de moeite waard om te vragen: wat heeft het voor zin om alles te doen door te kijken of u risico loopt? In het geval van dieetbeperkingen is het ook belangrijk om te onthouden dat uw immuniteit wordt aangevochten, wat de kwetsbaarheid voor ziekten verhoogt.

5. Je bent uniek

Is het je opgevallen hoe beperkt vertegenwoordigingen van vrouwelijke media zijn? Je hebt misschien ook gehoord dat het model met de iets grotere neus een "exotische schoonheid" bezit, toch? Het grote punt is dat de wereld een veelvoud is: mensen zijn absoluut niet hetzelfde. Dus wat heeft het voor zin om te proberen meer op iemand te lijken?

Alsof vrouwen op grote schaal geproduceerde objecten zijn, is het de bedoeling om ons te herleiden tot stereotypen, om ons te scheiden en te waarderen van onze fysieke kenmerken. Het kan echter geldig zijn om iets als cliché te zien als de stelregel - wat geel zou zijn als iedereen van blauw hield - er is schoonheid in diversiteit!

6. Dit is geen wedstrijd.

Leven in een wereld waar vrouwen altijd worden gerangschikt en gerangschikt voor hun 'soort schoonheid', is het absoluut normaal om op te groeien dat we mooier moeten zijn dan onze kleine vriend, maar er is een klein detail dat we gemakkelijk vergeten. als je tegen vrouwen zegt: dit is geen wedstrijd!

Zoals eerder gezegd, er is schoonheid in diversiteit. En juist om die reden is er ruimte voor alle soorten schoonheid ter wereld! Geen schoonheid hoeft de ander teniet te doen om te bestaan.

7. Je bent een mens

Perfectie bestaat niet. Bijna elke foto die we vandaag zien, doorloopt verschillende behandelingen om problemen op te lossen, en zelfs vrouwen die tijdschriftomslagen afdrukken hebben hun vormloze haardagen, worden wakker met een ongemakkelijk gevoel of botsen met de spiegel.

Ondanks al dit advies, en hoe moeilijk je ook probeert te vallen in de structuur van schoonheidsnormen en opleggingen, kan het gebeuren dat je op een gegeven moment met al je misschien een beetje meer dij, grotere ogen of maak een plastic in de oren. Als dit gebeurt, geef jezelf dan niet de schuld! Maar laat je ook niet misleiden door deze gedachten, dit is waar het belang van zelfkennis ligt: ​​onthoud dat lichaamsdeel dat je echt leuk vindt en concentreer je op wat goed voor je is!

8. Je bent geen onderhandelingschip

Tot slot is het de moeite waard eraan te denken dat u tot niets verplicht bent. Je hoeft geen trends te volgen, altijd goed te maken, stop met het eten van je favoriete snoep of draag de hiel die je hiel bezeert als je geen zin hebt.

Helaas worden vrouwen de hele tijd beoordeeld op hun uiterlijk en hun gedrag: de maatschappij valt degenen lastig die traditioneel niet als vrouwelijk worden beschouwd. Het kan echter geruststellend zijn om te denken dat, zoals A Dress A Day blogger Erin McKean al heeft geschreven :? Mooi zijn [in de opgelegde en gestandaardiseerde betekenis van het bijvoeglijk naamwoord] is niet iets dat je aan iemand verschuldigd bent. Je bent je vriendje, echtgenoot, maatje niet verschuldigd, je collega's niet, en bovenal ben je geen vreemden op straat verschuldigd. Je bent het niet aan je moeder, je kinderen of de hele beschaving verschuldigd. Schoonheid is geen huur die u betaalt voor het opnemen van een ruimte in de wereld die wordt afgebakend als 'vrouwelijk'.

De gratie van het leven is daarom in vrijheid. Net zoals je jezelf niet hoeft te dwingen in patronen te passen, ben je nog steeds vrij om te kiezen wat je denkt dat goed voor je is. Dit alles betekent niet dat je mode, make-up, de sportschool of een uitgebalanceerd dieet moet opgeven als je daar blij van wordt; De sleutel hier is om een ​​evenwicht te vinden tussen wat gezond is en wat u kan schaden.

“Op een schaal van belangrijkheid is schoonheid verschillende stappen onder geluk, ver onder gezondheid, en als het wordt opgevat als een boete of een verplichting, gaat het verre van onafhankelijkheid, en je zult in je ogen moeten wrijven om het er middenin te zien. in de mist? synthetiseert McKean.

Met een beetje aandacht voor de aanbevelingen uit het gesprek met psycholoog Luciana Kotaka en journaliste Nathalia Birkholz, kun je de zoektocht naar de cover van het tijdschrift omzetten naar vier andere aanbevelingen die je kunnen helpen een minder veeleisend leven te leiden: hou van jezelf, ken elkaar, respecteer jezelf en wees gelukkig!

How to Boost Your Self Esteem | What Do you Love About Yourself? (April 2024)