Er zijn dingen die we niet op een lege maag moeten doen en het gaat niet alleen om voedsel dat we eten. Ze kunnen pijn veroorzaken en, afhankelijk van het geval, zelfs ernstigere maagproblemen.
Bekijk deze lijst met 9 dingen die je niet op een lege maag moet doen. En onthoud: je zit niet alleen 's ochtends op een lege maag als je net wakker bent, twee uur na het eten is genoeg om je maag leeg te maken.
1. Neem ontstekingsremmende medicijnen
De effectiviteit van deze geneesmiddelen kan verminderd zijn als u ze op een lege maag inneemt. Neem nooit ontstekingsremmende medicijnen op een lege maag, drink minstens één glas melk zodat u geen pijn of andere problemen heeft.
2. Drink koffie
Ben jij het type persoon dat uit bed komt en al een kop koffie drinkt? Weet dat deze gewoonte je maag kan schaden en brandend maagzuur kan veroorzaken. Het overslaan van het ontbijt kan ook de hoeveelheid serotonine verlagen, de stof die verantwoordelijk is voor het welzijn. Als je niet kunt stoppen met het drinken van koffie, probeer het dan op zijn minst te mengen met melk.
3. Drink alcohol
De absorptie van alcohol door het lichaam verdubbelt wanneer we op een lege maag zijn en het mechanisme dat de effecten van alcohol vermindert werkt niet zo effectief. Op deze manier word je sneller dronken en is de kater veel erger. Naast dat het slecht is voor uw maag, kunnen ook uw lever, nieren en hart worden aangetast.
Lees ook: Hoge maag: Hoe dit probleem te verlichten en te voorkomen
4. Kauwgom
Wanneer u kauwt, bereidt uw maag zich voor om wat voedsel te ontvangen, waarbij maagsap wordt geproduceerd. Wanneer je kauwgom kauwt, slik je niets, wat de orgelwanden kan beschadigen. Een andere interessante tip is om niet langer dan 10 minuten op je tandvlees te kauwen, zelfs als je maag vol is.
5. Slaap
Hongerig slapen is verschrikkelijk, toch? Naast dat het saai is, kan het ook slecht zijn voor je gezondheid. Honger en lage bloedsuikerspiegel voorkomen dat we goed slapen en zorgen ervoor dat we eerder wakker worden dan normaal.
6. Oefen intense fysieke activiteiten
Er is een mythe dat vasten je helpt meer calorieën te verbranden. Dit is, zoals ik al zei, een mythe. Ons lichaam heeft energie nodig om zijn werking onaangetast te houden en die energie komt van het voedsel dat we eten. Vasten helpt niet bij vetverlies, maar draagt bij aan spierverlies.
7. Winkelen
Je vindt het misschien raar, maar dat klopt. Als we honger hebben, is de kans groter dat we iets kopen? niet alleen eten. Volgens onderzoek van de Universiteit van Minnesota, de interne boodschap van "ik wil eten"? Het wordt verward met simpelweg "ik wil", waardoor we elk product op impuls kopen. Op een lege maag zijn is slecht voor je gezondheid en slecht voor je zak. Denk er eens over na!
8. Drink citrusvruchtensappen
Zuur en overtollige vezels kunnen uiterst schadelijk zijn voor een lege maag. Dus, neem dat kopje sinaasappelsap niet op een lege maag. Een tip is om het in water te verdunnen, maar het ideaal is nog steeds om te vermijden.
Lees ook: 12 lichte voedingsmiddelen om 's nachts te eten zonder een zware maag te hebben
9. Bespreek
Een onderzoek van de Ohio State University toonde aan dat wanneer we honger hebben, we eerder geneigd zijn om met iemand te vechten. Dit komt omdat zelfbeheersing energie vereist, die ontbreekt wanneer onze maag leeg is. Ruzie is nooit goed, maar eerder een snack nemen kan de gevolgen van een gevecht minimaliseren.
Sommige gewoontes zijn echt moeilijk te veranderen, maar je bewust zijn van welke je moet vermijden is een goed begin. Het lichaam is ons grootste goed, we moeten altijd gezondheid voorop stellen!
Producten die je juist wel of niet op een lege maag moet eten (April 2024)
- welzijn
- 1,230
