In de volksmond bekend als congestiede indigestie, een term die wordt gebruikt door artsen, is een verstoring van de spijsvertering. Er is geen enkele oorzaak voor dit probleem die kan worden veroorzaakt door zowel voedselmisbruik als fysieke inspanningen na de maaltijd. Meer informatie over het probleem, de symptomen en wat u moet doen als u of iemand anders tekenen van indigestie vertoont.
Welke voedingsmiddelen kunnen indigestie veroorzaken?
Overconsumptie van elk soort voedsel kan indigestie veroorzaken, maar zwaar, gefrituurd of vet voedsel verdient aandacht omdat het langer duurt om te verteren.
Leidt lichamelijke activiteit na een maaltijd tot indigestie?
Volgens artsen zou het ideaal zijn als mensen na de maaltijd ten minste een half uur stil zijn. Als we klaar zijn met lunch, gaat het bloed intens in de spijsverteringskanaal om de spijsvertering en opname van voedingsstoffen te verbeteren.
Als tijdens deze periode de persoon intensief lichamelijk inspant, zoals sporten of langdurig wandelen, vragen andere delen van het lichaam om bloed dat zich in het spijsverteringskanaal bevindt en kan indigestie optreden.
In tegenstelling tot gezond verstand, is het belangrijk op te merken dat activiteiten zoals baden of lezen na de lunch geen spijsvertering veroorzaken omdat ze matige inspanningen vereisen. Zee- en zwembadzwemmen moeten volgens artsen wachten, omdat mensen zich in deze gevallen meestal veel verplaatsen. Artsen adviseren mensen om minstens een uur na een maaltijd te wachten om in het water te komen.
Wat zijn de symptomen van indigestie?
Zwaarte geassocieerd met uitzetting en pijn in de buik, misselijkheid, misselijkheid, brandend maagzuur en hik kunnen tekenen zijn van indigestie. Afhankelijk van de progressie en intensiteit kunnen ook symptomen optreden zoals zich onwel voelen, zich zwak voelen, zweten, koude ledematen en een bleke huid.
Wat moet ik doen om de symptomen te verlichten?
Geneesmiddelen zoals bruistabletten en maagzuurremmers kunnen symptomen binnen een paar uur verlichten, maar voor langdurige en effectieve verlichting is het de moeite waard om te wedden op een verandering in eetgewoonten.
Vermijd te snel eten zonder goed te kauwen, overmatig drinken tijdens de maaltijd en misbruik van vet voedsel en gefrituurd voedsel. Als de symptomen na het nemen van dergelijke maatregelen verdwijnen, vormt indigestie geen risico.
Als de symptomen echter langer dan een week aanhouden of gepaard gaan met andere abnormale symptomen, zoek dan medische hulp, zoals buikpijn kan verband houden met sommige gastro-intestinale aandoeningen.
How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (April 2024)
- Eten, Diëten
- 1,230
