Voordelen van dans voor lichaam en geest

Er zijn mensen die niet van dansen houden, toch? Er zijn mensen die niet om andermans ogen geven en dansen zonder schaamte waar ze ook zijn. Maar er zijn ook mensen die liever een paar stappen riskeren als ze alleen thuis zijn, voor de spiegel. Op welke manier je ook kiest? Schudden? het lichaam, de enige aanbeveling is dat de dans maak echt deel uit van de dagelijkse routine. Deze oefening heeft voordelen voor lichaam en geest.

Als u niet beschikbaar bent om naar een sportschool te gaan of niet graag traint, kunt u ervoor kiezen om fysieke oefeningen doen van choreografie tot je favoriete liedjes. Bij het maken van lichaamsbewegingen om te dansen, interfereert een persoon met de hartslag, skeletspieren en gewrichten en kan dus gewicht verliezen.


Naar schatting is het in een uur dansen mogelijk om gemiddeld 300 tot 400 uit te geven calorieën. En het beste is dat alles danstypes ze hebben dat potentieel, of het nu gaat om balzaal, jazz, ballet, pagode of hedendaagse muziek. De intensiteit van de bewegingen kan ervoor zorgen dat een persoon nog meer calorieën uitgeeft. Op gespecialiseerde academies kun je professionals vinden om de beste activiteit voor elke student aan te geven.

Dans is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook goed voor de geest. Dansen brengt endorfine vrij, de beroemde en bekende substantie van plezier. Merk op dat er niet één persoon is die niet gelukkig en gelukkig is bij het beoefenen van choreografie. Dus dit is een oefening die lichaam en geest verbindt? Legt psycholoog Vivian Mendes uit.

Degenen die deze aangename activiteit beoefenen, zijn het eens met de expert. “Wat me het meest fascineert aan dans, is het gemak waarmee de geest leeggemaakt kan worden. We denken alleen aan de bewegingen en de muziek. Ik voel geen stress of andere ergernis tijdens het dansen of cryo. Werkt dans op gezondheid, behendigheid, sociale aanwezigheid, geest en fysieke esthetiek?, Zegt eeuwige leraar en bewonderaar van dans Giovana Grassi Salles.

Dans is ook een therapie voor de ziel. Ritmes die het meest aantrekkelijk zijn voor sensualiteit, kunnen zowel het zelfvertrouwen van vrouwen als dat van mannen verhogen. Bovendien bevordert de activiteit interactie tussen mensen, wat verlegenheid kan verminderen, en zelfs meer bereidheid om de activiteiten en problemen van het dagelijks leven onder ogen te zien. "Dans verandert iemands routine veel", concludeert psycholoog Vivian Mendes.

8 Hours Music for Sleeping, Soothing Music, Stress Relief, Go to Sleep, Background Music, ☯2439 (September 2020)


  • welzijn
  • 1,230