IJs, romig en volledig voedzaam, het mengsel van granola yoghurt Het is een optie voor degenen die een gezond leven willen garanderen en verschillende voordelen voor het menselijk lichaam willen bieden.
Het is een manier om het menu veel smakelijker te maken, omdat de combinatie met de natuurlijke yoghurt zorgt voor meer smaak aan het dieet. Vergeet niet dat dit mengsel ook een goede optie is wanneer het wordt gemengd met melk en fruit.
Normaal wordt granola geproduceerd door geroosterde granen zoals haver, rijst, tarwe, maïs en rogge te mengen. Ze worden gemengd met honing en fruit zoals rozijnen, appelvlokken en noten. "Ze hebben antioxiderende elementen die de huid helpen", zegt Eduardo.
Volgens voedingsdeskundige Paulo Eduardo helpt yoghurt ook bij de productie van antilichamen, in combinatie met granola, het immuunsysteem. ? Momenteel zijn er merken van granola waaraan geen suiker is toegevoegd, wat ook helpt voor degenen die licht voedsel moeten consumeren?
Granen hebben ook voordelen voor het menselijk lichaam in het algemeen, omdat ze verschillende vitamines in één portie bevatten. "Het is veel beter om granola met yoghurt of fruit te eten dan bijvoorbeeld ontbijtgranen, omdat ze een grotere variëteit aan granen hebben en bijgevolg een grotere variëteit aan vitamines en voordelen voor het lichaam," zegt hij.
En daar stopt het niet. Het mengsel zorgt voor versterking van het bot en het zenuwstelsel. Yoghurt zelf bevat vitamine A die verantwoordelijk is voor het verbeteren van de gezondheid van huid, nagels en zelfs haarverrijking. Verbonden met een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan een gezond dieet, brengt intense reflexen voor de gezondheid?, Zegt Eduardo.
Voor mensen met darmproblemen is yoghurt met granola ook van fundamenteel belang, omdat het ook de darmtransit bevordert. "Het is ook geschikt voor mensen die aan constipatie lijden, omdat granen aanzienlijk helpen", merkt de voedingsdeskundige op.
En is er een contra-indicatie? Nee. Behalve degenen met een beetje overgewicht. "Zoals alles wat je aan je dagelijkse voeding wilt toevoegen, moet je je vertrouwde diëtist of specialist vragen hoe je deze het beste in het menu kunt opnemen, zodat het tegenovergestelde effect niet optreedt", legt Eduardo uit. .
De toevoeging van muesli Romige vitamines, smoothies genoemd, zijn ook een goede optie, omdat deze vitamines alleen de levenskwaliteit en een volledig gezond dagelijks menu garanderen. Zoals smoothies zijn gemaakt van fruit, kan men kiezen je het lekkerst vindt en voeg de granola toe. Voor degenen die een beetje overgewicht hebben, moet u eerst de voedingsdeskundige raadplegen om te controleren wat de benodigde en ideale hoeveelheid voor uw lichaam is?, Concludeert Eduardo.
ontbijt met Griekse yoghurt (April 2024)
- eten
- 1,230
