Zorg na de zwangerschap

Na de bevalling is speciale aandacht voor de baby gebruikelijk, maar het is essentieel om te onthouden dat de moeder ook zelfmedicatie en zorg nodig heeft na de zwangerschap. Fysieke en psychologische uitputting tijdens deze periode komt veel voor. Slechte nachten, angst, angst om geen goede moeder te zijn, prikkelbaarheid alsof het een eindeloze PMS was en een hele verandering in je dagelijkse routine.

Tips voor na de zwangerschap

Uitgaan om je hoofd te luchten, vrienden en familie bezoeken, winkelen, naar de salon gaan en je klaarmaken zijn allemaal eenvoudige dingen die veel kunnen helpen in deze fase van het leven. Een postnataal consult wordt aanbevolen ongeveer zes weken na de bevalling om te controleren of de baarmoeder al is hersteld en in perfecte staat is.


Het dieet moet dezelfde zorg behouden als de periode van de zwangerschap. Uitgebalanceerd dieet op basis van veel eiwitten. Begin niet snel na de zwangerschap met een streng dieet, want om je baby borstvoeding te geven, heb je veel calorieën nodig.

Rusten is ook belangrijk, niets zwaarder dragen dan de baby. Rugpijn komt vaak voor tijdens of na de zwangerschap en zodat de pijn niet erger wordt, probeer de rug te ondersteunen terwijl u het kind borstvoeding geeft en altijd de juiste houding te behouden.

Oefening is van cruciaal belang na de zwangerschap, en zo eenvoudig als het is, langzaam inademen, de buik laten stijgen en uitademen, de spieren in de buik naar binnen trekken, draagt ​​enorm bij aan uw welzijn.

Dit is slechts een van de vele oefeningen die geschikt zijn voor nieuwe moeders. Het is ook goed om te zwemmen, gymnastiek of aerobics te oefenen, praat gewoon eerst met je leraar.

Wat uw huid betreft, probeer deze altijd te hydrateren om het risico op het verschijnen van vreselijke striae te verminderen. En wees gerust, je leven is in alle opzichten weer normaal! Het geheim van het leven in harmonie is genieten van dit moment, dat een van de beste is die alleen een vrouw kan hebben, moeder zijn!

Vlog #103: Mijn buik na de zwangerschap (Maart 2024)


  • zwangerschap
  • 1,230