gezondheid
Maart 27, 2024
Minuten Om Te Lezen: 4

Chlorella: essentiële voedingsstoffen voor een goede lichaamswerking

Home> iStock

Chlorella is een soort algen, klein van formaat maar enorm in voordelen. De naam verwijst naar het hoge gehalte aan chlorofyl dat het bevat, inclusief de soort met de hoogste hoeveelheid chlorofyl die tot nu toe bekend is. Dit maakt het een product dat vooral wordt gewaardeerd om zijn ontgiftende kracht in het menselijk lichaam.

Maar dit is niet het enige voordeel dat wordt toegeschreven aan chlorella, dat buitengewoon rijk is aan voedingsstoffen en daarom zeer waardevol is voor de gezondheid. Het kan onder meer helpen bij gewichtsverlies, verbeterde slaap, vechten tegen vrije radicalen. Leer deze superfood beter kennen!

Inhoudsindex:

Wat is chlorella?
voordelen
Vragen beantwoord

Wat is chlorella?

Chlorella is een microscopische eencellige zoetwateralg met een groot vermogen om fotosynthese uit te voeren. Flávia de Oliveira José, apotheker bij Doce Flora (CRF 33640) en coördinator van de technische cursus apotheek aan de Esaup School in Piracicaba, legt uit dat alle Chlorella-soorten goed verteerbaar zijn bij de mens; Onder hen is de meest voorkomende Chlorella pyrenoidosa.

Lees ook: 10 voedingsmiddelen voor een krachtige detox

Het is een zeewier rijk aan chlorofyl, groen pigment. dat geeft het kleur en vindt ook zijn naam. Bovendien is het rijk aan eiwitten, vitamines, mineralen zoals fosfor, ijzer, mangaan, koper, zink, magnesium en calcium essentiële aminozuren (zelfs lipiden)?, Benadrukt Flavia.

Volgens informatie van Chlorella Herbarium's eigen label, werd het ontdekt door de Japanners? gebruiken we meestal algen als voedsel? en werd populair voor het bevorderen van een gevoel van welzijn na een korte periode van gebruik, volgens de bevindingen van de Easterners.

Omdat chlorella zich tijdens zijn groei ophoopt, kan een enorme hoeveelheid chlorofyl, eiwitten en andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor de goede werking van het lichaam, ongelooflijke gezondheidsvoordelen bieden, indien goed aangegeven.

Voordelen van chlorella

superfood: Flávia merkt op dat chlorella als een superfood kan worden beschouwd omdat het een hoge voedingswaarde heeft en dus bijdraagt aan een gezonde werking van het lichaam.
Ontgifting vermogen: Omdat het een rijke bron van chlorofyl is, draagt het bij aan de verwijdering van zware metalen zoals aluminium, lood en kwik in het menselijk lichaam.
suppletie: De apotheker legt uit dat het product kan worden gebruikt voor het aanvullen van vitamines en mineralen; en vanwege het hoge eiwitgehalte (60 tot 70%), kan het worden gegeten door veganisten en vegetariërs.
Afslankende bondgenoot: Het helpt bij gewichtsverliesregimes, omdat het een bron is van essentiële voedingsstoffen en, vanwege het hoge eiwitgehalte, zorgt voor verzadiging en vermindert eetaanvallen.
Wellness: Chlorella bevat tryptofaan en draagt zo bij aan een hogere productie van serotonine in het lichaam, het gelukshormoon.
healing: Flávia voegt eraan toe dat chlorella actie heeft om de weefselgroei te stimuleren en effectief is voor gevallen van genezing.
Immuunsysteem verbetering: De expert wijst erop dat chlorella het immuunsysteem versterkt en de bescherming tegen verschillende infecties verbetert.
Antioxidant effect: De apotheker wijst erop dat het product ook een antioxiderende werking heeft en vrije radicalen bestrijdt, de? Schurken? van veroudering.
Visie bescherming: Naast de antioxiderende werking bevat chlorella luteïne, een voedingsstof die bekend staat als een visiebeschermer.

Met zoveel voordelen is het gemakkelijk te begrijpen waarom deze plant zo gewaardeerd wordt!

Deskundige verduidelijkt twijfels over chlorella

Ondanks de vele gezondheidsvoordelen die het biedt, moet chlorella niet als "wonderbaarlijk" worden beschouwd. En het is essentieel om te weten dat, zelfs als het een natuurlijk product is, het contra-indicaties heeft en alleen mag worden gebruikt wanneer er een medische indicatie is.

Lees ook: 12 tips om uw lichaam te ontgiften

Wat is het verschil tussen chlorella en spirulina? Flávia legt uit dat, kort gezegd, chorella een alg is, terwijl spirulina een cyanobacterium is (dwz bacteriën die fotosynthese uitvoeren met O2-afgifte). Hoewel ze enige overeenkomsten vertonen, zijn het verschillende producten, die elk voor elk geval min of meer worden aangegeven. Chlorella, bijvoorbeeld, is de rijkste chlorofylplant die er bestaat en biedt een ongeëvenaarde ontgifting. Spirulina is op zijn beurt rijk aan eiwitten en kan bijvoorbeeld zeer geschikt zijn voor het aanvullen of aanvullen van een dieet.

Kan chlorella worden gebruikt voor gewichtsverlies? Ja.Door een grote hoeveelheid eiwitten in zijn samenstelling te bevatten, helpt het in diëten om de eetlust en eetbuien te verminderen. Het bevat ook tryptofaan, een serotonine-voorloperaminozuur, waardoor de persoon gelukkiger, minder geïrriteerd en met een betere slaapkwaliteit wordt. Dit alles, gecombineerd met een caloriearm dieet en lichaamsbeweging, zorgt voor gewichtsverlies? Versterkt Flávia.

Wat is de aangegeven dosis? Flávia legt uit dat de juiste dosis afhankelijk is van verschillende factoren, zoals leeftijd, doel, gezondheidstoestand van de persoon enz. Er is nog onvoldoende wetenschappelijke informatie om een geschikt dosisbereik voor chlorella te bepalen. Sommige onderzoeken spreken van 500 mg ongeveer 30 minuten vóór de hoofdmaaltijden; anderen kunnen tot 30 g per dag bereiken. Voorzichtigheid is echter altijd geboden om deze dosis geleidelijk te verhogen, op de hoogte van bijwerkingen, met name gastro-intestinaal, op de consumptie van hoge doses?, Waarschuwt.

Wat zijn de nodige voorzorgsmaatregelen voor consumptie? Het is van essentieel belang om te weten dat niet altijd natuurlijke producten volkomen veilig zijn en welke dosering in dit opzicht een belangrijke kwestie is. Hoe hoger de dosis, hoe groter de nadelige effecten en schade wanneer we denken aan geneesmiddeleninteractie. Volg daarom de instructies op het etiket en raadpleeg uw arts, apotheker of vertrouwde voedingsdeskundige voordat u chlorella of een ander product gaat gebruiken?, Adviseert Flavia.

Zijn er contra-indicaties voor het gebruik van chlorella? Ja, het is gecontra-indiceerd voor fenylketonurica (omdat het fenylalanine bevat) en voor kinderen; Kan reacties veroorzaken bij mensen die gevoelig zijn voor jodium en allergisch zijn voor schimmels. Tenzij medisch geïndiceerd, wordt het niet aanbevolen voor mensen met een zwak immuunsysteem en auto-immuunziekten zoals multiple sclerose, lupus en reumatoïde artritis (RA). Er is onvoldoende informatie over de veiligheid van het gebruik van chlorella tijdens zwangerschap en borstvoeding, dus het gebruik wordt niet aanbevolen.

Lees ook: 24 groene saprecepten om aan uw menu toe te voegen

Waar te koop

Chlorella is meestal te koop in capsule-, poeder- of tabletvorm, in online en fysieke gezondheidswinkels en in sommige drogisterijen. Bekijk hieronder enkele voorbeelden: