Kies een geschikte schoen en vermijd problemen

Vrouwen zijn verliefd op schoenen. Dit is een feit. Sommigen zijn enthousiast over het zien van een paar mooie hakken in een vitrine, anderen zijn tevreden met een delicate sneaker en sommige gelukkigen maken de kast tot een betoverde plek met tientallen paren. Maar naast het geven van de look een speciaal tintje, zijn ze nodig om je voeten te beschermen tegen dagelijkse blootstelling. U moet echter zorgvuldig een model kiezen dat schoonheid en comfort combineert. Het gebruik van een verkeerde schoenen Het kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.

De fysiotherapeut van de Braziliaanse Charitable Rehabilitation Association (ABBR), Francesco Mazzarone, legt uit dat een verkeerde schoen kan verschillende voetvervormingen veroorzaken. • Onjuist schoeisel veroorzaakt problemen met enkel, voet, knie en wervelkolom. Naast veranderingen in lichaamsstructuur. Als de schoen een smalle teen heeft, kan dit bijvoorbeeld bunion veroorzaken. Al als het te laag is, kan dit problemen in de knie veroorzaken, en op de lange termijn, vertelt de wervelkolom?

de hoge hakken en langdurig gebruikt kan een ernstig gezondheidsprobleem voor het lichaam vormen. Acquaterapia (SP) fysiotherapeut, Mariana Maia Vasconcelos, legt uit dat tijdens het lopen de voetsteun is verdeeld in 60% voor de voorvoet en 40% voor de achtervoet (hiel).

De gevolgen van overmatig gebruik van hoge hakken omvatten ook houdingsveranderingen. Dit is te wijten aan de verplaatsing van het zwaartepunt die een verhoogde overbelasting op het voorste deel van de voet veroorzaakt, evenals een verhoogde achterste lumbale kromming en verhoogde knieflexie, wat leidt tot kortere en langzamere stappen met oscillatie van de voet. voetbalans?, legt de fysiotherapeut uit. Maar dat betekent niet dat hoge hakken verboden zijn. "Het geheim is om ze niet vele uren achter elkaar te gebruiken," zegt Mariana.

Matiging is de sleutel om ongemak te voorkomen. Daarom raden professionals aan om regelmatig hakken te gebruiken. Idealiter zou de schoen twee tot drie tenen moeten hebben, zodat de hiel een neiging heeft tot de teen. Is dit soort schoenen ook geschikt voor mensen met ruggenmergpijn ?, legt Mazzarone uit.

Kies per gelegenheid

Je moet noteren wat voor soort activiteit je gaat doen met je gekozen schoen. Kies bijvoorbeeld tijdens het rijden schoenen zonder of met lage hakken. Controleer om te werken je activiteit en waar je moet stappen. • Kies voor zeer ruw terrein schoenen met een stijvere zool. Als de vloer glad is, kies dan iets rubberachtig dat niet wegglijdt?, Legt Mariana uit. Als je werk vele uren staat, kies dan voor een model met lage hakken.

En het is altijd goed om te onthouden dat lichamelijke activiteit goed tennis vereist. Demping van het schoeisel voorkomt dat de gewrichten overbelast raken en dat de impact in het algemeen veranderingen in de knie, wervelkolom of gewrichten veroorzaakt.

Hoe vermijd je pijnlijke voeten? - A.S.ADVENTURE (April 2024)