Wees niet bang om honger te hebben

Maandag werd uiteindelijk gedefinieerd als de werelddag van een nieuwe start, maar in werkelijkheid lukt het niet zo goed.

Sta je 's ochtends al op met angst voor wat je gaat eten? Veel mensen beginnen de dag al met de planning dat het een nieuwe start zal zijn en dat het zal zijn honger omzeilen en afvallen.

We horen deze klachten vaak van mensen met overgewicht die ons laten zien hoeveel voedsel uiteindelijk een ander doel dient dat niet het lichaam voedt maar de ziel, het hart voedt.

Het eten heeft ook de connotatie van genegenheid: denk maar aan het eten van onze moeder, oma's cake, tantes pudding, allemaal liefdevol bereid om het gezin gelukkig te maken. Er zijn veel culturen die de overvloed aan voedsel waarderen, en geluk wordt gestempeld op feestjes, allemaal enthousiast om te genieten van de beste lekkernijen die ze sinds hun jeugd kennen.

Honger verandert in een grote schurk, of zelfs haar angst. Wat mensen zich niet realiseren, is dat er een groot verschil is tussen echte honger en het denkbeeldige, dat wil zeggen het verlangen om te eten.

Ben je ooit gestopt om dit aspect in je leven te evalueren? De tijd is gekomen en laten we met een potlood en een notitieboekje beginnen met het trainen van perceptie over wat je echt voelt.

Honger is een last die we voelen, alsof onze buik een groot gat heeft dat we moeten opvullen. de verlangen om te eten komt uiteindelijk tot rust door angst voor situaties in je leven, zelfs situaties die je niet kunt voorspellen.

Honger is een fysiologische sensatie die ons lichaam waarneemt wanneer het voedsel nodig heeft om de inherente activiteiten van het leven te behouden. Eetlust is de wens om voedsel te eten. Het is van fundamenteel belang om te ontcijferen wat we echt willen. Willen we eten uit honger of verlangen om te eten?

Het klinkt eenvoudig, maar voor veel mensen lopen deze situaties door elkaar, en in die situatie eten ze steeds meer voedsel, zelfs zonder honger te hebben.

Dus laten we een nieuwe fase in dit gewichtsverliesproces beginnen, notities maken over alles wat je eet en telkens als je misbruik maakt van je eten, aspecten koppelen aan je leven. Door uw voedselinname te gebruiken, kunt u identificeren wat de triggerende factoren zijn voor uw wens om te eten. Je leert naar jezelf te kijken en strategieën te ontwikkelen zodat je op die momenten dat er geen honger is, andere opties kunt gebruiken om persoonlijke problemen en zelfs angst op te lossen.

Angst is een van de grote triggers van de drang om te eten, en in het levende wiel dat ons leven is, beëindigen we uiteindelijk ons ​​verlangen om te eten. Door de notitie te gebruiken, zul je merken dat je op deze momenten meer voedsel hebt gegeten, omdat de neiging is om te eten, te eten en geen verzadiging te kunnen voelen.

In het therapeutische proces heeft de patiënt de mogelijkheid om de betekenis van voedselmisbruik te identificeren, sommige situaties effectiever op te lossen, elke behoefte op de juiste plaats te zetten, en voedsel kan alleen zijn voedingsrol vervullen.

Eten voor gevoelens voorkomt dat je in staat bent om je doel te bereiken om af te vallen, omdat we niet binnen het voedingsvoorschrift kunnen blijven, ook door fysieke activiteit te saboteren, omdat we hier een optelling en aftrekking hebben, en we zullen degene gebruiken die we op dit moment hebben.

Pastor Stanley Hofwijks - Wees niet bang… Heb geloof! (April 2024)