Velen van ons, als we 's morgens opstaan, grijpen onmiddellijk onze smartphones om Facebook te bekijken en op de hoogte te blijven van wat er gaande is in de wereld en onder onze vrienden en familie. Hoewel deze handeling onschadelijk lijkt, kan de nieuwste studie over het gebruik van mobiele telefoons een serieuze realiteit brengen: gewichtstoename.
Hoeveel uur per dag besteedt u aan sociale netwerksites? A? Drie? Zes? Volgens onderzoekers van het Lighting Research Center van het Rensselaer Polytechnic Institute, mensen die twee uur besteedden aan het gebruik van een verlicht LED-weergaveapparaat? zoals een iPhone of iPad? had een overeenkomstige daling van het melatoninegehalte. Melatonine is de chemische stof die het lichaam op slaap voorbereidt, dus als uw melatoninegehalte daalt, zult u 's nachts moeilijker in slaap vallen. Simpel gezegd, je verliest slaap.
Wat heeft slaapgebrek te maken met de extra kilo's? Er is een belangrijk verband tussen slaapverlies en gewichtstoename. Als je 's nachts langere tijd wakker blijft, heb je meer tijd om te eten en des te hongeriger je je zult voelen. En we weten allemaal dat snacks 's avonds meestal het meest calorisch zijn.
Dus beperk de hoeveelheid tijd die je op je telefoon doorbrengt voordat je naar bed gaat en zet de telefoon een paar uur voordat je in slaap valt uit.
Hij Reageert Kortaf Op Whatsapp/SMS/Facebook? Dit Is Waarom (April 2024)
- Sociale netwerken
- 1,230
