Nep dieetvoeding

De eerste houding van degenen in het schema is om een ​​lijst te maken met voedsel dat al dan niet zonder zorgen kan worden geconsumeerd. Het is immers de basisregel om goed te eten en niet om de extra kilo's te verdienen. Maar er zijn voedingsmiddelen die gunstig lijken te zijn voor het dieet, maar die in feite veel kwaad doen als het gaat om voedselcontrole.

Korrelrepen en zogenaamde crèmekoekjes moeten bijvoorbeeld met mate en voorzichtig worden gegeten. Volgens voedingsdeskundige Gabriela Marcelino is het noodzakelijk om vooral de voedingswaarden van elk product te evalueren. "In sommige merken is het gehalte aan natrium en vet teveel", legt hij uit.

Voor degenen die geloven dat witte kazen zonder zorgen kunnen worden geconsumeerd, let op: sommige merken variëren aanzienlijk de waarden van vet en calorieën, die uiteindelijk de caloriewaarden van het dieet veranderen. Daarom wordt aanbevolen om te kiezen voor de light-versies.

Een andere belangrijke factor is ook om zorgvuldig de etiketten van elk voedsel te observeren. Kopen met de belofte dat het geen vet wordt, kan fataal zijn voor de onbalans in het dieet. Er gaat niets boven het lezen en vergelijken van de voedingscomponenten op de achterkant van elk product.

In het geval van drankjes, verdubbel zorg met "nul" frisdranken. Afhankelijk van het merk bevat het overtollig natrium, beschadigt de bloeddruk en is het verantwoordelijk voor de beroemde zwellingen in het lichaam.

Investeer in natuurlijke sappen zonder suiker toe te voegen. Sommige soorten fruit, zoals aardbei, ananas en watermeloen, zijn al van nature zoet.

Gabriela somt enkele ogenschijnlijk gezonde en gewichtdragende houdingen op die daadwerkelijk schadelijk zijn voor de gezondheid en het dieet in gevaar brengen. Bekijk het eens:

Ontbijt overslaan: de meeste mensen geloven dat het overslaan van de eerste maaltijd van de dag een effectieve manier is om af te vallen. Maar let op: zonder dit is er een tekort aan eiwitten en koolhydraten die je lichaam nodig heeft om de dagelijkse gezondheid te behouden.

Stop met lunch of diner: je lichaam heeft voedingsstoffen, vezels en vitamines nodig die je alleen in een uitgebalanceerd dieet en onder begeleiding van een voedingsdeskundige kunt gebruiken voor de gezondheid. Dus geen maaltijden overslaan.

Volg de "rage diëten": of het maandieet, het dieet van punten of anderen die zijn gericht om bepaalde soorten voedsel te elimineren, volledig schadelijk zijn voor het lichaam en niets bijdraagt ​​aan gewichtsvermindering. Daarom wordt het aanbevolen om de voedingsdeskundige te bezoeken, die het beste menu voor uw lichaamstype zal begeleiden en zal praten over welke voedingsmiddelen u al dan niet dagelijks zou moeten eten.

The GREAT EGG CONSPIRACY: Lies, Corruption & Kevin Bacon (Maart 2024)