Voedseltips voor alleen wonen

Degenen die buitenshuis werken, vinden het moeilijk om het strakke en onvoorspelbare schema te verzoenen met andere taken. Hierdoor is het moeilijk om tijd te vinden om goed en goed te eten. De moeilijkheid is nog groter voor degenen die alleen wonen. Over het algemeen eten degenen die alleen wonen op tijden die niet regelmatig zijn en, behalve degenen die graag koken, veel bewerkte producten consumeren omdat ze praktisch en snel te bereiden zijn.

Zelfs met veel haast, is een van de belangrijkste tips voor mensen die alleen wonen goed prioriteit geven aan een goed ontbijt, dat overvloedig moet zijn, samengesteld uit gevarieerd voedsel en voornamelijk granen en zuivelproducten bevat, bij voorkeur magere, die de behoud een goede hoeveelheid calcium en help osteoporose bestrijden.

Voor de lunch is het goed om de inname van gefrituurd voedsel en voedingsmiddelen met veel dierlijke vetten te verminderen. Deze vetten zijn te vinden in rood vlees, gele kazen en worstjes, zoals salami. De voorkeur moet worden gegeven aan mager vlees zoals kip. Als u pasta kiest, moeten de sauzen die u kiest vetarm zijn, zoals tomaten.

Verspreid nooit salades en koolhydraten en let op koolhydraten, kies er slechts één per maaltijd, eet geen rijst, brood en pasta samen. Een goede voedingstip voor degenen die alleen wonen, is om tussen de maaltijden fruit en kleine stukjes kaas te eten, om de honger te beheersen en te voorkomen dat het te overdreven wordt. Men moet 's nachts niet veel eten, de maaltijd moet licht zijn, een natuurlijk broodje of een soep eten.

BESPAAR TIPS: Op jezelf wonen! (Maart 2024)


  • eten
  • 1,230