De nagels worden gevormd door een vezelachtig eiwit dat keratine wordt genoemd en wordt geproduceerd door klieren aan de basis. Dit eiwit vormt ook de buitenste laag van huid en haar. De functie van nagels is om de vingertoppen van de handen en tenen te beschermen.
Wanneer de nagels onregelmatig zijn, kan dit een teken zijn van een gezondheidsprobleem of een tekort aan voeding.
Om ze mooi en gezond te houden, is het essentieel om een goed dieet te volgen, omdat het gebrek aan sommige voedingsstoffen en vitamines ze broos en breekbaar kunnen maken.
Onvoldoende inname van B-complexe vitamines kan nagelstrepen veroorzaken en een tekort aan calcium kan ze droog en broos maken. Vitamine C en foliumzuurdeficiëntie kunnen een gedeeltelijke verantwoordelijkheid hebben voor nagelproblemen.
Biotine en andere B-complexvitaminen, samen met aminozuren, vitamine C en E, helpen het lichaam om keratine en andere eiwitten belangrijk te maken voor de ontwikkeling van sterke nagels.
Haar lijdt ook aan haaruitval en droogheid. Sommige voedingsmiddelen en voedingsstoffen helpen bij de missie om ze gezond en mooi te houden.
De beste voeding voor mooiere haren, nagels en huid (April 2024)
- Eten, nagels
- 1,230
