Goede gezondheid en fit met behulp van yoga

Het is meer dan 5000 jaar geleden in India opgericht yoga mix fysieke en mentale disciplines. Met tal van voordelen voor het lichaam, wordt de praktijk steeds populairder, onder beroemde en anonieme en is momenteel aanwezig in tal van sportscholen in heel Brazilië. Het succes is te danken aan het feit dat het een unieke filosofie en unieke gymnastiek heeft waardoor de beoefenaars effectief voor hun lichaam en geest zorgen.

Stefan Buger, lid van deze zenwereld, yogaleraar in het Levitas Wellness Center, roemt het gebruik van de sport als een manier om lichamelijke en geestelijke fitheid te behouden. Net zo belangrijk als het werken aan het lichaam, is voor onze hersenen zorgen. Kan het zomaar goed gaan? Legt hij uit.


Volgens hem is de oefeningen direct bijdragen aan het bereiken van kwaliteit van leven. Dit komt omdat het belangrijkste doel van yoga is om de beoefenaar bewust te maken van zijn lichaam. We werken om ervoor te zorgen dat deze wijsheid en voordelen worden overgedragen op het dagelijks leven en zorgen voor welzijn?, Zegt Buger.

En het lichaam bedankt. Flexibiliteit, kracht en spierversteviging zijn de belangrijkste veranderingen die het gevolg zijn van yoga. En bij het afbreken neemt de weerstand tegen pijn aanzienlijk toe. Daarnaast leren oefeningen uw beoefenaars hoe ze op de juiste manier kunnen ademen, met behulp van hun volledige longcapaciteit, wat helpt het bloed en het zenuwstelsel te beheersen, angst te verminderen en te zorgen voor ontspanning en concentratie. En degenen die voor deze activiteit kiezen, verlagen nog steeds cholesterol, bloeddruk en verbeteren de cardiovasculaire circulatie, wat kan leiden tot de omkering van de verdikking van de slagaders.

Yoga wordt aan iedereen vrijgegeven omdat er geen beperkingen zijn. • Bij zwangerschap of gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, moet de praktijk worden aangepast om een ​​vlottere taak uit te voeren. In het geval van zwangerschap, na de eerste drie maanden?, Benadrukt Buger. Na deze periode, zolang de zwangere vrouw medische klaring heeft, wordt de praktijk aanbevolen omdat het de moeder mobiliteit biedt.

En ouderen kunnen hier ook aan beginnen als ze in goede gezondheid verkeren. "Als de beoefenaar het moeilijk vindt om een ​​positie uit te voeren, kan de docent deze zonder problemen of verminderde effectiviteit van de praktijk wijzigen of de resultaten wijzigen", zegt de docent. Het belangrijkste is gewoon om lichaam en geest te werken, ongeacht de leeftijd.

Fitness tips / 7 Fitness Tips Voor Thuis! (September 2020)


  • welzijn
  • 1,230