Veel vrouwen lijden aan een opgesloten darm, hetzij door een slechte voeding of vochtinname, stress, ziekte en veranderingen in het lichaam, of door een gebrek aan juiste activiteit en slaaproutine. Het is van essentieel belang om te kunnen rekenen op medische ondersteuning en te weten hoe u dagelijkse handelingen moet observeren.
Mensen zonder constipatieproblemen evacueren met een frequentie variërend van drie keer per dag tot eenmaal per drie dagen. Denken dat de normale darmfunctie alleen wordt uitgedrukt als er eenmaal per dag stoelgang is, is een mythe die veel mensen doet geloven dat ze problemen hebben.
Volgens het ministerie van Volksgezondheid, in zijn officiële document over bewust gebruik van medicijnen :? Chronische darmconstipatie bij volwassenen en kinderen: wanneer er geen medicijnen nodig zijn ?, Echte constipatie treedt alleen op wanneer de frequentie van defecatie lager is dan drie keer per week, of wanneer er 25% van de tijd moeite is om te evacueren.
Symptomen van dit probleem zijn vergroting of zwelling van de buik, krampen of een kronkelend gevoel in de darm als deze beweegt of op het moment van stoelgang, harde ontlasting en een aanhoudend gevoel om te evacueren, zelfs nadat u naar het toilet bent gegaan.
Het observeren van de evacuatieroutine en al uw dagelijkse gewoonten is de beste manier om uw arts te helpen achterhalen wat het probleem veroorzaakt. Met deze maatregel is het mogelijk om de triggersituaties van het probleem te veranderen en het gebruik van laxeermiddelen te vermijden, die bij overmatig of continu gebruik het probleem alleen maar intensiveren.
Geneesmiddelen en constipatie
Het is gezond verstand dat frequente vochtinname en vezelrijk dieet constipatie voorkomt. Veel mensen met deze goede gewoonten zijn gealarmeerd als hun darmen vast komen te zitten, maar voordat u zich zorgen maakt, moet u ervoor zorgen dat u geen medicijnen gebruikt die het probleem kunnen veroorzaken, zoals:
- Pijnremedies, vooral verdovende middelen;
- Antacida die aluminium en calcium bevatten;
- Hoge bloeddruk medicijnen;
- Medicatie tegen de ziekte van Parkinson;
- antispasmodic;
- antidepressiva;
- IJzersupplementen;
- diuretica;
- Anti-epileptica.
Menstruatie en darmen vast
In de periode vóór of tijdens de menstruatie is het ook gebruikelijk om constipatie te hebben, omdat de toename van geslachtshormonen vóór de menstruatie optreedt en het gebruik van krampstillers tijdens deze periode het probleem veroorzaakt.
Het is echter belangrijk om je bewust te zijn van dit ongemak en altijd de hulp van een zorgverlener te hebben, omdat ondanks het feit dat constipatie in slechts enkele gevallen een symptoom is van een ziekte, er ernstigere problemen kunnen zijn gemaskeerd door constipatie zoals intestinale endometriose.
Intestinale endometriose is een ziekte waarbij rond de darmwanden de aanwezigheid van endometrium is. In deze gevallen voelt de vrouw meestal een pijn in het bekken, vooral in de dagen vóór de menstruatie, moeite met evacueren, bloeden uit de anus tijdens de menstruatie en bloed in de ontlasting.
Daarom mogen ernstigere symptomen, zoals bloedingen, niet worden genegeerd, omdat het in deze gevallen nodig kan zijn om hormonale medicijnen of een operatie te gebruiken.
Gezonde gewoonten om de darm te verliezen
Om te voorkomen dat je een darm hebt, overweeg dan of je de onderstaande gezonde gewoonten volgt, en zo niet, verander het probleem dan door je routine aan te passen:
- Houd een vezelrijk dieet aan;
- Eet langzaam;
- Goed kauwen, en zonder haast, alle voedingsmiddelen;
- Vergeet niet om de hele dag meerdere maaltijden te eten;
- Eet niet te veel pasta met bloem, aardappelen of chocolade;
- Twee liter vloeistoffen per dag drinken? water, kokoswater en natuurlijke sappen, bij voorkeur;
- Train minimaal drie keer per week;
- Goed slapen;
- Vermijd stress
- Laat niets je belemmeren om naar de badkamer te gaan als je daar zin in hebt.
Daarom zijn het vermijden van het gebruik van laxeermiddelen, het observeren van eetgewoonten, slaap en activiteiten, een arts diagnosticeren en proberen een gezonde routine te handhaven de beste maatregelen voor degenen die de vastzittende darm willen bestrijden.
The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3 (April 2024)
- eten
- 1,230
