Voor mensen die willen afvallen, is nieuws dat naar buiten komt synoniem met oplossing, zoals het zoeken naar een dun gewicht dat hen een goed gevoel geeft.
Er is geen tekort aan opties, variërend van licht voedsel, medicijnen, thee en rage-diëten, maar vaak is de oplossing voor het oplossen van deze situatie eenvoudig, en zeker de overgrote meerderheid van mensen hebben deze perceptie niet.
Laten we een eenvoudig account maken:
- Eten + lichamelijke activiteit = afvallen
- Eet + ledigheid = aankomen
Natuurlijk weten we allemaal dat een van de factoren die het meest heeft bijgedragen aan obesitas in de wereld is vanwege de grote voedselvoorziening, vooral fastfood, door het teveel dat wordt geconsumeerd zonder lichamelijke activiteit.
Maar deze kennis is niet genoeg voor veel mensen om het comfort van hun bank te verlaten op zoek naar deze vergelijking te veranderen, integendeel, aversie tegen fysieke activiteit of zelfs luiheid verhindert hen om naar mij te komen voor deze veranderingen.
Een zeer interessante factor die ik veel observeer bij mensen die op zoek zijn naar een oplossing voor gewicht is hoeveel voedsel dient om een leegte van ontevredenheid te vullen, of het nu financieel, affectief, familie, professioneel of spiritueel is.
Wanneer we toelaten dat deze evaluatie en reflectie worden gerealiseerd, realiseren ze zich dat voedsel dient als een bron van plezier, en natuurlijk gemakkelijk te verkrijgen, maar ze vergeten dat dit plezier slechts tijdelijk is, maar hun moeilijkheden zullen dat blijven. als overtollige calorieën ingenomen.
Als we stoppen om de triggerende factoren van ons te veel eten te onderzoeken, zullen we zeker een reeks emotionele triggers vinden die ons voedsel laten slikken zonder criteria, zodat wat het meest bij de hand is en het meest calorisch is in de keel komt. hieronder.
Enkele eenvoudige veranderingen kunnen dit beeld veranderen, omdat vaak wat ontbreekt zijn momenten van ontspanning als een manier om plezier te krijgen in andere activiteiten.
Hoe lang verlaat je al het huis en probeer je de weekendroutine te veranderen? Of geef je zelfs het excuus om altijd moe te zijn, het huis op te ruimen, maar is het echt niet mogelijk om wat tijd te krijgen om jezelf te geven?
Het ontbreken van activiteiten zoals reizen, uitgaan, samenzijn met vrienden kan het verschil maken in dit proces op zoek naar een slank lichaam. Een andere situatie is dat de focus ligt op de meest voorkomende fysieke activiteiten en niet nadenken over de mogelijkheid om verschillende te doen, zoals schermlessen, skaten, dansen, tennis, volleybal, basketbal spelen, kortom er zijn veel activiteiten die niet alleen alleen de sportschool.
Maar er is ook een keerzijde wanneer we een druk schema hebben op weekdagen en / of in het weekend, en ik vraag je: hoeveel tijd brengen jij en je gezin door?
Velen gebruiken elke mogelijke ruimte om met vrienden of in andere situaties te zijn en het eten is altijd aanwezig en laat zien hoe belangrijk het is in onze culturele context? voedsel en vrienden, voedsel en vergadering, voedsel en zaken, voedsel en feest? waaruit blijkt dat het moeilijk is om voedselhervorming bij haar zo aanwezig in ons leven te maken. Dan is het ook belangrijk om te stoppen en na te denken of het echt nodig is om dit drukke schema te hebben en welke tijd er overblijft voor andere zorg die deel uitmaakt van je leven.
Hoe dan ook, jezelf gelukkig maken, rusten, genieten van goede tijden zijn onderdeel van gewichtsverlieszolang je keuze voor het leven met een karige houding is, die je evenwicht zal geven, waardoor je voor voedsel alleen de plek achterlaat om je te voeden, niet de ziel, maar het lichaam.
PORTRET tekenen - Heel belangrijke tips die kunnen helpen (April 2024)
- Dieet, gewichtsverlies
- 1,230
