Hoeveel mag een zwangere vrouw eten en op gewicht komen tijdens de zwangerschap?

Het is gebruikelijk dat de vrouw tijdens de zwangerschap twijfels heeft over haar dieet en het gewicht dat door de zwangerschap zou moeten en kunnen bereiken. Er zijn zoveel mythen over dat het moeilijk te zeggen is wat echt van toepassing is. Dus besloten we om twee van de belangrijkste vragen over voeding en de ideaal gewicht tijdens de zwangerschap, bekijk het:

Hoeveel moet een zwangere vrouw eten?

Tijdens de zwangerschap slaat het lichaam van een vrouw voedingsstoffen op die moeten worden voorbereid op borstvoeding. Het lichaam vraagt ​​dus om meer calorieën om de baby te voeden en reserves voor de toekomst te behouden.

Ondergewicht vrouwen moeten verhoog uw calorie-inname vroeg in de zwangerschap om op tijd klaar te zijn voor de laatste maanden en voor borstvoeding. Vrouwen met normaal gewicht of overgewicht verhoog de calorie-inname in week 12.


Maar dat betekent niet dat de vrouw voor twee moet beginnen te eten. maar voedt zichzelf goed. Dit vereist dat ze een diëtist raadpleegt om een ​​grondige beoordeling te maken en de ideale voeding en consumptie van de juiste hoeveelheid van elk voedsel te definiëren. Meestal de aanbevolen hoeveelheid voor verhoogde calorie-inname tijdens de zwangerschap is tussen 300 en 350 kcal meer per dag.

Hoeveel kunnen zwangere vrouwen dik worden?

Zwangere vrouwen die vóór de zwangerschap een normaal gezond gewicht hebben, moeten tijdens de zwangerschap ongeveer 11 tot 14 kg aankomen. Degenen met overgewicht zouden slechts 7 tot 9 kg moeten aankomen, terwijl zwangere vrouwen met ondergewicht 13 tot 16 kg moeten winnen gedurende de negen maanden.

Het is belangrijk zorg voor eten tijdens de zwangerschap en niet worden verleid door een zittende levensstijl. Overgewicht tijdens de zwangerschap kan leiden tot obesitas. Bovendien lopen zwangere vrouwen met overgewicht het risico op zwangerschapsdiabetes, naast andere ziekten. Deze complicaties kunnen de bevalling bemoeilijken en de vrouw moet mogelijk kiezen voor een keizersnede. In het geval van ondergewicht zwangere vrouwener is een risico dat de baby zwakker wordt geboren, minder gevoed wordt en meer kans heeft op infecties en andere postnatale complicaties.

Met het oog hierop moet elke zwangere vrouw voor voedsel en gewicht zorgen en ook de steun hebben van de voedingsdeskundige en de arts die prenatale zorg levert om een ​​soepele zwangerschap te garanderen en dat de baby sterk en gezond wordt geboren.

Eet je beter geen suiker als je zwanger bent? (September 2020)


  • zwangerschap
  • 1,230