Hoe aan te passen om te vallen

Het zomerseizoen neemt afscheid en een nieuw seizoen begint. Na de intense hitte, de vallen het belooft veel koelere dagtemperaturen en koudere nachten. Met deze veranderingen beginnen fysieke veranderingen te ontstaan, zoals luiheid, verhoogde eetlust en ongesteldheid.

Bovendien lijdt de huid in de herfst ook aan agressie, wordt ze uitgedroogd en ziet ze er droog uit. Om op een gezonde manier van het seizoen te genieten, om de luiheid en de schoonheid up-to-date te houden, is het noodzakelijk om enkele gewoonten te veranderen. Bekijk enkele tips en leer hoe aan te passen om te vallen.


Precies goed voeren

Omdat in de herfst de wens om meer calorieën te eten groot is, is het moeilijk om verleidingen te weerstaan. Het is echter mogelijk om de eetlust te beheersen door sommige voedingsmiddelen te vervangen.

Om gewichtstoename tijdens deze periode te voorkomen, moet u groenten en peulvruchten consumeren. Als je ze niet vers wilt, consumeer dan gekookt of bereid warme bouillons en soepen die deze ingrediënten bevatten.

De vruchten kunnen op natuurlijke wijze worden gegeten, in de vorm van sappen of zelfs gekookt of gebakken, bestrooid met kaneel en gezoet met een scheutje honing, maar zonder overdrijving. Oliehoudende zaden zoals noten, noten, pistachenoten en cashewnoten zijn essentieel voor de gezondheid. Ze helpen te voldoen aan de behoeften van vetzuren die essentieel zijn voor ons lichaam en smeren het haar en de huid om uitdroging en uitdroging te voorkomen, vooral op koude dagen. Ze moeten echter dagelijks met mate worden geconsumeerd, omdat ze zeer calorisch zijn.


Eiwitrijk voedsel zoals wit vlees, vis en zeevruchten dragen ook bij aan een gezonder en voedzamer dieet.

Goede oliën zoals olijfolie, sesam en avocado helpen lichaamsvocht aan te vullen, terwijl volle granen de goede werking van de darmen stimuleren.

Hoe luiheid af te weren?

Op koelere dagen neemt de drang om thuis te blijven onder het dekbed of zelfs niets te doen toe. En om een ​​zittende levensstijl te voorkomen, is het noodzakelijk om luiheid en onwil weg te jagen door gelijke tred te houden met fysieke activiteiten.


U hoeft geen oefeningen te doen die veel inspanning vergen. Kies eenvoudiger activiteiten zoals wandelen, dansen, overslaan of oefen een aantal oefeningen die thuis kunnen worden gedaan. Het belangrijkste is om de luiheid opzij te zetten en het lichaam te verplaatsen om schaamte te voorkomen na het beklimmen van de weegschaal. Je lichaam in vorm houden helpt je ook om meer bereid te zijn om de drukte van het dagelijks leven het hoofd te bieden en stress te verlichten.

Drink veel vloeistoffen

Het verbruik van vloeistoffen tijdens de herfst is ook essentieel om het lichaam goed te laten functioneren en het lichaam gehydrateerd te houden. Zoveel als u op dit moment misschien niet wilt drinken, is het essentieel om tot twee liter water per dag te drinken. Investeer ook in warme dranken zoals kruidenthee, natuurlijke sappen of wed op warme bouillons en voedzame soepen.

Schoonheidsverzorging

Omdat de badtemperatuur in de herfst warmer is, verliezen we het natuurlijke vet van de huid, wat bijdraagt ​​aan het droge en uitgedroogde uiterlijk. Om het altijd goed gehydrateerd, zacht en goed beschermd te houden op de koelere dagen, is het daarom noodzakelijk om crèmes en lotions te gebruiken met de juiste ingrediënten, die lijken op de natuurlijke samenstelling van de huid geproduceerd door de talg- en zweetklieren.

Geef voor lichaamshydratatie de voorkeur aan plantaardige oliën op basis van druivenpitten, sesam, amandelen, pompoenpitten, macadamia-noten, cacao, paranoten, mangoboter, shea en zijn rijk aan vitaminen zoals A, E en F. Om het gezicht te beschermen, waar de huid dunner en overgevoelig is, geven de voorkeur aan producten die de buitenste laag van de huid smeren, op basis van arganolie of groene thee.

Hyaluronzuurbehandelingen houden de huidhydratatie up-to-date door peeling en droogheid te beschermen en met amandelzuur elimineert fijne lijntjes en kleine rimpels op het gezicht waardoor de huid egaler wordt.

Beschermde draden

In het haar helpt het gebruik van een thermische beschermer of tipherstel om het haar te beschermen tegen weersinvloeden, vooral voor vrouwen die dagelijks de dubbele droger en stijltang gebruiken. Een goede hydratatie om de 15 dagen is ook essentieel om de lokken goed gehydrateerd en gezond te houden.

Slaap lekker!

Vergeet niet dat slaap naast specifieke producten voor elk lichaamsdeel ook een uitstekende schoonheidsbehandeling is. Probeer vroeg naar bed te gaan en een goede nachtrust te krijgen. Slaap bij voorkeur minimaal acht uur per nacht om de volgende ochtend uitgerust, humoristisch en mooi gevild te worden.

Hoe ik ONWIJS VEEL ben afgevallen! Mijn verhaal + tips! | Fitaddict.nl (September 2020)


  • welzijn
  • 1,230