Wanneer we voor de computer of televisie staan, komt dat verlangen om iets te eten. Op het werk gebeurt dit ook en aangezien de optie bijna altijd de calorie snacks zijn, is het moeilijk om volg een streng dieet. Lees enkele tips voor om overeten te voorkomen en honger gedurende de dag onder controle te houden hoe honger op het werk te omzeilen.
Om goed en zonder honger tijdens de lunch te kunnen dineren, moet je je menu aanpassen door te kijken naar:
1- Eet elke dag overdag, het helpt je om je niet zo hongerig te voelen. Wijzig de calorie voedsel en traktaties voor lichtere, gezondere voedingsmiddelen, fruit, yoghurt, zoutcrackers, vruchtensappen of thee.
2- Traktaties zijn rijk aan suiker, vet en natrium en als ze te vaak worden gegeten, kunnen ze gewichtstoename veroorzaken en zelfs bijdragen aan een verhoogd cholesterol, triglyceriden en andere ziekten die verband houden met een slecht dieet, overdrijf het dus niet.
3- Op uw werkplek, wanneer de honger toeslaat, ruilt u de onzin voor gezond voedsel zoals havermout gepureerde banaan of ander fruit, ontbijtgranen yoghurt, natuurlijke broodjes. Het is ook mogelijk om de vette snacks in wortels in reepjes te wisselen. Als je wilt, zijn er ook mueslirepen die lekker zijn en helpen om honger te omzeilen.
How Would You Escape North Korea? (The 7 Choices) (April 2024)
- eten
- 1,230
