Hoe om te gaan met verdriet

Praten over dood Het is altijd een moeilijk onderwerp, vooral in een samenleving die steeds meer droomt van de eeuwige jeugd (esthetische behandelingen) en, natuurlijk, van nieuwe technologieën in de geneeskunde. We vechten en negeren de dood en vergeten dat het een natuurlijk proces van leven is en dat iedereen, zonder uitzondering, zal slagen.

In oude samenlevingen was de dood gemeengoed, kinderen stierven aan ziekten die nu zijn uitgeroeid en jongvolwassenen stierven aan eenvoudige blindedarmontsteking. Natuurlijk waren de gezinnen groter, de buren dichterbij en de begrafenissen thuis gemaakt.


Het gezin is veranderd en afgenomen, we kunnen de grote centra als voorbeeld gebruiken, waar paren ervoor kiezen geen kinderen te hebben of er slechts één te hebben. We hebben geen tijd meer om op het trottoir met onze buren te zitten om te praten, alias we hebben zelfs geen tijd om onze buren te ontmoeten. Onze liefde is dus gericht op de weinigen, en hoe minder we hebben, hoe groter de pijn van verlies.

De 5 fasen van rouw

Iemand verliezen het doet (veel) pijn, het gevoel is dat ons hart zal scheuren, het zal stoppen en we zullen niet in staat zijn om verder te gaan. Op dit moment zijn we in shock en het is niet mogelijk om een ​​uitweg te vinden uit zoveel lijden en daarom is het belangrijk om de pijn te accepteren en te ervaren (huilen, bedroefd, schreeuwen, enz.) En niet? Verbergen? of? moffel? de gevoelens, omdat ze op een gegeven moment aan de oppervlakte zullen komen. De schok is de eerste van 5 fasen van rouw, de anderen zijn:

  • Disclaimer: Het is een afweermechanisme van de persoon dat ertoe leidt dat ze niet geloven of niet willen geloven wat er is gebeurd. Gewoonlijk gebruikt de persoon uitdrukkingen zoals "Ik geloof niet dat dit mij is overkomen", "kan niet mogelijk zijn". De indruk is dat de dode op elk moment door de deur binnenkomt.
  • schuld: Het is een veel voorkomend gevoel. Mensen beginnen te denken aan alles wat ze hadden kunnen zeggen of doen om deze dood te voorkomen.
  • depressie: Stadium waarin plotselinge veranderingen in emoties optreden (huilbuien, depressieve momenten, woede, isolatie). Hoewel het zorgwekkend is, is het voor de persoon een essentiële fase om een ​​openhartige analyse te maken van wat er is gebeurd.
  • acceptatie: Dit is waar de persoon zich bewust wordt van wat er is gebeurd en zich voorbereidt om terug te keren naar zijn activiteiten.

Ondanks alles nabestaanden doorloop deze vijf fasen, elk heeft zijn eigen reactie en tijd. Het is belangrijk om te zeggen dat de dood Het leidt niet alleen tot het verlies van een geliefde, maar van alle context waarin ze leefden, zoals huishoudelijke taken, betalingen, rondleidingen, enz.


Het is gebruikelijk om weduwe dames te vinden die nog nooit in een supermarkt zijn geweest of die het wachtwoord van de bankpas niet kennen, omdat dit de opdracht van de overleden echtgenoot was. Dat is de reden waarom de dood altijd een nieuwe start brengt waar we moeten leren zonder de hulp van de overleden persoon.

In veel gevallen wordt de pijn van het verlies verergerd door het bestaan ​​van een soort conflict, waar er geen goede coëxistentie was. Het is een behoorlijk lastige situatie, omdat meestal een eenvoudige? Het spijt me? zou de situatie oplossen.

Verlies overwinnen

Natuurlijk zal de pijn van het verlies altijd blijven bestaan, maar moet ik het eens zijn met het lied? Ouders en kinderen? door Renato Russo, waar hij zegt dat "we van mensen moeten houden alsof er geen morgen is", omdat zorg en respect gedurende het hele leven zullen helpen om de dood op een meer serene manier te ervaren, zonder het gewicht en de schuld van wat niet was. gedaan of wat slecht werd gezegd.


Bovendien moeten we accepteren en praten over de dood en dit omvat onafhankelijkheid en het leven niet in handen laten van de andere persoon (banken, winkelen, enz.), hoe groter de afhankelijkheid hoe groter de moeilijkheid om het leven te hervatten; praten over hersendood en orgaandonatie (veel organen worden niet gedoneerd en veel andere levens gaan verloren omdat hier eenvoudigweg niet over wordt gesproken); andere mensen informeren over levensverzekeringen, bezittingen, enz .; laat geen plannen en dromen voor later en etc. Hoe meer we praten en problemen oplossen terwijl we leven, hoe natuurlijker de dood zal zijn als die komt.

We kunnen dus zeggen dat er geen wondermiddel is om ons te helpen verlies te boven komenDe enige oplossing is om het onder ogen te zien en geleidelijk een nieuw verhaal op te bouwen zonder schuldgevoel of spijt.

De tijd zal zorgen voor het brengen van een nieuwe winkel in de buurt, een nieuwe vriend, een nieuwe outfit, een ander kapsel, een nieuwe baan, nieuwe ervaringen en dus gaat het leven zijn natuurlijke loop, niet te vergeten natuurlijk de goede herinneringen die de persoon vertrokken.

"Pijn is draaglijk als we kunnen geloven dat het zal eindigen, niet als we doen alsof het niet bestaat." (Allah Bozarth-Campbell)

Hoe versla je stress ? | VERDRIET (September 2020)


  • familie
  • 1,230