73 jaar, 5 maanden en 24 dagen. Dit is het levensverwachting van Brazilianen, volgens onderzoek van IBGE. Bij het analyseren van de gegevens is het onvermijdelijk om te vragen: hoe gezond oud worden? Met een hectische routine heeft de hedendaagse vrouw slechte eet- en gedragsgewoonten verworven die de wandeling naar ouderdom kunnen belemmeren.
En het zorgwekkende gevolg van dit gedrag is het hart- en vaatziekten. Brazilië is een van de 10 landen met de hoogste sterfgevallen geregistreerd door dit type ziekte. In cijfers is het mogelijk om aan te geven dat zes van de tien vrouwen sterven aan een hartaanval, vooral na de menopauze.
"Rokers, zwaarlijvig, sedentair, vrouwen die sigaretten en anticonceptiemiddelen verzoenen, die zich in deze toestand bevinden, meestal vanwege hun eigen levensstijl, met een snelheid van 0 tot 10, het getal 9 bepaalt de risico's die zij lopen", legt uit de cardioloog José Borges.
Praten over hart- en vaatziekten is hetzelfde als praten over specifieke hart- en vaatziekten, zoals een hartaanval, angina, aorta-aneurysma en hartfalen. Deze problemen worden veroorzaakt door genetische factoren zoals hoge bloeddruk; voor medische aandoeningen zoals diabetes; en ook vanwege een ongezonde levensstijl, vooral van mensen die drinken en roken.
Daarom moet de zorg vroeg beginnen om gezonde senioren te bereiken en de gevreesde hart- en vaatziekten te voorkomen. Bekijk onderstaande tips voor het nemen van een gezonder leven:
- Niet roken. Deze verslaving kan naast hart- en vaatziekten onder andere longkanker veroorzaken;
- Als u regelmatig voorgeschreven medicijnen gebruikt, vraag dan advies aan uw arts om te weten of er in het weekend drankjes verkrijgbaar zijn;
- Oefen oefeningen. Verplaats het! Als je niet de gewoonte hebt om te sporten of hardlopen, vraag dan professioneel advies;
- Voer elk jaar een algemene controle uit. Het is belangrijk om te weten hoe het met cholesterolniveau's, enz .;
- Heb er een gezond dieet om uw gewicht onder controle te houden. Mensen met obesitas of overgewicht hebben de neiging om gemakkelijker hart- en vaatziekten te ontwikkelen. Om erachter te komen of u te zwaar bent, berekent u gewoon de Body Mass Index? BMI. De rekening is eenvoudig: gewicht gedeeld door lengte2 (vierkant). Een volwassene met een BMI van 30 en hoger wordt als zwaarlijvig beschouwd.
Preventie begint in de jeugd, omdat vrouwen op oudere leeftijd beginnen gemakkelijk aankomen En dit is ook een bepalende factor om te weten wat het risico is op het ontwikkelen van hartaandoeningen. Gegevens van de National Diabetes Federation geven aan dat vrouwen met een tailleomtrek groter dan 80 cm alert moeten zijn. "Wie zorgt voor de gezondheid, kan zelfs de 80 passeren met een goede kwaliteit van leven?", Vervolledigt de cardioloog
Arm Maakt Ziek - Armoede schaadt de gezondheid (April 2024)
- Preventie en behandeling
- 1,230
