Sappen voor een goede spijsvertering

Vaak, na een week van regelmatig eten, staan ​​we onszelf toe om in het weekend of op feestdagen te genieten van cakes, gebakjes, barbecues of de traditionele feijoadas of pasta van grootouders, moeders of schoonmoeders. De consumptie van bepaalde voedingsmiddelen met hogere niveaus van suikers, koolhydraten en vetten zijn echter de belangrijkste oorzaken van een slechte spijsvertering, omdat hun frequentie vaak wordt gereguleerd, maar niet.

Het gevolg voor de overdrijving van de hoeveelheden goodies? Natuurlijk zijn voedingsmiddelen die moeilijker te verteren zijn gevoelens van ongemak, zware maag en overvolle darmen. Om de zaak op te lossen, behalve de veranderende houding? Om voedselmisbruik te voorkomen, zijn er uitstekende opties van natuurlijke sappen die het spijsverteringsproces kunnen helpen.

Natuurlijke sappen zijn niet alleen een medicijn om te ontgiften, kunnen en moeten ze met voedsel worden gedronken? verstrekt zonder overdrijving.

Er is geen reden om bang te zijn om tijdens het eten sappen te drinken, dit zijn uitstekende metgezellen van elk gerecht, omdat vloeistoffen, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, partners zijn, geen vijanden, van lichte spijsvertering.

Natuurlijk sap: perfecte spijsvertering

Helpen natuurlijke sappen, behalve dat ze op zichzelf voedzaam zijn, ook de werking van spijsverteringsenzymen in de maag? het effect van "uitpuilende buik" vermijden; en verbeteren de opname van goede stoffen in voedingsmiddelen die samen worden gegeten.

Speciale ingrediënten

Alle groenten, fruit en granen kunnen ingrediënten zijn van natuurlijke sappen die bedoeld zijn om de spijsvertering te bevorderen, omdat er in hun natuurlijke samenstelling altijd vezels zijn. Voor degenen die op zoek zijn naar meer specifieke en daarom efficiëntere opties, moet u uw natuurlijke sap samenstellen met enkele van de onderstaande elementen:

• Ananas en papaja: bevatten respectievelijk bromelaïne en papaïne enzymen die helpen bij de vertering van eiwitrijk voedsel;
• Citroen: werkt als een samentrekkend middel in de maag en vermijdt "brandende" sensaties, waardoor overmatige zuurgraad wordt voorkomen;
• Banaan: het heeft fructan, een resistent zetmeel dat bijdraagt ​​aan de regularisatie van darmtransit, inclusief het helpen om diarree om te keren;
• Yoghurts: veel bevatten probiotische bacteriën, die in contact met het darmslijmvlies de proliferatie van micro-organismen bevorderen die werken door het evenwicht van de darmflora te bevorderen en de kolonisatie van bacteriën in de maag te remmen;
• Munt, rozemarijn, citroenmelisse, kamille, salie, blauwe bosbes, quassia, gentiaanwortel, brem, steranijs, munt en psyllium: hebben ze diverse componenten die uitstekende anti-emetica zijn? bevordering van de verbetering van bewegingsziekte; voorkomen de ophoping van gassen en stimuleren de beweeglijkheid van het spijsverteringsstelsel;
• Gember: Helpt bij maagafscheiding en heeft een natuurlijke ontstekingsremmende kracht, helpt de spijsvertering en bestrijdt gastritis, branderigheid, pijn en misselijkheid;
• Kool: bevat stoffen die helpen bij het genezingsproces van het slijmvlies, het ontgiften van het spijsverteringskanaal en het kalmeren van de symptomen van indigestie;
• Haver, gerst, lijnzaad en sesam: ze hebben onoplosbare vezels die zorgen voor consistentie van wat wordt uitgescheiden en de darmtransit reguleren.

Voor degenen die twijfelen aan de bruikbaarheid van de gezonde routine van het maken en drinken van natuurlijke sappen, adviseert voedingsdeskundige Isabella Peixoto: • Zet luiheid opzij en denk slim: het verzorgen van uw dieet bespaart u tijd en geld om naar artsen te gaan. Met een kleine organisatie is het mogelijk om alles praktischer te maken: schil de groenten en fruit, scheid ze in potten en bewaar ze in de vriezer om tijd te winnen ter voorbereiding zonder de voordelen van voedingsstoffen te verliezen om het lichaam gezond en mooie rondingen te houden.

Zelfs voor mensen zonder spijsverteringsproblemen is het belangrijk om natuurlijke sappen te gebruiken om het lichaam goed gevoed en in balans te houden. Overweeg om meer natuurlijke sappen in uw dieet op te nemen.

Spijsvertering - Werking van het spijsverteringsstelsel (April 2024)