Elke dag is altijd hetzelfde: de wekker gaat vroeg, je rolt nog vijf minuten op in bed, maar dan moet je de moed hebben om op te staan. Je moet tenslotte de routine doorlopen en de taken van de dag kunnen niet wachten. En om goed en ontspannen wakker te worden, niets beter dan een goede languit.
Het lijkt misschien vreemd, maar de simpele handeling van luieren is goed voor je gezondheid. En de redenen om dat goed te maken uitgestrekt op het lichaam Een onmisbare gewoonte zijn er verschillende.
De eerste onder voordelen van uitrekken is dat beweging de hersenen wakker maakt. De spieren rekken zich uit, de bloedcirculatie wordt geactiveerd en vertelt de hersenen dat het moment van rust voorbij is.
Luieren is ook een goede manier om te smeren en uw gewrichten op orde te houden en de lichaamsflexibiliteit te behouden. wanneer rekken Het wordt een dagelijkse gewoonte, vermindert hoofdpijn en lichaam en vermindert het risico op letsel.
En het beste: handeling van stretching veroorzaakt een enorm gevoel van plezier. Dat komt omdat wanneer spieren rekken, ze endorfine vrijgeven, een goed veroorzakende stof, en serotonine, die het geheugen en de lichaamsbeschikking activeert, waardoor we het plezier hebben om een drukke dag tegemoet te gaan.
Ecotuintip 19: Water ophouden (Maart 2024)
- welzijn
- 1,230
