Maak kennis met detox water, ondersteun gewichtsverlies en verminder lichaamszwelling

Detox water, ook bekend als Sass water, is een gearomatiseerde ontgiftende drank die het lichaam helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, een opgeblazen gevoel te verminderen en het maagdarmkanaal te kalmeren. Recept gemaakt door Cynthia Sass, voedingsdirecteur van het tijdschrift Prevention, het mengsel bestaat uit water in combinatie met andere thermogene en ontgiftende eigen ingrediënten.

Bevochtigen met alleen mineraalwater is van groot voordeel voor uw gezondheid. Maar de mogelijkheid om het smakelijker te maken, het ontgiftingspotentieel te vergroten en vetverbranding was de belangrijkste reden voor de bekendheid van dit drankje. Beroemdheden zoals Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié en Khloé Kardashian zijn fans van de drank.

Voor voedingsdeskundigen Maria Fernanda Cortez en Daniela Cyrulin, zowel van Nutri & Consult als de makers van het Body and Soul Detox-programma, dient detox water niet alleen om de hydratatie te ondersteunen, als het dagelijks wordt geconsumeerd, maar ook om voedselhervorming te stimuleren om het metabolisme te versnellen en gewichtsverlies te bevorderen. en zelfs een verhoogde bereidheid tot lichamelijke activiteit.


"Het kan ook het lichaam van onzuiverheden ontgiften die gedurende het hele leven worden geconsumeerd, zoals pesticiden, conserveermiddelen en acidulanten, via het water zelf en enkele bijbehorende ingrediënten in het recept."

Hoe maak je je eigen zelfgemaakte detox water te bereiden

Sommige ingrediënten, wanneer toegevoegd aan mineraalwater, verbeteren hun ontgiftende en hydraterende kracht. De professionals vermeldden de meest gebruikte en leggen de rol van elk uit:

Lees ook: 10 sappen met medicinale krachten


  • komkommer: "Het heeft onopvallende calorieën, is diureticum en helpt de huid te verjongen", adviseren ze.
  • citroen: "Citroen is rijk aan vitamine C en helpt gifstoffen te elimineren en kan, samen met een verminderd dieet, een algemeen opgeblazen gevoel verminderen," onthullen ze.
  • gember: "Het is thermogeen en ontstekingsremmend, wat betekent dat het helpt vet gemakkelijker te verbranden en de huidkwaliteit (cellulitis) verbetert," melden ze.
  • basilicum: Het is rijk aan vitamine A en antioxidant. Basilicum bestrijdt vrije radicalen en helpt huidveroudering te vertragen?
  • mint: Geweldig voor de spijsvertering, mint bestrijdt angst en stress. Geweldig voor degenen die hun gewoontes beginnen te veranderen omdat het helpt bij het beheersen van eetaanvallen?, Verduidelijken.
  • Passievrucht: "Rijk aan vitamine C, B-complexvitaminen en vitamine A, passievrucht werkt op de eiwitsynthese, is een natuurlijke huid- en visiebeschermer, bevat nog steeds veel vezels en helpt bij gewichtsverlies", zeggen ze.
  • Herb Citroenmelisse: "Citroengras helpt de spijsvertering door te helpen buik te verminderen in geval van problemen zoals een slechte spijsvertering, en het is een natuurlijk rustgevend hulpmiddel bij het beheersen van angst," verklaren ze.
  • rozemarijn: "Ontstekingsremmend, heeft antioxiderende kracht, diureticum en fungeert ook als een hulpmiddel bij het kalmeren van het gehele spijsverteringskanaal," benadrukken ze.

Om de recepten te maken, melden voedingsdeskundigen dat water de dag vóór of dezelfde dag kan worden bereid en ten minste 2 uur na de bereiding moet worden gedronken voordat de smaken worden vrijgegeven. "Ze kunnen worden gemaakt in een pot of rechtstreeks in kleine flesjes door alle ingrediënten in te brengen," stellen ze voor.

6 detox waterrecepten om uit te proberen

Wil je dit wonderbaarlijke water proberen? Bekijk dan de volgende detox waterrecepten gemaakt door voedingsdeskundigen:

Optie 1

ingrediënten


  • 2 liter gefilterd of mineraalwater;
  • 2 citroenen in dunne plakjes gesneden;
  • 10 muntblaadjes;
  • 1 komkommer in dunne plakjes gesneden.

voorbereiding

Voeg goed gereinigde ingrediënten toe aan het water. Laat ze minstens twee uur rusten voor consumptie, zodat hun eigenschappen in het water worden vrijgegeven. Als de ingrediënten organisch zijn, des te groter de voordelen in hun consumptie.

Lees ook: 12 tips om uw lichaam te ontgiften

Optie 2

ingrediënten

  • 2 liter gefilterd of mineraalwater;
  • 1 gesneden gember;
  • 1 plak ananas;
  • 2 scheenstokjes.

voorbereiding

Dezelfde voorbereiding als de vorige optie. Voeg eenvoudig goed gereinigde ingrediënten aan het water toe en laat ze minstens twee uur rusten voor consumptie om hun eigenschappen in het water vrij te geven. Nogmaals, als de ingrediënten organisch zijn, des te groter de voordelen in hun consumptie.

Optie 3

ingrediënten

  • 2 liter gefilterd of mineraalwater;
  • 1 sinaasappel in plakjes;
  • 2 citroenen in plakjes gesneden;
  • 10 basilicumbladeren.

voorbereiding

Lees ook: 24 groene saprecepten om aan uw menu toe te voegen

Dezelfde voorbereiding als de vorige optie. Voeg eenvoudig goed gereinigde ingrediënten aan het water toe en laat ze minstens twee uur rusten voor consumptie om hun eigenschappen in het water vrij te geven. Nogmaals, als de ingrediënten organisch zijn, des te groter de voordelen in hun consumptie.

Optie 4

ingrediënten

  • 2 liter gefilterd of mineraalwater;
  • 1 bosje rozemarijn;
  • 10 acerola's;
  • 10 blaadjes verse munt.

voorbereiding

Dezelfde voorbereiding als de vorige optie. Voeg eenvoudig goed gereinigde ingrediënten aan het water toe en laat ze minstens twee uur rusten voor consumptie om hun eigenschappen in het water vrij te geven. Nogmaals, als de ingrediënten organisch zijn, des te groter de voordelen in hun consumptie.

Optie 5

ingrediënten

  • 2 liter gefilterd of mineraalwater;
  • 1 gesneden Siciliaanse citroen;
  • 1 plak gehakte watermeloen;
  • 10 blaadjes verse munt;
  • 1 komkommer in dunne plakjes gesneden.

voorbereiding

Dezelfde voorbereiding als de vorige optie. Voeg eenvoudig goed gereinigde ingrediënten aan het water toe en laat ze minstens twee uur rusten voor consumptie om hun eigenschappen in het water vrij te geven. Nogmaals, als de ingrediënten organisch zijn, des te groter de voordelen in hun consumptie.

Optie 6

ingrediënten

  • 2 liter gefilterd of mineraalwater;
  • 1 eenheid passievruchtpulp;
  • 1 koolblad in kleine stukjes gesneden;
  • 10 bladeren van citroenmelisse.

voorbereiding

Dezelfde voorbereiding als de vorige optie. Voeg eenvoudig goed gereinigde ingrediënten aan het water toe en laat ze minstens twee uur rusten voor consumptie om hun eigenschappen in het water vrij te geven. Nogmaals, als de ingrediënten organisch zijn, des te groter de voordelen in hun consumptie.

De mogelijkheden van ingrediëntcombinaties zijn gevarieerd. Het hangt af van je intentie en smaak. De professionals waarschuwen ook dat om het natuurlijke eigendom niet te verliezen, het water altijd met voedsel van goede oorsprong moet worden gemaakt en op de juiste manier moet worden schoongemaakt.

Dit water is geschikt voor iedereen die geen ernstig gezondheidsprobleem heeft of die moeite heeft om de aangegeven hoeveelheid water dagelijks te consumeren. "Het is belangrijk om te onthouden dat voor volwassenen met een geassocieerde pathologie, zoals nierproblemen, hypertensie of andere gezondheidsproblemen, u met uw arts moet praten over de aanwezigheid van sommige thermogene voedingsmiddelen, omdat deze de bloeddruk en nierfuncties kunnen verstoren." waarschuw voedingsdeskundigen?

Nieuwste bondgenoot, detox water vergemakkelijkt consumptie en hydratatie. Gebruik deze drank met gezonde ingrediënten die rijk zijn aan ontgiftende eigenschappen, kies je favoriete recept, maak je eigen recept en word bedreven in het helpen bij gewichtsverlies en het verminderen van lichaamszwelling.

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Maart 2024)


  • eten
  • 1,230