de Gyrotonic Het is een modaliteit die bewegingen in het zwemmen, yoga, ballet en gymnastiek in één oefening combineert. De techniek, die al lang wordt gebruikt als fysiotherapie voor gewonde dansers en atleten, is nu een concept van fysieke activiteit die in sportscholen bloeit.
In de letterlijke definitie, de Gyrotonic kan worden gedefinieerd als ? toon draaien?. Dat wil zeggen, de oefeningen zijn niet gericht op geïsoleerde spiergroepen. De modaliteit werkt het lichaam op een driedimensionale manier en activeert tegelijkertijd spieren, weefsels, organen, toon, bloedsomloop, ademhaling.
alle Gyrotone oefeningen Ze hebben tot doel de student vaardigheden, balans, stabiliteit, kracht te laten ontwikkelen met minimale inspanning en pauze, de grenzen van zijn eigen lichaam te leren kennen.
Met zoveel voordelen worden verbeterde fitheid en esthetische winst opmerkelijke gevolgen van Gyrotonic. Bovendien bieden deze bewegingen van het hele lichaam nog steeds welzijn voor beoefenaars.
Het lijkt op pilates, maar dat is het niet
De eerste indruk is dat de twee technieken erg op elkaar lijken. De enige overeenkomst tussen pilates en de Gyrotonic is dat beide machines met katrollen, elastiek en gewichten gebruiken om de oefeningen uit te voeren.
Het zijn cirkelvormige bewegingen die kracht, rek en ontspanning inhouden om de cardiovasculaire, ademhalingsfitness en elasticiteit te verbeteren. ander Gyrotonisch voordeel Het stimuleert delen van het lichaam die vaak niet worden waargenomen in andere modaliteiten.
De onderstaande video laat zien hoe een Gyrotonische klasse en hoe de gadgets worden gebruikt in de oefeningen:
Wie kan Gyrotonic oefenen?
De 4 in 1 methode van Gyrotone methode Het kan worden beoefend door alle leeftijdsgroepen, inclusief ouderen, jongeren, kinderen en ook mensen met een blessure. Rekening houdend met het feit dat ouderen, zittend en gewond de limieten van de oefeningen moeten respecteren en de activiteiten slechts drie keer per week moeten oefenen.
Voor jongeren en kinderen, de Gyrotonic Het is een geweldige optie voor lichamelijke activiteit om het lichaam te leren kennen en beter te leren kennen. Op elke leeftijd kan het gevoel van welzijn in het ontspannen, langere lichaam al in de eerste klasse worden gevoeld, maar de fysieke resultaten worden pas na vier uur gevoeld Gyrotonische trainingen.
Ontmoet de nieuwe verleiders! | Temptation Island (Maart 2024)
- geschiktheid
- 1,230
