Melatonine is een natuurlijk hormoon dat door het lichaam zelf wordt geproduceerd en waarvan het niveau meestal in het donker toeneemt, wat helpt om een goede nachtrust te bevorderen. Het goede nieuws is dat melatonine u ook kan helpen gewicht te verliezen. Dat zegt een onderzoek van Spaanse wetenschappers aan het Institute of Neuroscience aan de Universiteit van Granada, het Carlos III-ziekenhuis in Madrid en ook aan de Universiteit van Texas in de Verenigde Staten.
Volgens de studie, gepubliceerd in het Journal of Pineal Research, heeft melatonine metabole voordelen die, naast het bestrijden van obesitas, ook ziekten zoals diabetes en cardiovasculaire problemen helpen behandelen.
Het menselijk lichaam heeft verschillende soorten vet. Wit vet slaat calorieën op die leiden tot gewichtstoename, terwijl beige vet helpt de gewichtscontrole te reguleren door calorieën te verbranden in plaats van ze op te slaan. Volgens de onderzoekers stimuleert de consumptie van melatonine het uiterlijk van dit beige vet en verhoogt het ook de effecten van fysieke activiteit, omdat beige vet een eiwit bevat dat verantwoordelijk is voor het genereren van warmte en het verbranden van calorieën.
Melatonine is te vinden in kleine hoeveelheden van verschillende soorten fruit en groenten zoals amandelen, kersen, koriander, venkel, gojibessen, mosterd en zonnebloempitten. Voor degenen die slaapproblemen hebben, kan het nemen van aanvullende melanine een alternatief zijn.
Het onderzoeksresultaat geeft aan dat naast gezond eten en regelmatig sporten, goed slapen en in zeer donkere kamers ook een medische aanbeveling kan zijn, gericht op niet alleen gewichtsverlies, maar ook op preventie van hart- en vaatziekten, die vaak optreedt als gevolg van problemen. metabolische.
Via gebrabbel
Dit gebeurt er als je een week wietolie gebruikt (April 2024)
- Goede vorm, afvallen
- 1,230
