Wie kent al geen vriend, buur, zuster die bijna geen tijd meer heeft, of zelfs jij, gestrest, zonder tijd om voor jezelf te zorgen? Met de toetreding van vrouwen tot de arbeidsmarkt, werd uiteindelijk een andere identiteit toegevoegd aan hun verschillende rollen die ze dagelijks spelen.
De wekker gaat 's morgens, we vallen uit bed, en rennen we maken ons klaar, we halen kinderen uit bed, houden de klok in de gaten, waar de handen snel lijken te lopen.
We worden geconfronteerd met congestie, laten onze kinderen op school en komen al moe aan op het werk. Op het bureau en veel e-mail in de inbox om te beantwoorden. Totale stress!
Te midden van deze wervelwind van emoties en verantwoordelijkheden, de stress die wordt gegenereerd door meerdere activiteiten, vraagt het lichaam om hulp, omdat de lichamelijke inactiviteit samen met een slecht dieet, kan leiden tot een zwaarlijvigheid.
Maar we hebben moeite om onze tijd te organiseren en een opening te openen zodat we kunnen ademen en zelfs niets kunnen doen om een paar uur te stoppen en alleen naar onszelf te kijken.
Volgens Lucia Malagris in het boek Stress zit in je, moet u uw gedragspatroon herkennen, de aanwezige kenmerken identificeren, nadenken over de effecten van dit patroon op uw kwaliteit van leven en wat je misschien mist, de wens ervaart om te veranderen en effectief te veranderen.
Een herevaluatie van hun levenscontext is noodzakelijk om een balans te vinden tussen werk en activiteiten die hen plezier geven, zodat ze balans kunnen bereiken met momenten van vreugde, met emotionele uitwisselingen met familie en vrienden, eten als een noodzakelijk moment in ons dagelijks leven, maar niet als hoofdgerecht.
- welzijn
- 1,230
