Pinda Voordelen

Meer dan een goede snack om te genieten aan de bar tafel, de pinda Je kunt het heel goed doen en extra hulp bieden bij het sporten. Er zijn verschillende redenen om het graan op het menu te houden, maar je moet voorkomen dat je het overdrijft, omdat elke 100 gram pinda's bijna 600 calorieën bevat. Als pinda's op een uitgebalanceerd dieet en gecontroleerde hoeveelheden worden geconsumeerd, worden ze een geweldige bondgenoot van een goede gezondheid.

de pindasamenstelling Het is rijk aan onverzadigde vetten, plantaardige eiwitten, vezels, mineralen, vitamines en polyfenolen, antioxidanten helpen de vrije radicalen van het lichaam te reinigen. In de praktijk dienen deze voedende eigenschappen om celveroudering tegen te gaan en geven u meer energie en bereidheid om te oefenen. Bovendien verminderen ze ook het risico op blessures en spiervermoeidheid.

Het eten van ongeveer 40 gram pinda's per dag helpt bij het afvallen. Het lijkt misschien vreemd omdat het eten erg calorisch is, maar de verklaring ligt in onverzadigde vetten en vitamine E, belangrijke voedingsstoffen voor eetlustbeheersing.

De grote hoeveelheid vezels in pinda's geeft een gevoel van verzadiging en daarmee heeft honger de tijd om weer te verschijnen. Daarom zijn pinda's een geweldige keuze voor tussendoortjes.

Naast het consumeren van pinda's als voorgerecht, zijn andere manieren om pinda's aan je dieet toe te voegen, te vertrouwen op pinda-olie voor salades en deze te gebruiken om sauzen of andere gerechten te bereiden. Maar pas op: zorg ervoor dat je geen voedselallergie hebt voordat je gaat eten.

de pinda-allergie Het is een van de meest voorkomende voedselallergieën. Door voedsel zowel natuurlijk als in bijproducten te consumeren, kunnen pinda's ernstige tot fatale reacties veroorzaken.

Meestal komt de allergische reactie in de vorm van veranderingen in de huid, zwelling. In meer ernstige gevallen bestaat er een risico op anafylactische shock, wat leidt tot kortademigheid en zelfs kan doden.

In dit geval is de oplossing om de pinda's te vervangen door andere olie voedselzoals walnoten, paranoten of amandelen. Ze hebben vergelijkbare kenmerken en zijn ook erg lekker.

Kun je ontslagen worden voor het eten van een handje pinda’s? (1/5) (April 2024)