Lichamelijke activiteit om angst te bestrijden

Verdrink de pijn in de koelkast en zoek naar een oplossing voor de emotionele problemen in het eten. Er is geen tekort aan vrouwen die de innerlijke leegte willen opvullen door de pijn in de traktaties weg te nemen. Maar wees voorzichtig.

de dwangmatige voedselconsumptie Angstangst is een poging om spanning te verlichten die het evenwicht kan verstoren en schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Om ongemak en teleurstelling te voorkomen, niets beter dan alternatieven zoeken angst bestrijden.


Zelfbeheersing is de belangrijkste, maar het veranderen van de routine door evenwichtig eten en bewegen kan ook positieve resultaten hebben.

de lichamelijke activiteit om angst te bestrijden Het is een geweldige manier om een ​​verhoogde productie van serotonine, de substantie van welzijn en plezier, te stimuleren.

Serotonine is een natuurlijk voorkomende stof in onze hersenen en speelt een belangrijke rol in het zenuwstelsel. Het is een neurotransmitter, het dient om de overdracht van het ene neuron naar het andere te stimuleren en werkt in op het reguleren van de slaap, het regelen van de lichaamstemperatuur en de eetlust.


Een andere bekende functie van serotonine is de werking op de hersenen, die een chemische verandering bevordert die een groot gevoel van vreugde kan bieden. Daarom staat serotonine bekend als het wellnesshormoon.

Serotonine vermindert ook ongeveer 30% van angst symptomen op een gezonde manier en weg van medicijnen.

Kies activiteiten die je leuk vindt om te doen. Het kan goed wandelen, wateraerobics, dansen of zelfs sportschooltrainingen zijn. Idealiter moet de gekozen activiteit minstens 30 minuten per dag worden beoefend. Naast controle angst, lichaamsbeweging voorkomt lichamelijke inactiviteit, helpt fit te blijven en vecht tegen de extra kilo's.

11 voedingsmiddelen die angst helpen bestrijden (September 2020)


  • geschiktheid
  • 1,230