Is het je opgevallen dat je concentratie de laatste tijd daalt? Dat u uw dagelijkse taken niet langer gemakkelijk kunt uitvoeren zonder afgeleid te worden? Ja, dit is steeds gebruikelijker geworden.
De externe prikkels nemen steeds meer toe: er zijn verschillende sociale netwerken die ons meldingen sturen, het nieuws lijkt te versnellen, we hebben tegelijkertijd contact met meer mensen en dit, zelfs als het niet je bedoeling is, maakt dat je moet delen aandacht tussen je taken.
Het resultaat? Het kan langer duren voordat je taken hebt voltooid of je bent bijvoorbeeld niet in staat om de inhoud van je studies te absorberen. Niet goed toch?
In deze gevallen zijn er echter enkele methoden die u kunnen helpen uw routine productiever te maken, zoals pomodoro!
Wat is de pomodoro-techniek?
De pomodoro-techniek is bekend en wordt steeds populairder om de productiviteit van studenten en mensen die met hoge dagelijkse eisen werken te helpen.
Lees ook: 10 manieren om uw ochtenden productiever te maken
Gemaakt door de Italiaanse Francesco Cirillo in de late jaren 1980, is de methode gebaseerd op het idee dat de geest alleen in blokken van tijd werkt en dat er na die periode productiviteitsverlies zou zijn, wat niet gunstig zou zijn voor de taak. . Dat wil zeggen dat u een rusttijd tussen deze blokken moet hebben om de routine actueel te houden.
De geschatte productiviteitstijd is volgens Francesco 25 minuten en daarna is een pauze vereist.
Hoe werkt het
Ok, als je zover bent gekomen, moet je weten hoe je het zo goed mogelijk op je routine kunt toepassen. Het is erg stil om te implementeren. Gewoon organisatie en toewijding! Bekijk de walkthrough:
Simpel toch? U kunt verschillende taken uitvoeren op dezelfde? Pomodoro? of ga door met dezelfde taak na pauzes. In het laatste geval, als u na de lange pauze nog steeds niet in staat bent om dezelfde taak te voltooien, moet u overwegen of het beter is om het op een ander moment te voltooien. Pas het aan uw behoeften aan!
Waarom de Pomodoro-methode gebruiken?
Nou, dat is een heel veelzijdige methode die je kunt zien. Nu is het tijd om te weten wat de belangrijkste voordelen zijn om bedreven te zijn in deze techniek en deze in je dagelijkse leven op te nemen:
Lees ook: 7 tips om een kalmer, volwassen en productief persoon te worden
Groter bewustzijn van uw taken
Door ze in volgorde van prioriteit te rangschikken, zodat je ze kunt uitvoeren met behulp van de pomodoro-methode, zul je een groter besef hebben van wat er moet worden gedaan en ook reflecteren als je niet teveel accumuleert in je routine.
Meer organisatie
Met dit grotere bewustzijn kun je jezelf beter organiseren door de tijden voor elk van hen in te stellen, hun minimum- en maximumtijden, waardoor je routine lichter en minder vervallen wordt.
Grotere nauwkeurigheid en focus op het uitvoeren van activiteiten
Met minder externe interferentie, kunt u de aandacht gemakkelijker op uw activiteiten controleren en behouden, waardoor de kans op fouten wordt verkleind. De methode helpt je ook om, als je moeite hebt met concentreren, meer aandacht te besteden aan wat je doet, waardoor taken eenvoudiger en minder vermoeiend worden.
Dat wil zeggen, de pomodoro-methode is erg handig en brengt veel goede en nuttige dingen in je routine!
Dingen waarmee u rekening moet houden voordat u de techniek toepast
Maar moet de methode tenslotte strikt worden gevolgd? Past het bij alle taken en bij alle mensen? Dit is wat u moet overwegen voordat u het op uw leven gaat toepassen:
Lees ook: 13 veel voorkomende gewoonten die onschadelijk lijken, maar die u kunnen schaden
Niet alle taken zijn gelijk: sommige zijn sneller en kunnen in minder dan 25 minuten worden gedaan, terwijl andere langer duren. Sommigen staan pauzes toe, anderen niet. Het is belangrijk dat u nadenkt over de aard van wat moet worden gedaan om de beste methodologie voor het organiseren te definiëren.
Wees niet bang om pauzes over te slaan: Vaak heeft uw taak meer tijd nodig om te voltooien en kan deze niet worden onderbroken. Aarzel in dit geval niet om pauzes te nemen. Indien nodig, voer je een lange na het herstellen van twee? Pomodoros ?.
Niet alle plaatsen staan minder stimulus toe: Idealiter zou u uw taken met zo min mogelijk interferentie moeten uitvoeren. U kunt zich dus alleen concentreren op wat moet worden geproduceerd of bestudeerd. Maar dit zal niet altijd mogelijk zijn en u zult zich aan dit soort situaties moeten aanpassen.
Onvoorziene gebeurtenis: soms gebeurt er tijdens het uitvoeren van een taak een onvoorziene gebeurtenis. Het internet oscilleert, het licht dooft, de telefoon rinkelt met enige urgentie, naast zoveel andere mogelijkheden. Hiermee moet ook rekening worden gehouden bij het instellen van de tijden van uw "pomodoros".
Er zijn dagen dat het moeilijker zal zijn om de techniek te volgen: Er zijn problemen die buiten zijn controle liggen en het moeilijk kunnen maken om de techniek uit te voeren. Haal in dit geval diep adem, haast je niet en onthoud dat het belangrijk is om dingen zo goed mogelijk te doen.
Lees ook: 10 gewoonten die u moet vermijden om productiever te zijn
Nu je weet wat er nodig is om de pomodoro-methode toe te passen, is het tijd om het in praktijk te brengen en een productievere en lichtere routine aan te nemen!
The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024)
- 1,230
