Ontlast vermoeide voeten na een dag werken

Naast het hebben van een drukke dag, ijsberen en uren te voet doorbrengen, moet u aan het einde van de dag nog steeds te maken krijgen met uw voetpijn. Dus het eerste gevoel bij het verwijderen van de schoenen is van opluchting.

Alleen op blote voeten zijn, lost echter niet altijd het ongemak op. Vrouwen die het grootste deel van de dag op hoge hakken of niet zo comfortabele schoenen doorbrengen, weten goed wat dit is. Om een ​​rustige nacht te hebben, moeten de voeten altijd ontspannen zijn en zonder pijn. Tenslotte, de andere dag opnieuw onder ogen zien vereist bereidheid.

Breng een paar minuten van uw dag door en investeer in de dagelijkse zorg om het verschil te voelen. Bekijk enkele eenvoudige maar effectieve tips, en verlicht vermoeide voeten na een dag werken.

Vermijd slechte circulatie

Het eerste wat je moet doen als je thuiskomt, is je voeten eraf halen om de pijn te verlichten. Maar bovendien moet u uw voeten bewegen om de bloedsomloop te activeren en zwelling te verminderen.

Breng uw voeten ongeveer 45 graden omhoog en beweeg uw tenen een paar minuten met uw handen. Sommige fysieke oefeningen die thuis kunnen worden gedaan, zelfs om de voeten te bewegen, zijn ook effectief voor het verlichten van pijn.

Ontspan voeten

Laat na het activeren van de bloedsomloop uw voeten in pekel (warm watermengsel met twee lepels zout) en laat uw voeten een tijdje ontspannen. Je voeten een minuut lang in heet en vervolgens koud stromend water laten lopen is zeer verkwikkend en geeft een goed gevoel van ontspanning aan de voeten. Maar let op, omdat deze procedure niet geschikt is voor mensen die lijden aan slechte bloedsomloop en diabetes vanwege temperatuurverschillen.

Voetmassage

Maak een ontspanningssessie met een goede voetmassage met hydraterende crème. Voetreflexologie is een techniek die helpt bij het verlichten van de pijn veroorzaakt door dagelijkse stress en angst door de voeten te ontspannen en de harmonie in het hele lichaam te herstellen.

De techniek bestaat uit zachtjes in de tenen knijpen, in een cirkelvormige beweging drukken om de pijn in de voetzool te verlichten. Een tip die ook helpt om pijn te verlichten na massage, is om je voeten in een kom munt of kamille thee te dopen.

Ice: A Holy Remedy

Een paar minuten ijs op de voeten en enkels verpakken in een doek wordt neergeschoten en vallen om pijn of enige vorm van ontsteking te elimineren. Lus rond het enige gebied van de tenen en verspreid vervolgens wat vochtinbrengende crème.

Kies de juiste schoen

Degenen die veel urenlang in ongemakkelijke schoenen staan ​​of lopen, krijgen op de laatste dag pijn. Om het ongemak een beetje te verlichten, wordt het aanbevolen om schoenen te dragen die uw voeten goed en comfortabel laten. Kies modellen die niet in uw voeten knijpen om een ​​slechte bloedsomloop te voorkomen.

Als ze dagelijks worden gedragen, kunnen dunne hakken ernstige problemen met de wervelkolom veroorzaken. Ruil voor modellen waarbij de sprong zo laag mogelijk is of elimineer voor eens en altijd om vermoeidheid te voorkomen. De zolen van de voeten lijden ook onder agressie vanwege de verkeerde keuze van schoeisel. Kies dus voor sneakers of schoenen waarbij de zool dikker is en met schokdempers.

DOMINION Documentary | 2018 (Maart 2024)