Sauna voordelen

Opgegroeid in de koude landen van Finland en beoefend door veel Europeanen, kan dit type stoombad veel geestelijke en lichamelijke gezondheidsvoordelen bieden. Bekijk nuttige informatie over wat het kan bieden en leer hoe u complicaties kunt voorkomen gebruik van de sauna.

Sauna voordelen

Verlicht stress

De sauna heeft een ontspannend effect, dat helpt de stress van het dagelijkse leven te bestrijden. Warmte zorgt ervoor dat het lichaam endogene stoffen, zoals endorfines en encefalines, afgeeft, die verantwoordelijk zijn voor het gevoel van een orgasme in het lichaam.


Een deel van dit effect is echter meer psychologisch dan echt fysiek. Naarmate warmte de verwijding van de bloedvaten bevordert, daalt de bloeddruk en voelt de persoon zich ontspannen.

Bestrijd vochtretentie

Een ander positief aspect van het gebruik van de sauna is de afname van vochtretentie. Bij zweten worden opgehoopte vloeistoffen via de huid verwijderd. Dit effect wordt vaak verward met gewichtsverlies. In feite is het de zwelling die verdwijnt, omdat de sauna geen gewichtsverlies biedt, maar de verwijdering van vastgehouden vloeistoffen.

Vermindert neusverstopping

Naast deze voordelen bevordert de sauna ook de luchtwegklaring. Hiervoor is het echter noodzakelijk om druppels eucalyptusolie toe te voegen zodat deze zich in stoom verspreidt en bijdraagt ​​aan de decongestie van de wegen.


Sauna contra-indicaties

Degenen die lijden aan lage bloeddruk en / of hartproblemen moeten vermijd de sauna. Overmatige hitte in de sauna kan ervoor zorgen dat slagaders in omvang toenemen, wat ongemak en mogelijke complicaties veroorzaakt.

Het wordt ook afgeraden om de sauna te gebruiken voordat u lichamelijke activiteit uitoefent. Dit komt door het feit dat de sauna het lichaam uitdroogt en de spieren ontspannen maakt, waardoor het moeilijk is om te oefenen.

Zwangere vrouwen worden ook afgeraden de sauna te gebruiken, hoewel de negatieve effecten op de ontwikkeling van de foetus nog niet zijn bewezen.


Huidverzorging

Hoewel het lijkt dat de sauna buitengewoon heilzaam is voor de huid, is dit niet helemaal waar. Het vochtverlies dat het veroorzaakt, maakt de huid minder gehydrateerd en dit kan veroudering versnellen. Dus niet overdrijven in de sauna.

Huid en haar bij blootstelling aan hoge temperaturen hebben de neiging om hun vettigheid aanzienlijk te verhogen. Dus als je last hebt van dit probleem, moet je de sauna vermijden.

Het is ook opmerkelijk dat hygiënezorg zelfs in thuissauna's essentieel is, omdat hitte en vochtigheid de verspreiding van schimmels kunnen bevorderen. Daarom moet het schoonmaken van de sauna altijd up-to-date zijn.

de sauna kan veel voordelen bieden aan het lichaam, op voorwaarde dat het spaarzaam wordt gebruikt. Overdrijf het niet en geniet alleen van wat het te bieden heeft.

Life Style Fitness Vlog 10 - Waarom sauna bij een gezonde levensstijl hoort (September 2020)


  • welzijn
  • 1,230