Houd het eten in de gaten om op een gezonde manier van het heetste seizoen van het jaar te genieten. de zomer menu moet naast een uitgebalanceerd dieet de consumptie van veel vocht gedurende de dag omvatten.
Op warme dagen moet ons lichaam de verloren vloeistof vervangen. Daarom wordt aanbevolen om acht tot tien glazen water per dag te consumeren. Waterconsumptie is essentieel om het lichaam terug te brengen in vloeistoffen en mineralen. Kokoswater, isotone drankjes en natuurlijke sappen zijn ook belangrijk, vooral voor mensen die sporten.
Groenten, fruit en groenten zijn zeer gezond, licht, vers, caloriearm voedsel dat goed past voeden voor de zomer. Ze kunnen bij elke maaltijd van de dag zeer voedzame menu's maken, omdat ze waterrijk voedsel zijn en geweldige bronnen van vitamines, vezels en mineralen.
Eet gerust groene bladeren en groenten, maar pas op voor slasaus. in dieet voor de zomer, mayonaise en kant-en-klare sauzen kunnen worden vervangen door olijfolie, citroen, azijn en sauzen gemaakt met mosterd en yoghurt.
Geef de voorkeur aan mager vlees en wit vlees, zoals vis en kip, die gemakkelijker te verteren zijn. Volle granen en granen zijn ook goede opties voor zomer voeren.
Vermijd de calorierijke, vetrijke, vetrijke voedingsmiddelen en gefrituurde voedingsmiddelen die het spijsverteringsproces vertragen, waardoor je overdag slaperig en ongesteld bent.
DIY ZOMER SNACKS MAKEN ????JOY BEAUTYNEZZ ????Subtitles Available (April 2024)
- eten
- 1,230
