De 5 beste vetverbrandende vruchten

Regelmatig fruit eten is een van de belangrijkste stappen voor degenen die hun gezondheid up-to-date willen houden. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan een aantal voedingsstoffen die helpen bij het verbeteren van de werking van verschillende systemen van het lichaam en ook helpen bij het bestrijden en voorkomen van verschillende ziekten, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt.

Voor degenen die een dieet volgen om af te vallen, hebben fruit nog steeds een extra rol: ze kunnen een belangrijke rol spelen bij het afvallen. Sommige meer dan anderen vanwege hun voedingssamenstelling. Als je je in deze situatie bevindt en niet zeker weet wat voor soort fruit je in de supermarktmand moet doen, geeft klinisch voedingsdeskundige en traditionele natuurgeneeskundig specialist Michelle Schoffro Cook de juiste richtlijnen.

1? avocado

Avocado, naast een uitstekend ingrediënt van schoonheid? Voor het hydrateren van haar en huid - het is ook zeer nuttig bij het verbranden van vet. Cook legt uit dat het fruit is geladen met omega 9? gezonde vetzuren, dezelfde vetten als in olijfolie, olijven en macadamia noten? Om deze reden kan avocado de menselijke stofwisseling versnellen omdat het de omzetting van vet in energie ten goede komt.

2? kokosnoot

Je hebt misschien gehoord van de kracht van kokosolie voor gewichtsverlies. Voor de voedingsdeskundige kan dit type olie vaak de werking van de schildklier verbeteren. Dit komt omdat kokosnoot een vrucht is die rijk is aan triglyceriden met gemiddelde keten, die verantwoordelijk is voor het verhogen van het levermetabolisme tot 30%.

3? citroen

Gewoon een glas citroenwater per dag drinken kan volgens sommige onderzoeken je gezondheid verbeteren. Citroen is een krachtige ontgiftiger en, voor Cook, "lijkt misschien zuur voor de smaak, maar in het proces van metabolisatie door het lichaam, alkaliseert het onze lichaamsvloeistoffen en weefsels." De vrucht regelt ook de activiteiten van de lever.

De menselijke lever is een van de verantwoordelijken voor de spijsvertering en het verbranden van vet en daarom is het reguleren van de werking ervan belangrijk wanneer het doel gewichtsverlies is.

4 grapefruit

Grapefruit, ook bekend als "grapefruit", "jamboa", "oranjerood", onder andere namen, is een hybride fruit, kruisende sinaasappel met pomelo. Net als sinaasappel aan de buitenkant, heeft de grapefruit een iets rodere binnenkant dan het andere fruit.

Cook onthult dat verschillende studies hebben gewezen op grapefruit als een krachtig gewichtsverliesvoedsel. "In een studie van Johns Hopkins University verloren vrouwen die dagelijks grapefruit aten gemiddeld bijna 20 pond in slechts 13 weken, zonder iets aan hun dieet of levensstijl te veranderen," zegt hij.

5? tomaat

Tomaten zijn niet alleen heerlijk en veelzijdig, maar ook een ongelooflijke bron van goede gezondheid. Het bevat elementen zoals vitamine C en fytochemisch lycopeen die de productie van aminozuren 'carnitine' stimuleren. "Carnitine helpt het vermogen van het lichaam om vet te verbranden met een derde versnellen", legt de voedingsdeskundige uit.

Hoewel dit de vijf beste vruchten zijn om vet te verbranden, is het ideaal om de anderen in je eetroutine niet op te geven. Het consumeren van fruit helpt om het functioneren van het lichaam als geheel te reguleren.

Sommige fruitsoorten zijn echte vetverbranders (April 2024)