De voordelen van blote voeten

Heb je je ooit afgevraagd waarom je je zo goed voelde liggen op het strandzand terwijl je naar de wolken keek? Of hoe goed was het op een warme dag om zonder schoenen op het gras te stappen ?!

Volgens een boek met de naam Grounding van Ober Clinton en Martin Zucker, ondervond je de stroom elektrische energie van de aarde die verbinding maakte met je fysieke lichaam, wat veel voordelen voor gezondheid en welzijn kan hebben.

De voordelen van contact met de aarde

Aardtherapie is, zoals veel mensen hebben gehoord, eenvoudig en gratis. Verbind eenvoudig je blote voeten rechtstreeks met de aarde en geniet van de voordelen die volgens het boek zijn:

• Aanzienlijke verbeteringen in ontstekingsgerelateerde aandoeningen;
• Aanzienlijke verbeteringen ten opzichte van chronische pijn;
• Verbetering van slaapstoornissen;
• Verhoogde energie;
• Stressreductie;
• Verminderde spierspanning;
• Hoofdpijn verlichting;
• Verminderde hormonale en menstruele symptomen, onder andere voordelen.

Doe je? Aarding?

Vond je het idee leuk of wilde je controleren of de? Aardingstherapie? levert echt resultaten op ?!

Bekijk enkele tips:

• Begin met staan, zitten of liggen op het gras, zand of ongeverfd beton. Al deze oppervlakken zullen de energieën van de aarde overbrengen.
• Besteed aandacht aan hoe je je voelt voordat je begint. Kun je het nog steeds op een soort schrijven? deze informatie over hoe je je fysiek en emotioneel voelt, om je genezingsproces in de loop van de tijd verder te evalueren.
• Sluit je ogen en concentreer je op het loslaten van pijn of stress die je mogelijk ervaart. Als je op de vloer ligt, je ogen opent en je fantasie laat spelen? met de wolkenformaties.
• Blijf minstens een half uur op deze gekozen locatie (staan, zitten of liggen) en verbreek de verbinding met de wereld om je heen. Kalmeer je gedachten en concentreer je op wat je doet.
• Ga na ongeveer 30 minuten terug naar het "heden". Besteed aandacht aan hoe je lichaam en geest nu worden vergeleken met wanneer je aan de activiteit begon.
• Of neem gewoon wat tijd vrij om op blote voeten te gaan en van deze voordelen te genieten!

Professionele mening

Maar heeft dit idee van aarding echt zin?

Volgens Roberto Ranzini, orthopedist en sportarts van de Faculteit der Geneeskunde van de Universiteit van São Paulo (USP), volwaardig lid van de Braziliaanse Vereniging voor Orthopedie en Traumatologie (SBOT) en een professional bij Hospital Israelita Albert Einstein en Hospital Alemão Oswaldo Cruz, In wetenschappelijke termen is er niets concreets aan "aardingstherapie". Mensen moeten echter van tijd tot tijd op blote voeten gaan als een algemene aanbeveling.

• Op blote voeten lopen is echt voordelig. Het bevordert de gevoeligheid van de voet als geheel en de gezamenlijke beweging, die we proprioceptie noemen?, Zegt hij. "In medisch-orthopedische termen is het echter niet aan te raden om lange wandelingen zonder schoenen te maken, tenzij het op regelmatige, niet-schurende en zachte grasachtige grond is", legt de orthopedist en sportarts uit.

Roberto Ranzini zegt dat we, om op blote voeten te lopen zonder onze gezondheid in gevaar te brengen, rekening moeten houden met de regelmaat en hardheid van de bodem. "Dat wil zeggen, je moet geen lange afstanden lopen op terrein met veel onregelmatigheden (gaten en oneffenheden) en erg hard, zoals asfalt en stenen," legt hij uit.

Lichamelijke activiteiten

Hoe zit het met fysieke activiteiten, is het mogelijk om enkele daarvan te oefenen? zoals een stevige wandeling of een run? geen schoenen?

Volgens de orthopedist en sportarts hangt het allemaal af van de aanpassing van de persoon, maar in het algemeen is het gecontra-indiceerd om races te maken die veel impact genereren, zonder goede schoenen. • Letsel komt vaak voor, zelfs als u ze gebruikt. Naast de voeten zijn alle structuren van de onderste ledematen bestand tegen enorme schokken en wordt dit met schoeisel geminimaliseerd?

Loop daarom niet het risico om op blote voeten fysieke activiteiten te doen zonder eerst een professional te raadplegen die u vertrouwt, die u alle juiste richtlijnen en de mogelijke risico's van deze praktijk kan geven.

Maar als het idee is om een ​​kleine wandeling zonder schoenen te maken, doe dit dan later! U zult zeker genieten van goede tijden en enkele gezondheidsvoordelen!

De voordelen van blote voeten (April 2024)